不自律清单
一、工作
1.任务完成的效率很低,接受新任务有一种排斥感,不能够很好的接受,导致任务的挤压,反复的不痛快情绪致使自我产生厌烦,焦虑,琐事,小事太多。
改变!
需要将每一件接受的任务放进工作篮,三步走:立刻做;规定时间做;不做
二、学习
1.读书总是被动的阅读,为了完成任务,致使速度慢,消化不好,转化能力低
改变!
不要盲目跟风别人的书单,选择适合自己的;
固定时间阅读,从晚上改到早上。
三、生活
1.运动效果和时间不达标
2.控制不住饮食
改变!
周末规定一周运动的目标,分解每天任务,指定时间,规定时间限制很重要;
饮食,首先做到清单,其次考虑多少,主要在于晚上少吃,运动可以分一部分在晚上,效果会更好。
行动起来,明日执行!