昨天和宁静美女，交流怎么孕育一个健康的宝宝，她很惊讶！其实，连我自己都挺惊讶的！
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图：昨天第一次见宁静
这里记录一下我有个健康宝宝经历，希望对大家有所帮助。
可能是因为职业的原因，我一直注重预防大于治疗。我结婚比较晚，27+才结婚，当时我们去到民政局领证、办理准生证的时候，计生办的工作人员给我们发了很6瓶叶酸片（叶酸可以预防胎儿畸形及贫血等），缺乏叶酸引起的贫血，回来之后我跟先生说：“这个叶酸不能我一个人吃，我们得一起吃，因为我们都健康的话，以后我们的宝宝才健康。”先生一向尊重我，因为我很专业，所以关于养生保健都是我说他执行。
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图：我先生拿了很多营养素
于是，我们计划要宝宝之前，我跟我先生一起吃叶酸，钙镁片，维C，维E等等营养素。也许有朋友会问，吃那么多干嘛？
那我想对亲爱的朋友们说：跟据营养学规定，每人每天最少吃30种以上的食物，才能均衡营养，可是这其中还有吸收问题，如果是吸收不好的人，就算每天吃到30种以上也是无法达到营养均衡的。
我们平时除了吃些营养补充剂，饮食原则：做到吃五谷杂粮、五颜六色、五花八门。
特别提醒：准备要怀宝宝的家人、朋友们，一定注重身体健康，孕育一个健康宝宝，需要良好的种子。然而，良好的种子取觉于夫妻双方的健康状况。
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图：宝宝的各种各样食物
今天就分享到这里，想要了解更多关于健康养生知识、怎么做宝宝喜欢吃的营养辅食？跟据个人体质来调理身体？怎么科学的配营养餐？可以加我微信：zhangshouyan868(15986641534微信同步）
