我以为在结束了一天劳累的学习、工作之后，应该好好放松放松，犒劳下自己。对的，我们都是这么想的。然而《全力以赴：高效能人士的精力管理手册》改变了我的看法，也让我放弃了用娱乐来放松自己的方式。

在上学期的时候，通过室友的介绍，我遇到了王者荣耀这个游戏。它是在我的手机里面待的时间最久的一款游戏类APP。以前玩过纪念碑谷，贪吃蛇，球球大作战，黑暗旅行，我的世界等等，然而不到半个月，我就把他们卸载了。如果一个APP在我的手机列表里有超过半个月的时间没有打开，就会被卸载掉。这也从侧面说明，在学校的段时间里，我每天都会玩王者。

很快到了寒假，利用寒假的一个月，我看完了《幸福课》和《领袖心理学》，也轻而易举的玩了一个月的王者。从打开王者到一局结束，这整个过程中间我是听不到任何人讲话的，哪怕是我妈在身边火冒三丈的数落，也会被我直接无视掉。

从实习开始以后，尽管每天有午休，而且会在五点半下班，我开始觉得自己的学习时间不够用。放假的时候，只要在一天之内的任意时间看完一集公开课，做笔记就可以了（后来证明我可以一天看完三集公开课），但是工作占用了我大部分的自由时间。我必须利用中午的两个小时的休息时间和下班以后到晚上十一点半的时间段，做完每天的例行公事，况且自己又找了兼职。

可是后来越来越感觉时间不够用，我开始有意识的缩短自己的学习时间。从每天能看完一集50分钟的《公正》到后来每天看半集；我也开始缩减自己的午休时间，十二点半就小睡一会儿，大概有十五分钟；在工作的空闲时间拿出手机看《全力以赴》的电子书。我个人很喜欢学习时全神贯注的感觉，而且也临近毕业了，做这些事也是在为自己不久之后的求职做准备。

当然，玩游戏也包括在我的自由时间之内，每当我感觉时间不够用，压力过大想要犒劳自己的时候，就会玩一局王者。从组队到战斗结束，大概有半个小时。大部分情况下，会因为输掉战斗就想赢回一局，会因为赢了对方就想再赢一回。就像一个赌徒，从来不甘心失败，也不满足于赢回的一切。所以，一天之内会玩很多次，午休起来玩两局，下班以后会想要放松自己就再玩。

玩游戏的感觉确实很好，如果打赢了就会更好。在意识到玩游戏会占用我的大部分时间以后，我开始有意识的减少玩游戏的次数（因为一局开始以后就不会挂机或者退出，我从不坑队友），然并卵，在坚持了一两天之后，我会比之前更渴望玩游戏，然后什么也不想做，眼里只有王者。我控制不住我自己了。

让我真正开始重视这件事的原因是，在游戏结束之后，我并没有感觉到自己的精力有恢复的迹象，反而比之前还要疲累。如果说，玩游戏也不能真正的让一个人放松，那么追剧，看八卦，聊天这些事情无时无刻不在消耗我们的精力。尽管我们乐在其中，但也不能改变自身的精力在被缓慢消耗的事实。

所以，在前天，我把王者荣耀卸载了，再也没碰过。如果自己很想玩游戏，我也明白这仅仅是一个想法。如果我想要放松自己的时候，我会问自己一个问题：做这件事会让你的精力得到恢复吗？答案是 不 的话，就不去做。事实上，比起打游戏，睡觉或者冥想，做运动，散步这些事情中的任意一种都会让我恢复的比之前更好。

在《全力以赴》一书中，精力管理式本书的主题，可是在书中的案例当中，有些人不重视自己的精力恢复，有些人则是从未做过真正让自己放松，精力会得到恢复的事情。

埃丽卡是一家大型公司非常成功的律师。她抱怨称，工作让她感到无尽的压力，她总是担心工作没干好，又因为没有时间陪两个儿子而感到愧疚。生活赋予了她一个又一个的责任，她对每一个责任都竭力承担。为了控制自己的焦虑情绪，埃丽卡小心翼翼地安排时间，用苛刻的标准要求自己，她做的每一件事都很漂亮，但同样众所周知的是，她为人刻板，待人粗暴。

我们建议她，如果她能拿出专门的时间让自己开心一下，给自己补充点情感能量，那么她就可以在工作和人际关系上更有效率。事实上，埃丽卡已经有一个非常固定的晨练计划（每周有四天，她会上班前先去健身房），但这并不是她开心的源泉。埃丽卡真正喜欢的锻炼方式是舞蹈，我们建议她用舞蹈课来代替以前的健身方式，并把时间安排在下班回家之前。很快，舞蹈课成为了她快乐的源泉让她完全从工作中解脱出来。她发现，这是一件自己迫切渴望去做的事情。

每个人都有自己喜欢的放松方式，这些是他们自己独有的体验。尽管我们都不是埃丽卡，也不能体验到她的痛苦，但是从放松自己这件事来说，选择一件自己真正喜欢并且乐在其中的事，就去做吧。如果打游戏能让你放松，并会让你的心态更好更快乐，这也是一种好办法。

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