作者:华莱士.沃特莱斯
一条公式，三个概念，十大标准帮助你收获100%健康！
这本书从心理学角度讲述了保持健康的方法，危害健康的思想和生活习惯！
第一部分，健康的全新含义。
现在标准的健康是，人的身体，精神和社会适应都处于最佳状态，而不是单纯的没有生病。这种新的健康观念，把它从单一的生物医学模式演变为生理心理社会的系统模式，也就形成了。脱离了对健康的片面认识。就像前段时间的北京双井打人事件，黑衣男子因为与路人发生了小摩擦，就用一次格斗的技术当街打人，这样的人就算身材健硕，
但暴虐的心迟早也会把她推向健康的反面。再比如吸毒，酗酒，纵欲，赌博，暴饮暴食等，即便一开始身体还能复合，但随着时间的推移，这些不良行为和不良生活习惯就一定会损害人的健康。
这些方式与社会的消极互动，最终都只会损害健康。
健康三要素:
第一，身体因素，身体健康主要是从生理方面切入的，它是指身体结构，功能和代谢正常，能够正常生活，具备自理能力。
第二，心理层面，心理健康主要是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，是心理能够以良好的心态是。
第三，社会层面，心理健康的人能够与社会保持良好的接触，对社会现状有清晰正确的人是具有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，对现实生活中的各种困难不怨天尤人，能积极行动并运用切实有效的办法去解决。所以时不时怨天尤人，对周围人充满敌意，或者总担心别人伤害自己的负面情绪较重的人，也不能算是健康的。
为此，作者结合大量研究案例，总结提炼了人的十大健康标准，你都可以对比参照
第一，能从容应对日常生活和工作
第二，乐观积极，愿意承担任务而不挑剔
第三，善于休息，调节自己。
第四，应变力强，能适应环境变化，
第五，对感冒有一定的抵抗力。
第六，适当身材匀称
第七，眼睛明亮。
第八，牙齿健康
第九，头发茂盛，有光泽，无头屑地时肌肉
第十，皮肤富有弹性。这十条你都满足吗？对照顾好，可能有人发现自己有一条或几条不符合，即便这样你也不用惊慌，你绝对不是特例。统计表明，按照上述健康标准，只有15%的人称得上健康，15%的人处于病态，剩下的大部分人都处于中间状态，即没有疾病，由不完全健康在生活中表现为活力不足，这种中间状态。他们的身体都进入了高速衰退期。
你的健康观如果缺少了整体性，都只是头疼医头，脚疼医脚，要清楚我们的健康与外部环境有关，与生活习惯有关，与性格也有关。换句话说，能够影响人大脑的一切东西，包括刺激，乏味，激情等都可以影响到身体，不满，委屈，气愤，自责，这些负面。本质上讲都属于这一范畴，生活，工作，社交环境，他们的健康程度直接会影响到我们的健康状况。对照上文中的十条健康标准，通过查验医院的病例，你会发现一过50岁，几乎就找不到一个完全健康的人了，其中最主要的原因就是不懂健康公式及正确的健康观念，加正确的健康知识。贾正却的健康方法加坚持等于真正的健康。所以不要不在乎自己心。记得别人的恶意，不要不学习健康知识，不要不在意自己朋友圈的氛围，更不要存有侥幸心理，查病靠百度治病靠偏方，让自己的健康损于恶习，毁于无知。总结一下绿豆汁大病专家满天飞人食五谷，哪有不生病的，但如果不学习保健知识，不用整体思维看待健康，更不明白环境，心态，性格对健康的影响，很容易被谣言误导！
