作者：马修·约翰斯通
安斯利·约翰斯通
背景介绍
马修是有名的广告设计师，曾数次获得行业大奖。很难想象事业有成、家庭美满的马修，自二十多岁，便身患抑郁症。
本书内容
️我有一只黑狗
这部分为马修创作，讲述了马修的生活中遇上了黑狗，到不断与黑狗抗争，但最终还是被黑狗所绑架。黑狗的突然到访，总会令生活陷入不堪。越是不愿承认、越抗拒，越会被打败。
️与黑狗一同生活
这部分为马修的妻子安斯利创作，以第三人的视角去看待抑郁症。以最亲近的人的视角，展现抑郁症的蛛丝马迹，并以耐心陪伴与守护，以同情、同感、理解，帮助爱人驯服黑狗，苦尽可甘来。
️接受这只黑狗
接受和正视黑狗的存在，驯化它。
建立统一战线，对黑狗实施M、A、D策略；
制定一些简单的约定与协定条例，并执行。
感想
抑郁症患者不要回避抑郁症，不要一味抗拒。要承认，再面对，用科学的方式面对那条“黑狗”。
作为抑郁症患者亲近之人，理解、关爱抑郁症患者，给予他们支持，并帮助他们驯化那条黑狗。
抑郁症患者并非懦弱，只是阳光很少照进他们的房间。
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