大家晚上好，感谢大家如约来到这里参加管理员的培训以及聆听我和绿水的分享。今天的主题是关于成长。下面呢我就把我自己这一段时间以来的心路历程简单跟大家聊一聊。

说到我最近的成长，我觉得最重要的一点就是我开始关注并学会了准确讲出自己的感受。之前有一个朋友过生日，我祝福他生日快乐的同时，提醒他记得给母亲打个电话，毕竟儿的生日是母亲的苦日，他说，不知道跟母亲说什么好，我说你就告诉她你想她了，他苦笑着说讲不出来。虽然我给他提议的时候讲的谈笑风生，其实我自己也很少跟母亲这样讲。可能源于社会大环境的因素，诸多的国人是相对内敛的，都不太善于直接表达内心的感受。

在《非暴力沟通》一文中描述:事实上，很多人都认为个人的感受不算什么，重要的是做该做的事，想该想的问题。于是连我们自己也逐渐忽略了自己内心的声音，习惯性地考虑“我该做什么”。生活里也不乏运动员带伤参赛，老师带病教学，孩子哭着去吃饭的情景。人们都在鼓励忽略个人感受，用以迎合他人的愿望。

但日积月累，我们内心的感受长期被压抑，势必会引起生理或精神层面的反抗。我也越来越意识到，一个长期忽略自己内心感受的人，其实就是忽略了全部的自己。看不见自己，我们又在为谁而活呢？

当我开始关注Momself，关注到它所传播的理念:我是妈妈，我是我自己。

读到这句话，我突然觉得有一束光照进了生命里。是的，我是孩子的妈妈，我更是我自己。我首先是我自己，其次才是孩子的妈妈。我只有先看见自己的需要，成为更好的自己，才有可能成为更好的妈妈。这样的念头像一份份维他命，浸润着我的心田，关注自己感受的种子一点点发芽。

前几天，公司突然通知开会。没有一点事先准备，会上老板问我关于接下来公司主推产品的定位。我一下感觉慌了神，不知如何回答。身为财务人员，我对于产品的推广方向确实了解的不多，老板突然向我提问，我有点为难，因为这会我给不出能够过我自己这关的答案。

恍惚间，我心中有个声音对我讲，真诚的讲出现在的感受就好。于是我故意放慢了语速，说:“因为会议没有事先通知，我也没有事先准备好这方面的材料，现在让我准确回答，我觉得有点困难，等我稍微考虑下再回答这个问题”。我说完之后，老板笑了笑，他说，好，那你先考虑下。

这时，我松了一口气。其实表达出自己真实的感受，结果也没有那么糟糕。很多时候，我们不敢表达出自己真实的感受，都是在担心对方能不能接受。可是，我们不先讲出来，又如何真正了解对方的想法呢？

婚姻中需要表达自己感受的例子更是数不胜数。比如说老公昨晚没有任何报备的情况下没有回家吃饭。我们真实的感受是:昨晚你没有回家吃饭，也没有事先打电话告知，我有点担心。而不是质问说:你昨晚干嘛去了？不回家吃饭也不提前说。两种表述方式都是在讲同一件事，但是却是给别人带来完全不同的感觉。所以勇敢的讲出自己的感受，其实在相处中是一门很高级的艺术。它能让对方看见更真实更有爱的自己，从而在润物无声中，增加婚姻的黏性。

我也有意识的去引导孩子表达自己的感受。当孩子没有遵守约定，我会说:妈妈觉得有点伤心，是因为你没有跟妈妈一起遵守我们的约定，我希望下次你可以跟妈妈一起守护我们的约定。这个句式:我觉得**是因为**我希望**，就是崔璀的情绪管理课程中讲到的。我反复的重复这样的表达方式，孩子无形之中就会学到一点什么。当我问他 :刚刚发生什么事情了，你为什么哭了呢？他现在可以明确的告诉我，是因为爸爸不陪我玩游戏，所以我伤心了。

明确的表达出自己的感受，很多时候都会让许多的事情变得简单，让关系的对方不用再猜来猜去。当我们的感受明确被对方接收以后，我们也会想去了解对方的感受。比如，他此时在想什么，他是否愿意接受我们的请求。有了对方的反馈，我们便能了解自己的要求是否能得到满足，或者需要哪些修正，这样便既可避免歧义，也可以使我们的请求更加完善。

当我们开始关注自己内心的感受，你会发现个人的自我价值感也在一点点的提升。因为我们的行为都是按照内心的指引来做的，这其实是在强调一点，我的感受最重要，我最重要。

崔璀情绪管理课的结尾部分，有这样一段描述:著名作家赫胥黎在他的小说《美丽新世界》中描述过这样的世界，这个世界里禁止人们表露任何负面或太激烈的情绪。只要有人感觉到一丝不安、苦涩、沮丧等情绪，只需一剂万能灵药“索马”，就能给人好心情。我想说，我们遇到了Momself这样接地气的平台，了解了崔璀那样优秀的女性，只要我们保持学习的态度，那我们每个人都会拥有生活中的“索马”。

今晚我的分享就是这样了，再次感谢大家的聆听。