荷兰心理学家罗伊马丁纳在《改变，从心开始》中提出快乐有三个层次。
1.竞争式的快乐（一定得我比你强，这样才快乐，否则就痛苦）
我们的教育体系就停留在这个层面上。只有比别人家的孩子强才能行！
2条件式的快乐
所谓条件式的快乐，除掉了竞争的成分，只要一个条件得到满足，就会很快乐。比如，你的愿望是挣到多少钱以后，就可以获得经济上的自由。当愿望实现了你就会很快乐。
3 无条件的快乐
马丁纳称之为至乐，处于这一层的人不需要外界的任何条件，就能感觉到快乐和祥和。
【一则寓言分享——竞争式快乐的典型】
两个商人紧邻着开商店，经营范围相似，他们的唯一乐趣就是比对方强一点。一天一个天使来到一个商人面前说，对我许愿吧，我可以实现你的任何愿望。不过，你的对手可以得到的会比你多一倍。
这个商人很沮丧，但突然间开心起来，他对天使说，请弄瞎我的一只眼睛吧。
