瑜伽讲究的是身心灵的统一。学会排除干扰，主动保持内心的宁静，了解自己的身体。一个好的老师关注的是学员正确的练习方法，而不是能够把动作做到什么程度。学员先天的身体条件与后天锻炼的时间各不相同，所以更应该因材施教，学员之间也切忌互相攀比，每次练习之前务必做好关节热身活动，尤其是在多日不练的前提下务必不能直接练习有较高难度的体式。 在西紫女子舞蹈练习了一年的瑜伽后，逐渐对瑜伽这项运动有了进一步的了解，也逐渐喜欢上了这项运动。于是想给自己充充电，系统学习下瑜伽的文化，更深层次地接触练习瑜伽各种体式。百度找到了美俪阿萨娜瑜伽瑜伽学校，学校的氛围和师资都不错，于是果断报名学习。
选择了瑜伽，就是选择了一种生活方式，从前我是一年感冒六次的人，现在神奇地发现一年都难得有一次感冒。我学会了更健康的生活方式，正确的行走站立姿势，人更加舒展挺拔。饮食上，我逐渐有意识地选择那些新鲜蔬菜水果等，减少肉食，摒弃不营养不卫生高热量的烧烤腌制类食物，并且时刻提醒自己吃到“八分饱”。精神上，我逐渐收敛了烦躁的情绪，控制自己的脾气，变得更加平和。忙碌的工作中学着去放松自己，善待自己和他人。练习瑜伽时候排除一切杂念，去享受每一个动作带来的乐趣，去感受每一次进步带给自己的鼓舞。 总之，瑜伽已经成为我生活的一部分。我一定会认真地尽自己所能去修炼。并将瑜伽的好处传播给他人，传播给自己的学生。如果有机会，学成之后期望和志同道合的同学一起来将瑜伽发扬光大。
