今天早上8点30起床，老公做好了炒米粉早餐，很好吃。 吃完早餐我开始收拾屋子、洗碗、洗衣服、洗水晶、带孩子学习收拾房间。然后写了自我觉察的日记，发到我的群里，很多宝宝感受到了共振，我很开心，真实的往往是最有力量的。 中午吃完饭后，开始改论文，写好了coverletter, 改完论文发给了老师。然后小睡了30分钟，带孩子和老公一起去操场运动了1个半小时。晚上去爸妈家吃饭，回家洗衣服，带孩子学习英语和唐诗。今天计划早睡。
今天没有什么可反省的地方，都挺好的。
今天肯定自己的地方：
1.完成了工作计划；2.站桩30分钟，操场运动1个半小时；3. 今天对孩子和老公都很好；4.今天好好觉察了自己的能量卡点，能量在升级；5.今天对爸妈也很好；6. 今天带孩子运动、学习、关爱孩子，是个好妈妈
今天的悟到：
在操场运动的时候，阳光洒满操场，春风习习，我一边跑步一边听着鸟叫声，享受被光包裹着托起的感觉，这不就是天堂吗，孩子在操场上躺着打滚，我在跑步，此刻我们都是宇宙的孩子，宇宙会把我的孩子照顾得好好的，不需要我担心，宇宙也会把我照顾得好好的。对于宇宙来说，我和孩子都很小，孩子的灵魂甚至比我年纪还大，我的肉身上是她的妈妈而已，但我们都是宇宙的孩子，我们都是兄弟姐妹，我为何要控制她，为何要看她不顺眼呢，我比她也大不了多少，我用一颗新生儿的眼睛和心去看她，反而会很好奇很欣赏，这个小姐姐在操场上打滚，是不是很好玩呀！小姐姐真可爱！
一边跑步，一边冥想，宇宙的一切都在疗愈我，疗愈之光、高能量之光包裹着我，抱着我，在往前行，我是一个宇宙的宝宝，有活力的、美丽的、懵懂的宝宝，什么也不用想，欢喜地和我全身的细胞一起往前跑。
当孩子没来由有情绪的时候，或者老公有情绪的时候，我不要那么自恋，认为与自己有关，也不要那么自恋认为自己可以通过讲道理让他们恢复快乐，我用光把自己保护起来，再给他们送光，把他们的低频能量送到光中；要给他们体验负面情绪的允许，宇宙会照顾好他们的，宇宙爱每一个宝宝。当把自己交托出去，不再想要为他人的情绪负责的时候，他们反而容易走出来，我也很快乐。
今天的收获：
听了《刻意练习》的书，利用游戏的思路来对待工作学习和运动，需要有阶段性目标，需要有即时反馈，需要待在学习区，让自己永远保持50%的不懂。
听了郭怀慈的冥想，当自己愤怒、委屈的情绪升起，观照自己的情绪：委屈的小孩，我看到你了……然后拿起一个抱枕，假想她是你的内在小孩，好好把她抱在怀里，好好爱她……
你的灵魂是完整的，你的另一半不是你的一半的灵魂，你也不是任何一个人一半的灵魂，所有发生在你身上的事情，都会流过你，只有你才会留下来，你才是真相。这些事情都是梦，好梦坏梦都没关系，重要的是，看着梦的这个人，你是唯一真实的存在。
