190204--190210（年三十——正月初六）

没在家过年，带孩子出门有诸多不便。最难的事就是没有完整的时间，思路总是被打断，还没法记录。多数碎片时间都用来练字，练字倒是有了很大的进步。今天先做好前几天的复盘，再开始新的复盘。

【学习成长】

听书《雅舍谈吃》

第一部分：饮食是一种具有地域特色的文化，八大菜系都是因地制宜，以地域分类。一道美食的三个阶段：食材到菜品，菜品到商品，商品变食物都因为地域特色而不同。食材到菜品，也就是做菜，第一步是选择食材，各地食材有各地的特点。比如葱烧海参是鲁菜经典，而红烧鲍鱼是粤菜一绝，再如南方长茄子就做不成北方的烧茄子。菜品到商品也就是烹调，不同的地区有不同的烹调特点。比如南方人吃的火腿，北方人不会烹调，做出来也并不好吃。菜品到商品，路边小吃摊才是特色，做菜不同，叫卖方式也不同，比如北平的零食小贩那抑扬顿挫的叫卖音调与南方的就不同；第三，人们对食物的选择方式和接受度也不同。比如喝豆汁儿，只有北京城里的人才懂得享受。

第二部分：饮食中蕴含着个人的独特记忆。也就是食物给人带来的心理感受。食物，让我们思念一个地方，一些人。比如作者小时候吃的东西让他七十多年后依然怀念。食物可以激发人们的回忆，因此也就是升华成为了一种精神象征。

第三部分，梁实秋先生对于饮食的生活态度。他认为饮食是人难以避免的欲望，如果讲究，其中既有艺术，又有科学，天赋，还要有经验。馋是理所应当的事，而馋了就说明你能享受食物带来的乐趣。因此，怎样享受美食呢？总结起来，就两字：讲究。正宗考究的食材加上高超的烹调方法，还有欣赏食物的品尝方法。不一定胃口大吃得多，而是考究食物的味道，味觉得到满足，获取快乐的感觉才是关键。比如八宝饭，每人都该配一个饭勺吃。同时，保持良好的进餐礼仪，营造和谐的就餐氛围，是一种基本的讲究。当然，追求美食也要有个限度，不可一个劲儿地追求珍贵或者奇特，比如梁先生吃熊掌的感觉并不好。其实，真正的美食其实就是色香味的享受。

雅舍谈吃，谈的却不只是吃，我们可以从中看到作者的生活态度：食物不仅带来肠胃的满足，还能带来心灵的抚慰，享受美食就意味着享受生活。从饮食中也可以看出人性的善恶，以虐杀为乐趣吃东西的方式，是要唾弃的。同时，他还通过怀念故乡的、过去的食物，用文字抒发自己对故乡的怀念，并感慨时代的变迁。吃饭这件小事，映射出了更加深刻的内涵。

更新认知：一直对吃不挑不拣，狼吞虎咽，甚至觉得吃饭浪费时间，以填饱肚子为目的的我，直到2017年春节才意识到，如果饭吃不好，生活质量就不会提高。因此要好好学做饭，好好吃饭，讲究食物的质量和营养搭配。看完蔡澜的书才发现，饮食文化也是博大精深，而我太肤浅。听完这本书才明白，常识以为食物是否好吃，就是食材和烹调方法以及厨师的手法所决定，而作家可以从地域的角度，又从个人体验、让人回忆和思念的情感，以及生活方式的角度写吃，还有很多具体案例，确实很全面，而且结合自身经历写起来不费劲又有内涵，属实高明。有时间要一一拜读。

《游戏剧本怎么写》写给游戏编剧的入门指南，听完了解了：

游戏剧本是做什么用的？剧本与小说不同，故事中，段落有悬念有冲突，但不是剧本。剧本是指导摄影师如何拍镜头，演员说什么台词、做什么动作，灯光怎么布置光线效果，导演选择什么场景，为后续的分工协作提供足够的参考。游戏剧本也差不多，不仅提供故事，还涉及到很多很多因素。游戏创作的第一个环节是企划，第二个环节是剧本，游戏剧本不仅是故事本身，还要考虑市场需求、技术指标、表现方式等方面，是故事的蓝图，也是后期开发设计的施工图和商业评论的重要依据。游戏剧本的另一个作用是增强玩家的情感体验，没有剧本的小游戏是实现不了这个功能的。游戏剧本的设计要优化游戏体验的方法有三个，第一就是降低游戏的门槛，减少玩家的认知负担和情感负担；第二，提升游戏的意义感，在每个任务都具备情节；第三，增强玩家的参与感，制造强烈的悬念和情绪波动。说到底，游戏最终贩卖的是体验本身，这不仅仅是一门研究技术的学问，更是一门研究人的学问。启发我们如何吸引别人的参与，并制造良好的体验。

更新认知：故事以不同的表现形式，居然可以应用到游戏中。剧本比起小说来更注重细节，也就是用画面的细节来表现故事，这大概也就是很多人愿意看连续剧和电影而不愿看书的原因吧，因为这个更直观更容易带入，游戏比前三者更厉害的就是有更多的带入和参与，以致于完成全部的故事。虽然我一直与游戏绝缘，但是为了让自己提高写作能力，不妨看一看游戏剧本，或者进入游戏世界观察一下设计是如何做到的。

《爱因斯坦》是边写字边听的，能记住的就是他的性格有点怪，跟妻子和儿子相处得不好，在感情方面很任性。像个传说中的人物，他的一生也是传奇的一生，我们能看到他的钻研精神，更应该学习他的学习方法，他创造了讨论式学习并沿用至今。他为科学的发展做出了伟大的贡献，我们应该感谢他并且敬仰他。不知道是书中还是樊登的解读，能把他的科学成就说得如此通俗易懂，实在是值得我好好学习的地方。

跑步6公里，40分钟，心率154，配速将近7，步频不够高，沿河逆风跑，感觉也很好。

听得到收获：

时间管理中，不仅仅通过安排好每件事情来节省时间，还有一个词叫时间预算，是我第一次听说的。科技企业家戴夫阿斯普雷在Ted中提出，在日常生活中，应该为决策制定预算，尽量减少不必要的决策。我是一个害怕做决策的人，因此，为了对抗“决策疲劳”，我要学习为自己制定决策预算的四个步骤：

1.跟踪记录自己一周内的所有决策。

2.思考两个问题，决策是否重要？有没有办法避免，能不能忽略或者把它固定化？

3.一周后，选择经常做出的两项决策，并试着简化它们。如穿衣决策，我可以学习的办法是，回家整理自己的衣服，留出几套普适的基本款，以及某些场合穿的正装礼服等，其他不好搭配或者穿起来不好看的衣服统统处理掉，而且近期不再购买。

4.参照前面所说的方法，比对一下自己生活中的其他高频决策。比如一日三餐，抽点时间列出早餐和晚餐的菜谱，并列出食材清单，请门口的便利店按时送菜，不用再花时间琢磨每顿吃什么。

【见贤思齐，见不齐而内省】

我的同学写字一年就成为了我的袁老师，我看到她练习的稿纸就知道自己差的就是对的方法和刻意练习。经过两个月的用心练习，我也找到了正确的写字方法，而且有了很大的进步，剩下的就是要安心练习了，现在已经养成习惯并上瘾，剩下的就交给时间啦，相信自己，不愁写不好。想起了张萌萌姐的七个人物法，我得抽空重听一遍并写下自己的七个人物，一个一个逐步超越。

一位一听哥哥和弟弟说话就要大声狠怼一番的表弟，有点招人烦，我的建议是：别人说话，先听，听完想一想对不对，如果感觉不对，也不必马上做出反应，更不必如此过激像吵架一般，也许别人说的是对的。直接回怼原本就是不友好的态度，更是不礼貌无修养的表现，无论谁赢了，场面都会很尴尬，不仅伤和气还伤感情，更让所有旁观者对你有不好的想法。我绝不会这样做，而且每次回应别人的话时要想好再说。

一位管着爸爸不让喝酒的表妹，我的想法是，小时候父母处处管着儿女，长大了儿女处处管着父母，不知道是轮回、遗传还是报复。是啊，有多少人，打着为你好的旗号在限制着你的自由！每个人都在用自己的标准衡量评论别人，还要管着别人，为什么不好好管管自己呢？我只要管好自己，尽量不用自己的标准管别人，包括我的先生和孩子们。

【家庭生活】

大儿调皮不好好写作业，罚站加训斥，乖一两天又反复；小儿尝遍初到人间的各种美食，结果又吐又拉，今天要去找中医大夫。抱在怀里，看到他虚弱的小身体，妈妈怎能不心疼！但这又是生而为人所必须承受的苦难，经历过才能长大，就是希望他快点好起来。

出来半个月了，计划好的今天回家，由于下雪高速封路，老人孩子生病，车也突然坏了，所有事情不得不推后三天。原计划返程路过西安游玩两天，现在看来恐怕时间也不允许啦。开年之初便遇到诸多不如意之事，今天中午有点情绪，进入了惯性思维，怪先生不听我的决定，睡懒觉导致错过带孩子看医生的时间，最后他主动道歉我也没再计较，感觉自己还要进一步学习情绪管理。同时告诉自己，生活给予每个人的苦难都不会少，人到中年，谁都是一地鸡毛。人生不如意事十之八九，常想一二。

【立个Flag】

从学会复盘至今也复盘很多次了，但是效果不是很明显，可能依然是老问题，想面面俱到没效果，因此要重新审视如何正确而有效地复盘。今天看了一篇文章，以后学着用新的方式复盘。

2月的写作计划：15日之前完成书评作业，22日之前读完两本书写一篇书评，28日之前争取上稿一篇。

【明日计划】

1.写完书评作业初稿，复盘，读完手头的书，写下新的正确的复盘方法，继续打磨演讲稿

2.跑步听书，记下跑步数据、收获和感受

3.注册今日头条并认真回答四个问题

4.监督儿子完成寒假作业