前两天跟一个大学同学在微信上聊天，她说自己去年差点抑郁了。深入一问才知道，原来去年她被领导提拔为项目负责人，当时两个项目同步进行，任务重，时间紧，每天需要处理很多事情。内部要安排下属的技术工作，外部要协调甲方、现场等遇到的问题。每天累成狗一样回家还要照顾孩子，一时间压力巨大。
所有来找她解决问题的人她都无法拒绝，最后终于撑不住倒下了，最后回家休息了小半年。现在她可以调侃自己经历过一段时间的休息以后，反而看开了。说如果当初有一个前辈能够对她指点一二，或者她能够主动向领导寻求帮助，该拒绝的时候拒绝那么情况可能不会走到哪一步。
如果是这样，我好想把罗布·萨拉菲亚的新书《表现力，快速影响他人、成就自己的艺术》推荐给她。
这本书的作者罗布·萨拉菲亚把自己的人生分为两个阶段，早期他是一个优秀的表演艺术家，现在是麻省理工学院领导力的首席执行教练，听起来好像是两个完全不相干的职业。
最初他在表演的过程抱着想要变好的目的进行思考，怎么才能成为一个优秀的表演者呢？
比如他说许多表演者选择沿袭传统道路，通过向大师学习来提高自己的技艺。采用的就是学徒学习模式，这个模式呢，包括四个阶段：1、新手；2、学徒；3、熟练工；4、大师。
等等。
这个过程中他慢慢的领悟到，自己与观众的关系，自己在表演过程中学到的东西，比如培养自己的风格，如何与观众互动，一步步慢慢的让他自己成为一个优秀的表演艺术家，其实根本原因靠的就是做最好的自己。
这个过程中，他发现舞台表演可以帮助他从最好的自己出发施展领导力的原因和方法，以此后来他进入了麻省理工学院进行领导表现力的培训。
可是要如何才能做最好的自己呢？作者罗布·萨拉菲亚先生根据自己在表演和领导力培训过程中总结了13个表现力艺术，告诉你如何在工作和生活中让自己变成一个更好的自己，与他人建立真实而紧密的联结，从而激发自己的潜能，最终成就自己。
为什么是表现力，而不是领导力？
其实刚看这本书的时候，我也是有这样的疑问的。但是最后读完我明白了，领导力只能运用于工作当中的上下级之间，而罗布先生在书里分享的方法不仅仅如此。
就像本书的副标题所说的，快速的影响他人，然后成就自己。影响他人影响的不仅仅是工作中的上下属，还有比如生活中父母与子女的关系。这种影响他人成就自己的艺术可以运用到工作和生活中的方方面面。
书中介绍了一共13种方法，我挑选了对我印象最为深刻的两点。
一、关于韧性
比如上面说到的同学的例子，生活中工作中，我们都会遇到挫折，面对这种挫折我们应该怎么办呢？
罗布·萨拉菲亚先生在全书的第四章告诉我们：当你面临重重困难，无法成为最好的自己时，会发生什么？当事情没有按原计划进行，你因此受到责备时，你将如何调整？你会如何应对尴尬以及羞耻感？
你需要培养韧性。
什么是韧性？韧性是从创伤事件中复原的艺术。我们很多人在遇到挫折的时候，很大一部分选择的是放弃。
那要怎么培养我们的韧性呢？
第一步向所有我们能寻求帮助的人寻求帮助，
第二步做“呼吸——联结——沉着”的练习，同时将自己的注意力放在自己的内心深处，然后回忆自己的高光时刻。
这个过程能够给我们带来自信，可以把我们最好的一面展现给别人，进而影响别人对我们的看法，激发自己的潜质，实现自己的目标。
如果可以，我们不妨尝试的做一下。
二、关于被关注
网络上经常会有很多女孩子因为家庭重男轻女，得不到父母的关注，从而影响到她们的性格，以至于她们长大后做决定总是瞻前顾后。
那是为什么呢？
因为他们没有安全感，他们知道生活中凡事只能靠自己。而那些在家庭里得到了足够的爱的孩子，在生活中往往是最自信的。这种自信影响这他们的心态，在工作中生活中，什么都不怕，敢作敢为，有冲劲，遇到不同意见时，敢于表达自己的观点，甚至不怕跟别人起冲突。
我在小红书上关注过一个博主，看着她从很少的粉丝一步步走到如今的几十万粉丝，她有一期分享，说自己一开始分享视频的时候，也没有想到会走到这一步，非常感谢最初粉丝的对她的鼓励和与她的互动，自己才慢慢的坚持下来。如今回头，也看到自己取得的这些成就，一年下来，竟然也分享了很多的VLOG。 比如我开始参加共读营，写出第一个阅读笔记的时候真的是非常忐忑，得到组长的指导的时候非常开心，收获到第一点赞也是非常激动，虽然自己写的也不好，可是能够得到这一点的关注，还是给了自己一个动力，想要认真坚持把这一个共读进行下去，把这本书认真的阅读完。
被关注，被肯定，那种带给自己的信心，只有体会过的人才知道。
三、很多很多……
罗布·萨拉菲亚在《表现力，快速影响他人、成就自己的艺术》总共分享了13种可以发挥领导表现力的方法，如果你愿意去尝试，改变一下，做最好的自己，那么这本书可以给你一点点启发。
注：可能因为外国人和中国人的思维是不一样的，也可能是因为翻译的原因，这本书一开始读起来会有点费劲，你会觉得有些名字有些绕口，如果你愿意参加一些共读营来阅读，可能更容易理解和消化书中的内容。
