《黄帝内经》说：“心者，五脏六腑之大主也…故悲哀愁扰则心动，心动则五脏六腑皆摇”。《素问·阳应象大论》中“怒伤肝，悲胜怒”，“喜伤心，恐胜喜”，“思伤脾，怒胜思”，“忧伤肺，喜胜忧”，“恐伤肾，思胜恐。”大的情绪波动，对我们的身体健康其实会有很大的影响。
中医有“百病皆生于气”、“气为百病之长”的说法，“气”之与病密切攸关，因五脏六腑，非气不生，神静则宁，情动则乱，气虚、气实、气滞等均可导致疾病，所以人的情绪是对身体的健康会有很大的影响。而心又是七情六欲的总管，所以要养身，首先是修心，心志调理好了，可以减少很多疾病的发生。那么怎么修心呢？主要就是下面这四个字：
---安徐正静
安，就是让自己身安，心安，把影响自己身心安定的事情处理好，如果暂时不能处理好的就先放下。不管做什么要专心，不要一边做着这个件事，又想着另外件事，这样都做不好。如果身心不在一个安定的状态，是没法做好事情的。“吾心安处是故乡”。俄国女皇 叶卡捷琳娜说过，“人首先要快乐，这样才有勇气面对一切，克服一切”，这里的快乐，其实就是指把身心调整到一种舒适安心的状态。
同时，我们教育孩子的时候也不要老是打断他，比如他在专心看书，玩耍，学习的时候，大人不要老是去随便干预，除非是很重要或者紧急的事情，不要去打断他。做事老是被打断的孩子，会让他不安心，以后关注力会很差。
徐，就是做事不慌不忙，从容不迫。我们很多人都是急性子，听别人说话，常常听完的耐心都没有，听一半就匆匆打断，对一个事情，还没有充分了解足够的信息就急忙下结论，做决策的时候也是脑袋一拍，没有了解到足够多的信息，没有把事情想清楚，就做了决定。所以经常是看起来很忙，到其实是瞎忙，做很多无用功。就算事情特别多，也只能一件一件的去做，着急反而会让自己心浮气躁，一件事都做不好。
正，做事情的时候，要注意守正。第一是目标要正，要符合天理人情；第二是方法要正，就像 马克思 说过的一句话，“用不正当手段达到的目的，不是正当的目的。”，不要想通过邪门歪道坑门拐骗，去达到目的，有时看起来是捷径，其实是不合适的，反而路越走越窄，或者留下很大的后遗症。
静，诸葛亮有一句名言“宁静致远，淡泊明志”。那么什么是静呢，其实我们很多人都还不清楚。《道德经》里面说了“归根曰静，复常曰明”，静就是看事物能抓住本质，不被表面现象所牵着鼻子走。详细请看看笔者写的《道德经》揭秘第十六章。理解这个“静”字，就能让我们思虑深远，不会总是被外物牵着鼻子走
掌握了这四个字，并且在实践中不断领悟，慢慢的我们会发现看问题能一下就看清楚了，而且做事情总是从容不迫，甚至自己的气场和威严也不断提升了。
把心调理好了，下一步就是修身了。请看下一章，修身。
