关于沟通，我觉得自己最大的一个问题可能就是太注重自己的感受，而忽略了周边人的情绪。 当我遇到烦心事，不顺心的时候总会不由自主的把这种情绪强加在对方身上，把责任推给对方，企图以这样的方式来督促对方改进。可是，只能说理想很丰满，现实很骨感。其实，要是我被人这么对待，我也肯定会采取不合作，不理睬的回应方式。
最明显的一点，就是我爱说“但是”。 “但是”，用在语句的后半句，表示转折的语气，同时把句子的重心转移到这个词的后面。
很多时候和家人沟通，我也常把“但是”挂在嘴边。
诺诺告诉我他整理好了房间，让我参观的时候，我会说：“整的不错，但是地上还有垃圾。”
先生邀请我外出去玩的时候，我会说：“好是好，但是我好累。”
可能我自己说的时候毫无感觉，我说的就是我的感受。但是当阿帆老师说道“虽然换框法”的时候，我才开始意识到，当对方听到我说的那些“但是”的话后，是怎样的心情。
诺诺应该会觉得自己整理房间这件事做得不好，会有挫败感，慢慢可能就会觉得自己什么事都做不好，变得没有自信。
先生应该会觉得我不想出去玩，慢慢就不再想和我出门溜达，夫妻间的共处和沟通也会越来越少。
当我设身处地去思考，换位去感受的时候，我想以我这样傲娇的个性，得到那么多的“但是”，否定和拒绝，可能早就是一副爱理不理，随便你的状态了吧。
当我用阿帆老师说的“虽然换框法”来替换这些话的时候，我发现自己看待事情的心态和对方的感受，都有了巨大的反转。
当我对诺诺说：“房间整理的很干净哦，虽然地上还有点小垃圾。”诺诺的劳动得到了肯定，地上的小垃圾也只是一些小问题，她一定觉得这点小事难不倒她，马上就动手清理了。
当我对先生说：“出去玩玩也好，虽然我有点累。”先生就不会感觉遭遇了我正面直接的拒绝，反而会找个环境好又休闲的去处，好玩也不累人。
所以呀，我要常常告诫自己，想说“但是”的时候，还是用“虽然”来替代吧！最重要的是，当我说出“虽然”来的时候，正面的言辞，让我的情绪和看问题的角度都从负面转换到了正面。这就是语言的力量吧！
