亲爱的听众朋友们，大家好，我是纾涵，一个对生活和声音充满热爱的姑娘，2019年元月16日晚，我听了一堂白霜老师关于断舍离的线上分享，让我的感触特别深刻，也的确给我的生活带来了前所未有的改变，于是我不惜花费了一番时间和精力，先把语音整理成文字，再把文字形成现在的录音，呈现给大家，希望您也能和我一样听有所获，获有所得，得有所行，行有所悟。
那么接下来我们来一起收听白老师的原文内容：大家好，我叫白霜。今天很高兴为大家分享断舍离，我决定简单的生活这一主题。那么我先介绍一下我自己，我目前是一名整理师，金钱规划师，热爱居家生活的我，想通过自己在整理收纳这件事上的收获，来影响热爱生活的你，改善我们的生活质量，提升我们生活的舒适度，让我们对家和对家人的爱 更加心动，同时也改善我们的金钱观，不囤积，不浪费，更加理性的对待自己的财务状况，做出家庭规划。那么我们想拥有这样的美好生活，最重要的前提就要从我们对自我认知和规划开始。
今天我把分享内容的图片部分去掉了，主要是想让大家专注的听。同时去思考生活中的自己是怎样对待物品的，如何建立自己的消费观，那我先讲一讲，我是怎么开始断舍离生活的。
在2016年底，也就是我接触断舍离之前的一段时间，那个时候我整个人都处于迷茫，焦躁的状态，无论是在工作还是生活中都特别的消极，没有头绪，引发这样的一个原因是因为我看到大家都在总结自己这一年的收获与成长，感悟以及展望新的一年计划时，我忽然间发现自己日复一日，一无所获。
还在原地焦躁的生活，没有成长，连个感兴趣的爱好都没有，每天朝九晚五，周末双休，如同行尸走肉一般的生活着，就这样让时间偷偷的溜走了，每次看着别人满当当的人生，我只能好生羡慕。可是如何改变自己，让自己成长是一件无从入手的事呀，这时候我就开始与自己内心对话，问自己三个问题。
第一，为什么想要改变，第二，想要成为一个什么样的人，第三，怎样做出现状的改变，围绕这三个问题，我开始对现状做出了计划。并且这些计划都具体到很小的细节。
把周内碎片的时间按小时的分录下来，具体每一个时间段会听音频线上课。然后周末双休，周六和周天分别去做什么，例如，去图书馆，看书或者参加分享会，立下的目标，立马就开始执行起来，就在这时候也会遇见一些可能实习实践起来比较难的，或者就没有坚持下来的事情。
但就在这时，我遇到了山下英子老师的断舍离这本书。由此开启了我的断舍离生活。今天我主要分享两个部分，第一部分怎样开始断舍离。第二部分：断舍离带给我了哪些收获。
怎样开始断舍离，对于断舍离这个词，大家应该不不陌生，近几年我们经常会听到断舍离这个词，那么什么是断舍离，段，是不买不收取不需要的东西，舍：处理掉堆放在家里没有的东西，离，舍弃对物品的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。其实说到断舍离，不是说我们什么都不拥有，或者是空无一物，也不是想象什么是幸福快乐，而是反过来想。什么东西对自己来讲是不幸福，不快乐的，引起我们这些原因。例如我们会去常常对自己应该去做选择，或者去做决断的事情，拒绝。或者是虽然拥有了某些东西。但是不知道怎么去用它，每个人拥有都用有时间，但是不知道怎么去很好地利用时间。那么怎么让空间变得更加美好，怎么去规划整理空间。那么断舍离，就是让我们去学习怎么运用空间。使用空间，从而带给我们的愉悦和身心健康。
讲到这里，大家想一想，自己在生活中是不是也会遇到以下问题，打开衣柜满柜子的衣服，却还是觉得没衣服可穿。看到商场超市大减价就买买买各种囤积。看到一些好看的正品，就想要去购买原本不需要的物品。然后物品逐渐的增多，占据了空间，无从下手而去整理，从而影响了心情。
其实还有很多类似这样的问题，都会让我们陷入纠结，困扰我们对生活的热情。殊不知就是在这些小事中耗尽我们的精力，金钱，当然更多的是时间，我们必须为我们所买的每一件物品负责，有的囤积起来，以至于过了保质期，衣服同款的有两三间，甚至吊牌都还在，只是因为当时打折便宜而购买。那么这些物品不仅占用了我们的空间，还浪费了我们的经历，也就是说，花钱之后，并没有因为购买的物品带给我们的愉悦，反而是烦恼和无助，讲到这里，很多人会说，对啊，我就是这样的。那么这时我们就应该停下来问问自己，这是我们想要的生活吗。
从这里就可以开始重新审视自己，物品和空间的关系，家里是否有不用的物品和囤积，使房间拥挤，凌乱不堪的物品，这都会消耗我们内心对家的憧憬，所以我们应该正视与物品的关系。与物品的告别，放下即是拥有，这时，我们就可以从最冲击视觉的部分开始进行，例如衣柜可能就是最大的一部分的一个，首先整理的部分，然后卧室，书房，客厅，卫生间，厨房，逐一开始，去做筛选和他们的去留，一定要记住，刚开始我们进行断舍离的时候，我们必须是有目的性的，针对家里凌乱的状态去做。而不是说随心所欲，由着自己的心情去做。我们在做这个的时候，一定要先给自己制定一个小计划，例如一周。一周的时间，每天都扔掉一件物品，或者一个月的时间，处理衣柜的整理。
方式方法，我们都可以自己制定，严格的按照每天扔掉一件物品开始。在整理过程中有些没用但扔了又觉得很可惜的物品，这些不确定因素的物品，可以收到一个箱子里暂时过渡，那我们就把他叫过度箱。我们可以先给这个箱子一个犹豫的时间，比如一周一个月，三个月，半年不超过一年的时间，我们再使用这个箱子的物品时，今天就写上今天的日期之后，按我们自己之前制定的日期。再次打开这个物品，看是不是没有使用。或者自己已经遗忘，那么这些就可以去舍弃。丢掉或者是送人。
那么我们做这些。事情的时候，可以利用我们平时闲暇的时间或碎片的时间去做。当然，如果我们想要整块整块儿的去整理，例如今天我整理衣柜，卧室，或者书房的时候，我们可以提前给自己制定用半天的时间，或者一整天的时间，来进行一部分的。彻底整理。
因为只有这样，你才能看到整理之后和筛选之后的整体效果和进行自我整理的。
告别凌乱空间的一个状态。
当然，在这些筛选与整理的行动中，需要融入到我们日常生活中，是杂物，根本没有机会再次回到家中，这时候我们就会发现，筛选的过程其实并不难，也不会造成负担，但是让每一件物品都有它的功能，目的和该有的位置就好。所以一些杂物处理的方法我们也需要这样做。
例如，每天早起几分钟，清理整理，床铺。杂乱，往往会引来更多杂乱，如果船没有被收拾整洁，各种杂物就会在他周围聚集。那么，清理卧室的第一步就是把床打扫干净，然后整理好。每天没有杂物的生活第一步，一定是在每一个清晨最先把床整理好。因为这个会影响我们一天的心情。
还有饭后马上洗碗，如果你在饭后立刻动手洗碗，其实根本花不了多长的时间。但是如果不立刻洗的话，厨房就会乱糟糟，没有人愿意走进一个清水槽里堆满脏碗碟的厨房。
所以从一点一点的立即行动，也会给我们带来整洁。还有大衣柜里要留出空间。你的外套鞋外衣是不是也散乱的放在房间的各个角落。而这一切都是有原因的，这是因为你的大衣柜实在太满了，想快速的把衣服放好再取出来，真是特别的麻烦。所以应该在衣柜里留出一些空间。这样就可以快速把衣物放进衣柜，并很方便的取出来，也很方便的使用。
还有保持所有台面的干净，厨房的台面，浴室的洗手池。和卧室的梳妆台，餐桌桌面和书桌，桌面。这些区域都自然会聚集各种各样的杂物，我们是否有真正的梳理他的。其余跟这个桌面没有关系的，不属于他们的，我们应该整理干净。
梳理这些杂物，他们真正的位置，我们是不是应该把厨房的电器拿开，把硬币，发票，遥控器之类的都归档好，把化妆品放在化妆台上，让家中所有的台面只有他需要的，有用的。
因为杂物通常是拖延的产物，这些没有完成的小任务都会导致杂物产生，你需要在家里用一条简单，都规定对靠拖延症，如果一件事情可以在两分钟之内搞定，那么我们必须马上去做，把垃圾带出去，擦洗锅具，把遥控放回去，把脏衣服放进洗衣篮，这样就会阻止杂物的聚集，立刻完成，一两分钟可以搞定的事情，不会给我们事后引来更多的杂乱。
看完了杂志或报纸，我们随手就处理了。需要的把它拣出来，其余的回收。这样就不会把我们房间弄的乱糟糟成堆的，杂志，报纸基本上没有什么价值，无用的信件立刻也可以放进垃圾桶里，让那些垃圾建甚至都无法达到你家的桌面。这么做，还有一个额外的福利，你会开始更少的关注那些东西，也更少的会被广告吸引，去购买我们不需要的物品。
那么谈到衣服，我是那种，曾经我会把他们都扔在地上，或者随手放在沙发上，但是现在只要我脱下一件衣服，我就会立马把他放好，或者丢进脏衣篮里，或者挂在衣架上，这样就不会给之后你在需要整理这些东西时去浪费时间，马上整理好衣服，其实就一两分钟，很简单的动作，我们就可以去做好。
在我们开始清理自己的家之后，那些困难的决定将不可避免的浮出水面，我们不能逃避他们，当越来越多的杂物被清除出去，我们家以后，我们终于要面对那些被拖延到最后处理的东西。所以以我们就应该从身边的。一点一点的去减少而整洁有序，当我们不确定这件物品是否留下来对我们很有意义的时候，我们暂且放下，只需要去处理我们当前需要处理的物品，在这个断舍离物品过程中，会给我们带来由内而外的愉悦，这种喜悦是因为舒服简单的环境给予我们的。就像我们为什么会觉得住酒店特别舒服放松。那是因为酒店的东西整洁干净，又很少。少了很多干扰我们的杂物而带给我们的愉悦，我们每个人在断舍离中的收获，不仅仅是精神的放松，还有更多意想不到的收获，这种收获会改变我们每一个人的状态。
那么第二部分，我想分享一下断舍离带给我的哪些收获？第一，他改变了我的消费观，不会因为盲目地去购买物品，在购买物品时，会考虑是否是当下需要的物品，使用频次是否高，同款的物品不会再购买，所以在消费上也节约了一部分的花费，我制定的目标，遵循买一扔一的原则，把控一定的数量，让空间不会因为东西多而拥挤。第二，空间变大了，空间变大的同时，那么家务自然会减少，很多物品不用经常除灰抹尘，就连拖地都不用挪来挪去，腾地方，石角都很容易脱干净。第三时间更多了，当我的物品越来越少，是我花费的时间就少了，比如穿衣的风格，都是很简单的百搭基础款，每一件都是自己很喜欢很心动的物品，衣服在于少而精，每天早上出门也不用担心穿什么而烦恼了，这样就节约了很多时间，第四，培养了自己的兴趣爱好，就像这断舍离中，我学会了整理收纳。舍弃物品，由此也对衣橱整理收纳很感兴趣，学习了整理师的培训，也因为这个身份帮助身边很多小伙伴，改善了自己的生活方式，拥抱了美好的生活。最后一点就是养成了阅读的习惯，以前一年能看完一两本书，就觉得自己很有成就感了，现在一年阅读量80到90，本书，也养成了每日阅读的习惯，这些收获都是因为我开始梳理自己物品，之间的关系给我带来的改变，很多时候，我们觉得拥有物质才是幸福，其实这只是短暂的喜悦，不会给我们带来持久的，幸福，通过践行断舍离的生活，带给我们持久的幸福感。2016年底至今，我已经断舍离了八百件以上的物品，其实一点儿都不夸张，钓这么多物品，完全没有影响到我的生活，反而带给我了自信的生活。因为有时候我们丢掉了物质的包袱，会觉得身心轻松。不必要为这些杂物而去绕乱心情。
所以说，断舍离会给我们带来很多有益的理念，例如找寻简单的快乐，并为此心怀感激，回忆以往人生经历中美好的事情，尤其是你，现在正处处在多事之秋，每天花几分钟在日记中记录下你所感恩的事情，在那些不如意的时刻表，达自己对生活，对家人的感激之情，如果你经常，用语言感谢别人，这样用感恩之情也能帮我们更好的理解自己，和理解我们对物品的感恩之心。无论我们目前处于哪一种处境，断舍离都会使我们更关注发生在自己身上美好的一切，他几乎可以在各个方面提升我们的幸福感，而最终的结果是他真的为我们带来了满足感。所以我想说，所有的美好和改变，就是我们对每一件小事儿的态度。那么今天开始也梳理你和你自己身边物品的一个关系，拥抱我们美好的一切。那么今天我要给大家布置一个作业，就是每天扔掉一件物品，为期一周，大家这周开始的断舍离。感悟可以私信发给我，我将选两位走新的小伙伴，送出精美的礼物，奖励是鼓励大家开始重新面对自己的一种方式，但不是结果，最重要的是自我实践带给你的重大改变，那么今天的分享就到这里，也希望我的分享能带给大家收获。谢谢大家的聆听。
