文/若水希言
（一）
昨天写了一篇文章，被心理专题主编姐姐推荐上了简书首页。很多简友在文章下面评论，甚至私信关心我，让我不感动都难。
我以为我把自己最不堪的一面剖析出来，暴露在光天化日之下会被大家嘲笑。然而并没有，大家都表达了自己的关心，我也知道了深受抑郁症折磨的人其实很多。
很多人看起来乐观阳光，能给别人带去欢声笑语，可是只有他一个人的时候，他心里的苦闷与凄凉又有谁知道呢？无人知晓。
因为他伪装得太好，以至于大家都习惯了他带来的快乐，而忽视了他也是一个需要关心，需要“被看见”的人。
看到有些简友在我文章下面的评论，真的很心疼，如果可以，我真想给他们一个大大的拥抱。
廖一梅说：“人的一生中，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。”
没有人了解你，也不会有人理解你所经历的一切，因为生活中从来不存在感同身受。但是我却很理解简友的心情，因为我也正在经受抑郁症的折磨。
身体和心理上的双重折磨，有时真的会让人发疯。而身边的人的不理解，才是最大的打击。
有人说，得抑郁症的人都是善良的人，因为他们不愿意伤害别人，所以只能反过来伤害自己了。
我很赞同这样的说法，原生家庭是一部分原因，还有一些原因来源于外界。
因为善良，所以不懂得表达自己的需求，总是为别人着想，日积月累自身能量消耗太多，就会向内攻击自己，慢慢地心理就生病了。
突然间就找不到方向了，就像航船迷失在了茫茫大海上。不知道自己为什么活着，也不知道快乐为何物。
（二）
一个月前请假回家休息，每天除了喝药就是睡觉，喜欢的事再也不想去做，躺在床上时常会觉得脑子要炸开了。有时候好不容易睡着了，半夜醒来又会失眠。每天就这样反反复复，恶性循环。
也不想与人说话，听到声音都会头疼，仿佛与世隔绝了一般，和所有人断了联系。
清楚地记得小学同学结婚那天，天下着雨，在家睡觉的我硬是被我妈拽起来去参加同学的婚礼。好久不见面，本该有很多话要说，可我就是提不起兴趣，好不容易说了几句话，结果还总是忘记下一句要说什么。
我感觉整个世界都是灰色的，吃完饭就匆匆跑回家睡觉，躺下的那一刻甚至感觉自己快要死了。
我以为我的世界再无阳光，我以为从此要在阴暗中度过，我觉得治疗恢复的过程是漫长且痛苦的。
事实也是如此，治疗抑郁症得药有很大的副作用。比如我，喝了半个月药身上就开始起红疹，奇痒无比。接着胃疼，肾疼，对一切都很麻木，神经也很脆弱。
听到任何声音都会突然吓一跳，手机不敢开声音。别人随便说一句话，我都会觉得是我的错，就会陷入深深自责中。
我不敢给朋友们倾诉，害怕他们说我矫情。
（三）
还好后来在简书上认识了一个患过抑郁症，但已治疗好的朋友。她总会问我每天的状况，根据自身的经历给我提一些建议，开导我，鼓励我。我感觉自己不舒服时，总会找她倾诉，但她从来没有嫌弃过我，一直耐心地纠正我的三观，将我拉回正轨。
她告诉我，“不要给自己太大的压力，要学会放过自己，给自己减压，我们还年轻，什么都会过去的。抑郁症是慢性病，是会反复的。到心中一定要有一个信念：一定会好的。不要因为反复就气馁。”
还有昨天关心我的那些简友们，虽然不曾相识，也素未谋面。但对于我这样一个陌生人都能表达出关心，可见这个世界上温暖的人还是很多。
也许有不顺心，阴暗的东西，但你始终要相信这个世界很美好，你并不是孤单一人，有很多人都陪伴着你，都可以带给你温暖。
最后结合自身经历，给同样心灵感冒的人们几点建议，希望会有帮助。
1.多锻炼，坚持运动，可以跑步，也可以散步，因为运动会激发体内的快乐细胞。
2.找个信任的人倾诉，把自己心中的苦闷说出来，这样心里会舒服些。
3.少想多做，行动起来。不想去做，也要让自己开始做，一件事完成了，也会有成就感，这样才能激励自己一直做下去。只有让自己行动起来，才不会胡思乱想。
4.活在当下，对任何事情不要焦虑。以后的事情以后再说，过好现在就行了。
5.允许自己任性，想做什么就去做，不想做就不做，允许情感的正常流动。
6.不要活在别人的眼光中，每个人都有自己的价值观，不要被别人左右。要懂得向内心探索，向内发展，找回自己的能量。
7.失眠并不可怕，顺其自然，允许、接纳失眠，实在睡不着可以看会书，困得不行自然就睡着了。一定不要让自己去想失眠这件事，否则越想越焦虑烦躁。
希望善良的你们被这个世界温柔以待，当然，相信自己，心灵的感冒总会好。这个世界依旧很温暖。
END
