每个人都想待在舒适区里，最好永远待在里面才好。无论是身体还是大脑，我们都不愿意去选择承受压力。身体的负重，大脑的思考我们从来只愿选最轻、最容易的那个。可你何曾想到“用进废退”原则，思考上的懒惰我们还可以去弥补，而身体上的退化则是不可逆的。那么如何离开舒适区，走上身心健康的路上呢？
①进化的原因
要想让自己离开舒适区，我们首先得明白我们身体进化的原因。我们祖先在漫长的进化旅程中，为了生存繁衍不断的去适应环境带来的各种压力，才有了今天的我们。汗腺帮助我们在不同的高温环境下散热，肠道酶帮助我们消化各种食物，大脑帮助我们处理多种信息。假如没有各种高温，可想我们的汗腺就不会那么敏感发达了。没有遇到那么多需要处理的信息，我们的大脑也不会思考的那么快了。是我们遇到的环境，是为了生存下去，才有了我们的进化，这就是进化的原因。
②明显的证据
前几天在今日头条上看到一则报道，这个报道就是“用进废退”明显的证据。报道说一个新生儿，刚生下来没多久右眼就得了眼膜炎。医生给他的右眼上药并用纱布遮盖了右眼，半个月过去了，右眼也好了。等到视力检查时发现宝宝的右眼对光没感应，也就是说他右眼视力为零。后来经分析得出，因为右眼得不到光的刺激退化了。我们的身体也同样是这个道理，不用的话，就容易退化。
③该过怎样的生活
明白了进化以及“用进废退”的原则，我们应该不断的给我们的身体施以重量的刺激。比如选择薄点的鞋子穿，以更好的刺激我们的足部神经；睡硬点的床能更好的提升我们身体的感知力；多用大脑能提高我们的思考能力等。
现实生活中我们应该遵循“用进废退”的原则，用健康的身心来拥抱每一天。
