一、日历和清单检视

日历检视，在过去的一周内完成了每周六早上班会、小组会，每周一早上组长会等固定的易效能会议日程，还参加了3场楚瑞教练的小灶课。在日常工作生活中也把外出、中午回家等排进固定日程，学习日历的分类，重新把自己的日历排程进行分类，把安排我做啥啥啥的事项放进日历。

清单检视

通过1个月的熟悉，已经初步会使用1Todos工具来记录“提醒我做啥啥啥”的事件，会用siri语音记录不用打字很方便不过有时记录的内容不是很准确。清单内的“检视”“计划”“项目”等功能还需要加强熟悉使用。

二、晨间日记

晨间日记开始几天一直纠结用哪个版本和什么内容，后来还是用的“日刻APP”默认模板，烂开始、持续开展、好结果，目前每天都有记录，记录的内容也越来越丰富。

三、年度梦想看板

还没有制作自己的年度梦想看板，下一步行动需要跟上。

四、与年度目标的对比检视

三个目标：

培养孩子学习习惯：这个目标是一个很难量化的目标，目前量化的内容是培养哥哥每天7点早起、午睡、9点10分早睡的作息习惯，目前看早起基本没问题，早睡偶尔会拖延一二十分钟。学习易效能时间管理亲子课，欲教其子先正其身，从我自身做起再改变孩子的时间管理。

早睡早起：每天都能6点前早起打卡，早睡目前还没有形成固定时间。

锻炼身体：很少时间锻炼，只能每天走路或骑车，偶尔慢跑。需要量化目标，希望用2个月时间减掉5斤体重，目前体重147斤。

五、八大关注反思

1、工作与事业：

这个月的工作积极主动了很多，把之前拖延的课题项目向前推进了很多。各种工作事项也能利用255工作法集中精力解决，把项目内委托出去的事项委托给同事去处理，在有突发问题和情况时也能想办法解决而不是抱怨。“每个问题都有至少3种以上解决方法”，把问题进行拆解逐一解决，没有解决不了的问题。批量沟通打电话，加强有效沟通减少无效沟通，。行动力和执行力整体比以前提高了很多。

财富：这个月的收入有所提高。我觉得财富也是“天时地利人和”综合因素造就的，只要你做好准备随时出发，像叶老师说的专注一个领域10年你就是专家，财富是水到渠成的结果。

社交：主动去认识新的朋友，拓展社交圈，不同领域的人买关系都很重要，不要畏惧社交，本月认识了25位不同领域的新朋友。

效能：通过跟楚瑞教练学习1Todos、1Focus等4种工具的使用，认识到自己对工具的使用还只是停留在简单的记录、排程、执行，还没有深入到项目的应用，还需要更深入的学习和理解工具背后的逻辑思维。也十分感谢楚瑞教练的小灶课。利用日历记录时间安排，比如每周固定的开会时间、补休、外出、加班、聚会和易效能会议等，设置提前提醒。学习设置不同的分组将孩子的课程等也记录在日历内，把易效能班会和小组会时间共享给小组成员。通过石墨文档的使用，培养团队协作的思维习惯和工作方法。把金玉班班教给我的使用方法教给论轮值组长，用幕布APP思维导图制作轮值组长工作内容和职责，现在轮值组长能很清楚的执行轮值组长的工作；编写周作业拆解思维导图帮助小组成员定时定量拆解完成作业完成提升作业质量，深刻的体会到教会别人就是最好的学习。通过日刻app记录晨间日记，吾日三省吾身晨间检视反思这1天该怎么过，真实记录自己的内心世界，多去挖掘内心深处和身边需要记录的事情。还是感觉1Focus用着不顺手，使用率是4个软件里最低的。通过工具的使用可以很大程度的提高效能，记录清空大脑，希望能进一步探索这些工具的使用功能，通过工具培养自己的效能思维。

学习：

这个利用碎片时间听《毛泽东珍闻》《易效能亲子课》看书《追梦成长》。带动2位组内小伙伴开始一起学习亲子时间管理，孩子是最好的观察者，他们无时无刻不在观察你的一言一行，他们透过观察你、模仿你、慢慢成为你、最后才能超越你。走在一切工具和方法之前的，是父母榜样。父母、家人是孩子认识这个世界的启蒙老师，所谓““预教其子先正其身”，改变孩子先从改变自己开心。”这个月只是磨耳朵过一遍，下一步计划做思维导图和笔记进一步学习。

家庭：

家庭内部时有矛盾产生。问题的症结在于我没能做好家庭内部沟通桥梁的作用，但是对于家长从小到大都是言听计从，现在想打破这个思维禁锢对于我来说还是很难的。不过再难的困难都应该有解决的办法，想好沟通的方式后要与爸妈在孩子教育问题上进行深入的交流。在孩子的教育问题上与老婆保持一致，多学习易效能亲子时间管理音频做好自己。

健康：

睡眠质量不好，深度睡眠比例太低，夜晚醒的次数也多。虽然进行了中医调理，但可能还是需要加入饮食管理和运动才行。老婆的脚伤去复诊拍片，已经慢慢转好，需要继续敷药。还有老婆最近总是失眠，也需要帮助她调整好睡眠规律和质量。孩子们也要加强体育锻炼，注意饮食调整。

休闲：

偶尔看一下哔哩哔哩放松一下，每日限额30分钟。每周日都是家庭放松日，可以和家里人一起外出，最近天气也很好很适合外出。这个月有去动物园观鸟、植物园温室看花、去从化泡温泉、陪老婆逛街吃小吃等。

小确幸：

这个月是弟弟和爸爸过生日，老婆为弟弟在东风公园办了一场生日聚会，邀请了幼儿园中3班的小朋友一起，弟弟和小朋友们都很开心。

爸爸过生日时，老婆用心的准备了火锅大餐，也给爸爸准备了一个很大的红包。

本月高光时刻：小组践行获得第二、第三各一次

践行反思及下一步行动

      践行已经一个月了，复训时稀里糊涂的当当上了L组的组长，开始还是有一些畏难情绪的，不知道怎么做。随着践行的进行，在班长和教练的帮助和带领下逐渐开始进入角色，听话照做按照保障、教练和锦囊会的要求去模仿照做，我们组在大家的努力下一步步向前，从倒数第三到第三、第二名。小组内的气氛也越来越好，大家都很活跃，每个人都践行自己的目标也制定了团队目标和规则，使我们团结一心向一个目标努力。作为组长我是以身作则，带头践行完成打卡、周作业等任务。也不断帮助小伙伴们熟悉使用工具，加强与教练的沟通交流，以更高的能量带动大家。

下一步行动，在早起的基础上，要加入慢跑和健康饮食管理，调整睡眠，把自己调整到高能量的状态。小组目标是践行第一名！