瑜伽修行人关注早起身体现象

早起状态是一天健康的晴雨表，以下几种现象要引起我们的关注。每天早起出现一、二个特征现象，如果你是瑜伽爱好者，就一定需要警惕起来。

每天早起头晕、头痛

虽然在日常生活里，如感冒、紧张、上火，疲劳都可能引起一时头晕或头痛，倘若每天早起都出现这类症状，就需要引起我们的关注。

每天早起头晕，头痛很有可能是血管堵塞现象。如颈椎压迫神经，后颈出现富贵包，都会导致椎管变形狭窄，大脑出现供血供氧不足，引发头晕头痛。

每天早起头晕，头痛很也可能是血糖低现象。人体血糖低时，人体血液中葡萄糖不足导致代谢能量下降，从而脑血液有氧供能不足，引起头晕、头痛。

如果你是瑜伽练习者，颈椎问题脑供血不足，注意锻炼避免压迫部位，不良姿势有可能引起颈椎高位截瘫，甚至更严重。如美国瑜伽网红，因不良姿势导致颈椎撕裂，长期住院不能运动。

经常血糖低者，需要注意锻炼适度。尤其避免空腹锻炼，如运动过度或力量过多，有可能引起虚脱，严重出现休克；还可能引发抑郁，肠胃厌食和慢性疲劳！

瑜伽练习者关注早起身体现象

每天早起四肢麻木、乏力

如果醒来一时四肢麻木，乏力，稍微活动就可以缓解，这说明有可能最近疲劳或睡眠质量不好所引起的，这样不必担心。

如每天早醒四肢麻木，乏力，很长时间不能缓解，这需要注意你的脊柱有可能出现了不良问题，如脊柱强直与侧弯严重，脊柱骨骼损伤，就表现在四肢末端明显发麻，手脚僵持乏力。

如每天早醒四肢麻木，乏力，并伴随头晕胸闷不畅，这需要注意你的血压有可能严重低下，全身血液有氧供应不足，包括可能引发心肌缺血，随四肢麻木而引起头晕和全身乏力。

如果你是瑜伽练习者者，存在有脊柱问题，注意锻炼易形成脖颈，四肢，关节运动灵活阻碍，如此锻炼活力越加减弱，形成消耗精力和体能大幅度下降。

血压低者，一般注意锻炼避免量数过多，这样十分容易消耗气血而导致体质虚弱。其中，尤其要特别注意一点的是，锻炼容易引发关节骨折现象！

瑜伽练习者关注早起身体现象

每天早起腿部疼痛、肿胀

如果早起是今天偶尔或一时，出现腿部疼痛和肿胀，下床后马上缓解，有可能最近因忙碌形成疲劳的现象，不必过于担心。

如果每天早起出现腿部疼痛和肿胀，这要注意你的腿部静脉血管回流不畅，血流速度缓慢，脂质容易沉积在血管壁上，如果看到青筋凸起，这是典型的静脉曲张现象。

长期久坐或久立职业性质，下肢血液循环能力降低，血管压迫狭窄引发腿部出现疼痛、肿胀现象，早起后下肢活动一天沉重，这是血液流动受阻，有可能是血栓的形成。

如果你是瑜伽练习者，下肢静脉曲张，出现蚯蚓一样，需要注意减少腿力量过多，严重时静脉压升高，引起下肢水肿，脂肪组织出现萎缩。尤其静脉受阻，人体毒素排放受阻，引起肝肾功能负担加重。

下肢血栓需要锻炼，如果初期锻炼不当或过度运动，可能引起血栓脱落而引发肺血栓现象，如出现胸闷疼痛，呼吸困难，严重出现缺氧休克，甚至可能出现猝死危机！

瑜伽练习者关注早起身体现象

每天早起出现耳鸣，脑鸣

耳鸣或脑鸣发作时，大脑中出现异常的嗡嗡或鸟叫类声音，一时出现消失，注意颈椎问题。如持续较长时间，并伴随脑昏胀，心情烦躁，就需要引起特别注意。

每天早起出现耳鸣或脑鸣，伴随身体乏力，有可能是肾虚亏损严重。经常肾虚就会影响脊髓到脑髓，脑部就会出现耳鸣和脑鸣情况，这是肾功能衰竭与损耗的严重信号。

心脾两虚也是导致耳鸣与脑鸣原因。脾主运化食物，保证身体营养吸收。心脏属气血之主，统领全体气血运行。心脾两虚情况出现时，身体营养不足，大脑就出现耳鸣与脑鸣危机信号。

如果你是瑜伽练习者，因肾虚耳鸣脑鸣，注意锻炼避免力量方式，可以缓慢柔和活动，如力量过多可能引起脱发，肤色变差，严重则长期体质虚弱，引起某些障碍功能性疾病。

心脾两虚，注意锻炼避免出汗过多，大量出汗不仅降低体质和精力，更多引起厌食现象，营养吸收严重不足，你只能承受未老先衰，严重时出现某些长期慢性疾病问题！

瑜伽练习者关注早起身体现象

早起还有其它现象，有空继续为大家总结。

关注每一天早起，对于瑜伽锻炼者来说，早起出现一二种特征现象，请不要忽略与不以为然，你有可能锻炼不当或日常消耗过度了。

对于瑜伽老师来说，除自我关注外，更要关注练习者的早起状况，避免因课程安排不当带来引发危机与伤害，直接影响工作与生活