4月8日再次与欣频老师及各位小伙伴在广州相聚，整个过程非常轻松、开心。我这次更像是来参加朋友的聚会，听听她最近的收获与分享。这样的体验真希望大家都能有幸感受过。
很多人会问，这样的课你都参加过了，为什么还要参加？额，你今天吃过饭了，明天也一样要吃呀！是的，这对我来说就是很重要的精神粮食，接下来还会做到“饮食”均衡。我就是个“吃货”(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)=͟͟͞͞➳
欣频老师的分享句句都是金言，非常值得多次反复聆听，百颐堂的微店有线上课，感兴趣的小伙伴可以补课。不过还是建议大家争取现场上课，因为在现场的时候，很多东西在潜意识的层面就已经接收完成了，这是我上完PHOTOREADING课程之后最大的体会。下面总结一下这次课程的收获。
一、 如何快速走出困境？
在生活中，我们总是会遇到各种各样的大大小小的困境，欣频老师根据自己被烧伤的例子体会到：每件事情的发生，都是宇宙跟你的沟通，当你学会了该学的之后，事情就可以快速圆满解决。
在武汉开课的前一天，欣频老师与工作人员在房间准备上课的材料。当时酒店搞活动的声音已经吵到了住客，欣频老师认为这样的星级酒店根本不应该发生这样的事情，为此非常生气，还打电话投诉了2、3回。工作人员离开的时候，给欣频老师发了一条微信：你也有自己的木马程序，不要忘了，你到这里来是为了上课，而不是来生气的。小心不要“自燃”，不然等下还要酒店拿冰块来救你。当时欣频老师看完没有什么想法。第二天，欣频老师想点熏香的时候，结果打火机爆炸了，脸部、头发、耳朵都被伤到，医生甚至表示：欣频老师最好停止授课，她脸上的皮肤大概需要一个半月的时间才能恢复。在欣频老师被送到医院的时候，她就问自己：明天就要上课了，为什么我现在在医院？接着她就想到了那条“预言”微信，当她领悟到宇宙提醒她注意自己的情绪时，她脸上的皮肤在2-3天的时间里就恢复正常了。
所以，遇到困境的时候，不要一上来就在现实层面去想办法，先问问自己：此时此刻宇宙希望我学什么？接下来相信自己，并启动身体自有的智慧，问自己要怎么样才能救自己，这才到现实层面的解决问题。欣频老师就是用这个方法解决了在闭黑关时二次摔伤的问题。
同时，因果法则也是宇宙最重要的法则之一。欣频老师强调了一个方法可以中断这个冤冤相报的戏码：假设我曾经伤害过你，我不知道你是谁，但是我深感抱歉。从现在开始，我们冤冤相报的戏停止，从现在开始，我们一起好。这就是翻译过来的零极限版本吧。
我自己在生活中践行零极限也有发现，如果在生活中遇到问题，即使当时还想不明白宇宙的寓意，但持续地用“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”来做清理，整件事情也会朝着更好的方向发展。今后我会将欣频老师的方法+零极限的四句话一块使用，相信会具有更强的清理作用。
二、 勇敢的人跳出框架，智慧的人帮大家移除木马
2017是镜像年，也就是说，过去在你人生中还没有解决的问题（人生课题）在今年都会被放大，比如跟职场问题、金钱问题、伴侣问题，今年就是一个考验年。我们需要找到自己的爱的木马程序、金钱的木马程序，并进行破解，这样才能完成人生系统的升级，不会一直鬼打墙。
那木马程序怎么找？从你的念头、你喜欢的歌/座右铭。。。。。。之中寻找，只要还有数字、比较、焦虑、害怕，那背后就存在着木马程序。比如：成为更好的自己。这个信念其实就是觉得现在的自己不够好，这个信念会让你的情绪一直处在75-125的低频之中，只有调频，才能瞬间提高震动频率，吸引不一样的人事物的到来。
虽然上过几次课了，但现在仔细想想，我自己还是有这个木马程序，比如很多时候我不及时分享就是担心自己的分享不够好，担心别人的评价。。。。。。我只想对之前的自己说，真的够了！就像欣频老师说的，世界很大，生命很短，没时间浪费在害怕上。不要再等待更好的自己，现在就分享，只要有那么一点对别人有帮助，那就足够了。
很多时候，我们遇到的问题自己很难找得到背后的木马程序，那么可以问自己两个问题：愿望成真的坏处是什么？愿望不成真的好处是什么？比如，有一位女士很想生一个宝宝，但一直未能如愿，后来欣频老师问她：愿望成真的坏处是什么？她回答：那我就没有多少自由的时间了，所以“生小孩会失去自由”是她要移除的木马程序。你的想法总是会影响你的身体。就像刚才举的“更好的自己”的例子，处在焦虑的人很多都有肠胃跟免疫系统的问题，我自己就是这样的。
找到木马程序之后，我们就可以进行替换：将“现在的自己已经很好了，只是自己还没看到”替换掉“现在的我还不够好”，同时跳出框架，拉高维度。就像1+2+3+。。。+99+100，你能一秒钟算出答案吗？可以的话，你是怎么算的呢？1+100=101，2+99=101，一共有50个101，所以答案是5050。当你把距离拉远，你就能看到问题所在，就可以知道什么重要，知道什么不需要做。
今后为自己跟别人移除更多的木马，大家一起好好哒轻松哒过日子
三、 用升级过后的大脑看事情，你得到的只有收获。
这是我对欣频老师这些年的变化最大的感触。欣频老师在每一件事、每一本书、每一部电影都能得到非常多的讯息跟启示。
《奇异博士》就是生命剧本的设计蓝图。我们要警惕最大的优点会瞬间变成盲点，甚至是致命点。就像电影中的男主非常聪明，动手能力很强，因为对自己太过自信，结果在开车过程中因为查看手机讯息而冲出公路的护栏，直接坠入河里。等救上来的时候双手已经废了。当然这对男主来说是一个“毁灭性”的转折点，换鸡汤一点的说法就是老天送了一份礼物给男主，就是包装得很丑。
不要觉得电影只是电影，而要从电影中找到提醒的信息，避免自己在人生中重蹈覆辙。
欣频老师还带我们通过一个视频《对暗恋的人说一句话》来看爱情木马程序的荒谬。
你看，你自己都已经把故事的基调定好了，这个男女主角是谁已经无所谓了，因为你决定了自己要演这样一出戏。如果回到生活中，我们掉入了这样的戏之中而无法自拔的话，想想我们在课堂上的笑声吧。
四、请将恐惧转换成爱。
虽然还不能完全做到这个概念，但我已经从言语交谈中进行了转换。期待自己更大的改变。
五、逆龄呼吸法
欣频老师在上课的一开始还说到一个逆龄呼吸法：将当下的吸气当成你呼吸到的第一口气，像刚出生的婴儿，吸得满满的，浑身充满力量；将当下的呼气，当成你呼的最后一口气，像死亡一样吐尽，放下一切重担。在吸与呼之间的空档就是空性。这个呼吸法对身心灵都非常好，一定要养成习惯。
其实，瑜伽中就有这样的呼吸法，但换成老师这样的理解，就是会得到很多的能量。老师每天也会通过“死亡”及“新生”来重启人生，所以，每一天都是全新的自己。而现在进化到每一个呼吸都是全新的自己。
六、静态动态冥想
活动的最后，欣频老师带领大家在音乐中冥想“重生”：
想象一股黄金流慢慢注入身体的每一处骨骼，每一个地方，不留下任何的缝隙；
想象自己躺在太空舱，用X光刀从头到脚慢慢扫描，同时黄金流与身体的骨骼交换信息，并剔除残留的木马程序；
想象自己一股温水从头顶注入，慢慢流遍全身，进行着大清理，用温水冲刷过后的身体没有任何的木马程序；
想象自己到了最远的宇宙边缘，想象自己回到了丹田处，成为了最小的受精卵，随着每一个音符分裂出更多的细胞，慢慢发育成一个婴儿，慢慢长大。感受刚来到世上的第一口呼吸，第一次站起来；
随着音乐、老师的引导下载爱、勇气、快乐、信任、兴奋；
想象自己重生后的新篇章（让音乐带领你看到），我最后看到的画面是漂浮在在永恒的宇宙中，随着最后一个音符的落下，画面一片绚烂。
这次冥想最大的变化就是身体更放松了，整个人都放开了，就跟着音乐一直在舞动着。我舞动的范围已经不是自己的那一片小小的地方，居然也没撞到人。中间还与一个小伙伴手拉手转圈圈、跳舞，简直太开心了，最后我还绕着会场跳了一圈，与很多小伙伴击掌，放佛又回到了POTHOREADING 课堂上大家都彼此给予肯定，跟彼此说yeah的喜悦、信任的状态。
活动结束的时候，有些小伙伴都哭了，好像第一次知道原来自己是可以不需要很努力很努力、不需要取悦别人、不需要做什么就可以如此快乐，就可以得到别人的祝福。你们的心情我懂，因为你们就是曾经的我。也许回到各自的生活中，这样的兴奋你会暂时忘记，但真的只是暂时，当你想回到课堂上的状态时，你随时都可以，因为你有它。
一切都是最好的安排，愿你我都能做与众不同的自己，百花齐放，给世界带来更多的美好！！！
