你能做到吗？是用什么方法呢？有什么感悟吗？你可以写出来！我用的就是用笨方法，刚开始接连失败了数次之后，渐渐的摸索出点门道，开始坐在那里放松，全身放松，然后轻轻的拿起杯子，闭上眼睛，把小指放在杯子下面，其余四指放在杯子上，起固定作用，开始放松自己的肩膀，手臂，手指，慢慢的放松，时间似乎静止了，杯子一点点的落下，似动非动，用心慢慢的感受杯子的位置，慢慢的杯子有一个点开始与桌子接触了，然后依次放松其余四指，与杯子慢慢分开，最后放松小指，感觉小指在一点点抽离杯底，继续放松，慢慢的小指就抽离了出来，杯子落稳！
看着杯子，又闭上眼睛，用心感受，回忆刚刚的放下，拿起是那样轻柔，感觉杯子似乎动了，似乎又没有动，我感受到了杯子被捧在手心里的雀跃，感受到时间似乎静止，感觉到了杯子如如不动，我的心也就如如不动！
开始觉得放杯子这件事应该不难，用眼睛盯着杯子的一个点让它先落下，然后慢慢放下，后来仔细读了一下提示，要坐在桌前，我之前几乎是趴在桌子上了，然后失败了几次，开始调整，把小指放在杯子下面慢慢放，几乎是不动的，不知道何时有一个面落在桌子上了，再继续慢慢放下，但是这样做无法连续成功三次，我觉得坐在这里就像冥想的动作一样，出现在我们这样的课程里的作业，必定是有其用意，于是闭上眼睛开始感受，还是不行，后来开始用冥想的方法使自己放松，放松，闭眼感受杯子的位置，慢慢的放松，在放松的状态下，我没有趋使自己做什么动作，但是杯子慢慢的自己稳稳的落下了！
感受：时间似乎静止了，我的慢动作，除了抬起小指以外的四指感觉自己在动，其余的只是用意念去放松，没有做什么动作！
领悟：要想做到无声无息，绝对不可以心急，要慢慢感受，用心感受，心如如不动，杯子才能如如不动！它落下了，但是它似乎又没有动过！
眼睛已经无法做到精细的判断了，在那么近的距离。这就是眼睛的局限性，但是心没有局限，她可以感受一切看得到的及看不到的！
