我觉得作为一个喜欢而且运动多年，进入健身房锻炼的不能自称资深但也算小有点成就的健身爱好者来说，今天真的想和大家谈一谈我对私教课的一点看法。
我为何打死也不去健身房锻炼
我想我周围的朋友如果看到了我写这篇文章的题目，肯定会嗤之以鼻的。因为在他们的印象里我是肯定不会花钱去健身房办卡健身的人。为什么呢？首先，俺是堂堂某体育学院健美操专业毕业，以我对上学的时候对健身房的了解，想让我花钱办卡那真是比登天还难，虽然我喜欢跑步，但是我一定会选择到大学的操场去运动，不但省钱且安全健康，还能再次找回当年自己上大学时候的感觉，何乐而不为呢？
但是俺们石家庄的霾，真的是处处为非作歹，不但让部分私家车不能开，还打乱我的运动节奏。无奈，2015年的12月，我不得不走进健身房开始我的室内健身之旅。
我健身的目的是什么
2016年我到健身房锻炼整整坚持了一年。
刚开始一两个月的时候，基本上能做到每天去。一天一次，而且我不列任何计划，但主要以有氧运动为主，只要是去了每天至少有一个5km跑。赶上有喜欢上的团课就团课运动。但是不上瑜伽，因为我不喜欢静态运动。像动感单车、cx、杠铃等这样的力量型强度大的更偏爱。断断续续吧，一年下来，也能平均到一周去两次。没事的时候我也会在健身房的前台跟他们聊天，其实我还是属于那种来的比较勤的选手呢。大多数的人只是喜欢办卡，办卡的前面阶段会来的比较多慢慢的往后都会越来越懒，不想去不愿意去各种理由，总之坚持不下来。这个其实也是健身房能盈利最主要的原因，如果办了卡大家都天天来，一天上千号的人，健身房的接待能力也是承受不起的。这个属于题外话，涉及到商业机密，不能说的太深。以后可以专门探讨。
我变化最大的、也是我来健身的主要目的：能吃饭了。因为工作性质特殊，胃一直不好，每天不愿意吃饭，感觉所有的东西都不好吃。但是运动后就不一样了，大汗淋漓后的那种酣畅，我是无法用语言来形容的，放松后洗个澡，这时候胃口就能大开，看到东西就有一种想吃的欲望。嗯嗯，胃口确实好了，也能吃饭了。身体也慢慢好起来了。身体好了精神也就好，皮肤也会好起来，整个人都荣光焕发，每天都觉得世界是新的，而且平时看不顺眼的人或者事此时此刻在我心里忽然觉得天空飘来五个字：那都不是事！而且当你慢慢坚持下来，这个东西真的就形成了一种习惯，我觉得差不多六个月以后的时候，每天早晨除了刷牙、洗脸、穿衣服吃饭这些必要做的事之外就是我要收拾好我的健身包，准备好健身的衣服鞋子。等到下了班去健身房锻炼。他已经成了我生活中必不可少的一部分，我没有觉得每天很累，我更没有觉得我在坚持，相反我在享受健身带给我的快乐。在跑步机上我听着喜马拉雅，我会忘记一切生活中的琐事把自己放在一个全新的环境里，慢慢和声音融为一体，有时候觉得这也是一种放空。而且在我无声的影响下，我周围的好多小伙伴都已经在咨询我在哪锻炼如何办卡，他们是看到了我的变化，也逐渐加入到了我的行列里。相信我，如果你没有体会过运动带给你的那种信息，一定要给自己一个机会去体验体验。我就是最好的例子。
运动会带给你纯粹的快乐
任何事，都是这样，当你到达某种程度的时候，才会往更高的层次追求。就像健身，在健身房的一年时间里我也认识了几个关系比较不错的朋友。她们也都是比我锻炼时间更长，更专业的健身爱好者。所以休息的间隙我们也分享一些健身经验。有的朋友还在家自己做减脂餐。有一个也是一个长期的健身爱好者，她在上完40节泰拳课后，毅然的选择了健身教练这一行。现在也会跑去北京、上海等各地培训、考级，提高自己的专业技术，而且平时在健身房的课人家也不耽误。当你接触到更高层次的人，你才能意识到自己有多么的差劲。需要提升的空间有多大。井底之蛙，如果不跳出来永远看不到这个世界的精彩，它就只会认为自己所看到的就是整个世界。
所以我在跟这些朋友们的交流中，也慢慢的开始改变我的锻炼方式。我会有意识的多让自己上瑜伽课，因为我柔韧性不是很好而且我的性格也需要瑜伽这种静态课来一点点磨练。虽然我是如此的不喜欢上，但是一节课上下来，身体反馈给我的感觉是很舒服、很棒，我心情很好。而且yoga也不是我以往想当然以为的就是打坐拉伸，它是通过身心的合一，让你一点点静下来，通过呼吸的配合，让身体放松，通过老师教给你的动作让肌肉的感觉一天天发生变化。我有时候会觉得，瑜伽真的好棒呢，为什么我以前没有早一点参加呢。当然每种运动都有每种运动的好。这个也需要个人的身体状况来选择适合自己的运动类型。
能用钱解决的问题绝不花时间
一年的锻炼让我的心肺功能以及身体核心力量都有很大的进步。我也开始选择一些有针对性的训练。比如可以到器械区进行力量练习。但是还是觉得不够专业，虽然网上也有一些比如keep 等这些健身软件，我觉得我没有那么多的时间去仔细研究，而且制定系统的训练计划也是需要花费很多时间的。于是我觉得今年有必要开始考虑找一个私教了。很多人应该都听过这样一句话，能用钱解决的千万不要去花时间。但是大部分人都不能理解。为什么不去不花时间，主要是因为当你的年龄越大时间会越来越宝贵，最难用金钱来买的就是时间。马云都说如果可以，我愿意用现在所有的财富再去换一个青春。所以一定要记住,每一个今天都是你余生中最年轻的一天，必须学会珍惜你的青春。
所以，最近我开始约私教体验课。
教练会在正式开始体验课前给你做一个全身的体测。让你对自己的身体状况作一个大致的了解。然后需要你和教练的充分沟通把你自己的锻炼目标说出来。教练会以你提供的信息按照科学的方式帮你制定比较健康的训练计划，包括你的饮食、休息以及如果不能按时来，需要做哪些个徒手的训练，以保证你能在计划内按时完成既定的训练目标。这样真的会省去你很大一部分时间，你可以用来学习或者研究其他方面的一些事情。
不要总是听别人说，私教太贵，白花钱。这里我想说的是，没有白花的钱，没有白白的付出，我们需要做的就是坚持，时间会告诉你，你得到的是什么。
你要做的只有坚持剩下的交给时间
在这个快节奏的时代，高效率已经成为我们做任何事都需要追求的首要目标。如果你比别人慢了，你就是被淘汰的那一个。所以有一个棒的身体，再加上一个有思想的头脑，你就可以很自信在这个社会上生存。如果你还没成功，请你别着急，按照自己的节奏，一步一步慢慢来。就像健身，不是你今天参加了、明天参加了，这一周也参加了，我怎么还没有肌肉，我怎么还不出马甲线，任何事都需要过程，坚持下来，一年、两年，你所付出的汗水，会在合适的时间给你一个完美的回答。
慢就是快，少就是多，只要你坚持下去，剩下的交给时间。
