发怒的三个骤
在平静时期，让自己做好应付紧张时刻的准备。应该承认下面事实:
1、我们接受这个事实:在跟孩子打交道的时候，我们有时会发脾气。
2、我们有权生气，而不必感到内波或者羞愧。
3、除了安全考虑，我们有权利表达自己的感觉。只要我们不攻击孩子的人品或者性格，我们就可以表达我们的愤怒。
这些假设应该列入处理愤怒的具体步骤中。
第一步:使用称代词"我"("我觉得讨厌。" ‘’ 我觉得被激怒了。")
第二步:在表达时加强愤怒的强度
‘’我生气了。"
‘’我很生气。"
‘’我非常非常生气。"
‘’我气极了。"
笫三步:解释我们生气的原因，说出我们内心的想法，以及我们希望的行为。
这个方法可以帮助父母释放怒气，而下致引起伤害，而且教会孩子如何安全地表达愤怒。
