最近在读《零吼叫培养100%的好孩子》，这本书是我慢养孩子培养孩子好习惯的法宝，每次看到孩子做事拖拉，无缘无故发脾气，我都会回忆书中的内容，让我那颗即将爆发的小心脏慢慢的恢复平静，特别值得推荐的一本书。

“1，吼叫达到的效果是让孩子们知道你对他们或者他们的行为非常生气。吼叫往往达不到教育的目的，而只是通过威胁或者恐吓阻止某些行为，只是表达了你的负面情绪。

2，大多数专业人士都认同，吼叫会影响孩子对自我、对世界的感受，以及他们与父母及其他人的关系。

3.观察自己的想法，留意并分辨自己的情绪，然后追踪到行为的根源，这是减少吼叫的关键过程。

4.任何一种健康关系的关键因素都在于接纳对方的本来面目。

5.当孩子出现失当行为时，要观察，要倾听，要思考，而不是任由事态发展为冲突和不可收拾。孩子的失当行为往往是对压力、恐惧、不安全感或者其他情绪的一种反应。先让自己平静下来，然后再想想孩子到底需要什么”

要使自己能积极地影响孩子，唯一的方法就是控制好自己。

反思自己在养育孩子的道路上，多少次对孩子吼叫，吼叫到崩溃，甚至大打出手，最后两败俱伤，貌似自己“胜利”了，用吼叫和母亲的权威把孩子的某些行为压制下去，可再次发生争吵时孩子的辩解能力就会升级，多么痛的领悟，吼叫解决不了本质问题，从根上找原因是关键，用自己的言行举止来影响孩子成为孩子的榜样！

在人际关系的战争中没有胜利者，只有越来越多你的孩子是在考验你，看你是否真的很可靠、坚定而且言行一致。并且，他非常需要你通过考验。完全没有威权，尤其是在孩子的生活上，就跟滥用威权一样可怕。

        如何成为“零吼叫”父母

1，什么是“零吼叫教养”

简单来说就是父母要把焦点放在自己身上，控制好情绪，就算孩子没有按照你的要求做，你也完全可以让局面朝好的方向去发展。值得注意的是，要成为“零吼叫父母”，家长必须有强烈的自主性，不管别人做什么说什么，你都能为自己的行为负责。它要求父母将“零吼叫”实践一直坚持下去，这是一条不断学习和成长的道路。

2、父母吼叫的原因

特定的景象、声音和语言都会成为引爆我们情绪的触发器。“触媒”的强度会随着时间、对象和地点发生变化。不管你是因为什么原因跟孩子发火，无非是想让自己平静下来，我们在乞求孩子帮助我们平息怒气和焦虑。

3、“零吼叫”方法有哪些

第一种情况是当孩子下战帖时：

用以柔克刚的方法，就像练柔道的人一样，他们虽然会迎战，但不会反应激烈。而是选择平和面对、接纳和尊重对方的攻击。当孩子下战帖时，首先肯定孩子的情绪，然后借这个机会跟孩子一起面对困难。

第二种情况是孩子被贴标签时

首先需要改变语言习惯，把“总是”“从来没有”“一直”“常常”这些绝对意味的词语删掉，用宽容柔和的词语“可能会”代替。其次，为孩子取得的进步呐喊助威，并接受他的所有改变。最后是独立生活，让养育孩子的环境变得单纯，减少爷爷奶奶的养育干扰。因为，给孩子贴标签的不知是父母。

第三种情况是给孩子制定家规时

把焦点放在自己身上，控制好自己的情绪，不去控制不可控因素。不因为内心焦虑和害怕制定规则，不强迫孩子遵守规则。执行处分时，不要制定很难执行的处罚。只选择你愿意执行的处分。只选择那些你自己能忍受的处分。

第四种是当孩子犯错时

“零吼叫”父母在孩子犯错时，选择让孩子体验后果带来的危害，我们要做的是在旁边帮助他们认清生活真相，鼓励他们从中学会成长和反思。放下焦虑，保持平静，不说教，不责备，对孩子遭遇表示同情，并在孩子需要时提供援助。

反思自己对孩子吼叫过的场景

1.不自觉起床，闹铃都叫不醒，大吼大叫把孩子喊醒，有时甚至掀被子把睡梦中的孩子直接拽起来。

后果：孩子在厕所发泄情绪久久不出来，导致孩子一天坏心情。

2.写作业时玩手机，N次提醒后无效，直接大吼大叫抢过手机，批评加讽刺，恶语伤人。

后果：孩子没有手机就不写作业，坐在书桌前与我抗争。

3.洗澡时间太长，孩子洗澡期间我敲门，大吼大叫不知道珍惜时间。

后果：孩子在浴室把歌声调到最大与我抗争，洗澡时间越来越长。

4.不知道整理房间，我大吼大叫“说过多少次用完东西要归位，起床后要整理床铺，书桌要整理干净……”

后果：孩子双手堵住耳朵假装听不到

记不得多少次的场景再现，大吼大叫无济于事，无济于事，让孩子的逆反心理越来越严重，到了青春期孩子那颗叛逆的心与我走的越来越远，不在和我说悄悄话 心里话压抑在心里，与我的隔阂越来越深，情绪越来越暴躁，三句话不到就会暴跳如雷，读完这本书检视自己，冰非一日之寒，自己的坏脾气，动不动就大吼大叫的我无形中把这个坏习惯影响到了孩子。

如果父母把注意力放在自己身上呢？结果大不相同。把焦点放在自己身上会加深对自我的了解。把注意力放在自己身上并不是自私的表现，相反，你会发现自身有很多需要完善的地方。通过不断完善可以收获自我成长，让自己有能力胜任父母这个角色。争取把你对孩子的影响变成正面影响，最终赢得一个更健康、更和谐的亲子关系。

我们要控制自己，而不是控制孩子

实际生活中，几乎每一个父母都希望孩子按照我们的意愿去做某件事情，一旦偏离轨迹，父母们就会忍不住朝孩子吼叫。我们总是把控制自己情绪的权利交给别人。作者认为对自己的行为负责是成熟的标志，但这只是“控制好自己”迈出的第一步。也就是说学会控制好自己就得无论什么情况都能对自己的行为负责。当然，并不是要求我们永远不犯错误，敢于承认错误、不抱怨周围环境、不怪罪任何人、甚至不对自己的成长经历苛责，这才是控制自己情绪需要做的事情。

很多时候，你发现想控制别人的时候反而会被别人控制。我们的教育目的不应该是控制孩子，而是通过自己的行为去影响他们。如果我们执意想说服孩子服从我们，养育便成为一场场战争。

给孩子创造空间，培养孩子的自主性

1、什么是“空间”

除了身体空间。空间还包括情绪的自由发泄，你可以生气、伤心、失落。除此之外，空间还包括精神世界，你可以在个人世界里自我反思和了解自我。总而言之，空间包含很多内容，隐私、观点、态度和思想都是其中的一部分。所有的人都需要这样的自由空间，哪怕是一个两岁的孩子。

2.为什么给孩子创造空间？

孩子如果失去足够探索的空间，那么就永远不可能拥有自主性。孩子如果无法决定自己喜欢什么，不能犯任何错误，那就跟一个机器人一样，过着被操控的一生。或者成为一个令你头疼的叛逆孩子。

停止吼叫的工具、态度和方法。

应用ABCDE法则和4C管教法则,可以逐步调整我们的行为模式，但仍需要继续规划路线前行，在这个阶段，罗娜·雷纳为我们提供了一些停止吼叫的工具、态度和方法。

❤️第一用道歉修复过往。真诚地向孩子道歉，表示后悔，为自己的行为承担责任，找出补救措施。

❤️第二，积极主动减少吼叫。提前思想和提前计划，将计划和孩子进行沟通，对计划保持一种积极的态度，避免发生争执。

❤️第三类，一些具体的不吼不叫策略。比如为孩子安排好每天的计划；放低声音和孩子沟通交流；利用幽默，惊讶和创意和孩子沟通交流。

从工作或者培训中学到的技能，也可以运用到孩子身上，让孩子自愿和我们合作。

罗娜·雷纳说，生儿育女就像在乐团中演奏，需要不断的练习，修正，发现自我，了解他人，尽我所能，然后才能逐渐表现得出色。

感悟：尊重孩子的空间和隐私、尊重孩子们的选择、尊重孩子的想法。不要因为房间凌乱而焦虑、不要有窥探孩子感受的欲望、不要有想知道“为什么”的冲动、跟孩子说话时尽量要直视他们的眼睛。在孩子遇到困难时需要给他们探索和创新的机会。

收获：践行做不吼不叫高质量陪伴孩子神奇的事情发生了，孩子自觉自发5：30起床开始学习，洗澡时间从一个小时缩短到了20分钟，有心事愿意和我分享了，每次写完作业把书桌整理的井然有序，不吼不叫可以培养出自律 勤奋  高情商的孩子！