Day3/21 40+清水+连云港
【书籍名称】《活出生命的意义》
【作者简介】弗兰克尔，纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔超越了这炼狱般的痛苦，将自己的经验与学术结合，开创了意义辽法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性史上最富光彩的见证。弗兰克尔一生对生命充满了极大的热情，67岁仍开始学习驾驶飞机，并在几个月后领到驾照。一直到80岁还登上了阿尔卑斯山。
〔阅读目的〕
1.如果特别丧，怎样调节内心的空虚和痛苦？尝试总结一些帮助自己度过低谷的方法。
2.人们追求的生活的意义具体指什么？
〔阅读提炼〕
1.悲观主义者好比一个恐惧而悲伤的人，看着墙上的日历每天被撕掉一张，越来越薄；积极应对生活问题的人好比每撕掉一张就整整齐齐的摞在一起，还要在背面写上几行日记的人。
2.你不该追问抽象的生命意义，每个人都有自己的独特使命。
3.爱是直达另一个人内心深处的唯一途径，只有深爱一个人，你才能完全了解另一个人的本质。
〔实际运用〕
1.不要过度想着成功，越想成功反而越会失败。失眠时候，不要老是想着自己睡不着，睡不着就去做一些事，晚睡而不是焦虑它。
2.人不是简单的活着，而是时时刻刻需要对自己的前途做出选择，选择自己下一刻成为什么样的人。要负责任的生活。
3.给生活一个理由，去创造意义感。
〔下一步行动〕
1.不要过度焦虑别人比自己强，这没用。榜样是用来超越的所以要学会去模仿榜样的做事习惯说话方式思考深度。把微信榜样设立星标。
2.特别丧的时候，更需要创造意义感。可以去阅读书本电影音乐或者去交一个新朋友或者看看榜样的生活找到激情。别忘了每天记录小确信即使再小它也让你有暖意，更积极。
3.在效率手册上建立自己的榜样清单，进行技能拆解。
〔每日金句〕
知道为什么而活的人，便能生存。
