拖延症，这是现在的叫法，实际就一个字，懒。之前有人在书桌上刻上“早”或“忍”，会偷偷取笑别人。
其实我本人也是有拖延症，如果这件事情有难度，我就逃避，去做一些无关紧要的工作。到了不得已的情况下才会逼迫自己去完成。其实自己有时候是有能力去造成的，可就是不去努力。
我本身是有拖延症的人，但是慢慢地，认识到有拖延症这个行为，开始警觉 。然后就是，反省克服。虽然现在还有的时候会有拖延的行为，但是比之前自我感觉大有改善。
人的潜能是巨大的，只要不断地逼迫自己总是能成为更优秀的自己做更优秀的事业，为社会做更多的贡献。我认为，每个人都是一个非常优秀的个体，但是为什么，每个人呈现在大家眼里是不一样的人呢，有些人会给人非常差劲的感觉。但是真的是这样子吗，我认为每个人都是优秀的，但是在成为优秀的自己的这条路上我们自己身上存在着许许多多的毛病，在阻碍着我们。
自己回想一下，如果克服自己身上各种毛病，你是不是一个非常优秀的人。每日三省吾身，反省下自己今天做了什么，有什么收获，有什么过失，还应该怎么做，每天只是回想一下，反省一下，花的时间非常少，但是收获非常高，性价比超高的。就拿拖延症这件事来讲，我现在还有最大的拖延行为就在于每天晚上总是迟迟不睡，一定要拖到某个很晚的时间才肯去睡 。其实我并没有什么事情，就是一个，简单性，习惯性的拖延。
一：为什么大家会喜欢拖延 每个人的目标都是不动脑子的生活，人都喜欢骑着大象自动驾驶，按照自己最习惯的方式去做。不拖延，就是此刻就要动脑子。这就是为什么我们大多数人喜欢拖延的原因。
二：拖延的分类：
a:期限性拖延症：期限最后的时候才去做。 b:个人事物拖延症：给自己限定了很多东西一直在拖 。 c：简单拖延：知道事情简单，当下就能解决，但习惯性的要放到一边。 d：复杂拖延：就是拖延的让自己对自己评价很低，会否定自己。
三：改掉拖延的两个前提： a：不要给自己贴上拖延的标签，这样自己会理解自己的拖延，也会成为理由，就不会想着去改进了。 b： 克服对失败的恐惧，奉献立即行动：每天计划好明天一定要做的6件有意义的事情，然后第二天就把这6件事情，一件一件做完。太在乎自己在别人心目中的形象，要克服，就是不敢全力以赴去做一件事情，怕自己全力以赴去做一件事情也做不好，让别人看不起。总是到最后才做，强调自己的时间不够才做成这样。其实别人真的不关心那么多，更关心的是你做了没，做的好。完成好过完美。
四：改掉拖延五步曲： a：擦觉：要养成观察自己的习惯，不要让自己总是处于一种自动驾驶的状态。当发现自己处于拖延这样的状态的时候，要用ABCDE的方式跟自己沟通。A是任务，B是看法,C是B这样的结果，D是来分析B自己的看法，这样做真的好吗？可不可以更好？E得到应该怎么做更好的结论。什么是我，我是我的观察者。 b：行动：做自己该做的事情，当真正自己去做的时候，会发现没有自己想象的那么难。 C：调整：做当中自己会很容易去做身边的杂事，比如去看看电视，看看手机，吃吃水果。这个时候，就是要调出来观察自己，然后跟自己较劲，锻炼自己的忍耐力和持久性（练习肌肉也是一样，都是可以练习的），坚持5分钟。 d：奖励自己：无论这件事情做的结果好和坏，焦点不应该放在完全否定自己上边，容易泄气。焦点应该放在，自己进步的点在哪里？我要继续保持下去。哪些地方下次可以改进，让自己不要在同样的错误上犯两次。 e：.自我实现：形成了好的习惯，让自己又到了一个新的层次。
五：两个事半功倍的技能包：
a：喊停，
b：.把钱包扔过墙。
拖延的毛病真的在每个人身上或多或少的存在，听认识到了，自己要加油，改变自己，克服情性，使自己离拖延症越来越远。
