今天在回家的公车上，听到了这样一句话，让我感触特别深。
“别叫你爸爸，你爸爸的儿子是手机”。
这是一位妈妈，对三岁儿子说的话。原因是，儿子叫了他爸爸两声，但他的爸爸却没有给他任何回应，只是低着头看手机，我不知道孩子的爸爸当时听到这句话时是什么样的感受，但我想，他应该感到羞愧。
我没法想象，到底发生了什么，会让孩子的妈妈对儿子说出，他爸爸的儿子是手机，这样的字语。
现如今，低头族已经成为一种很普遍的社会现象，地铁上，公车上，餐桌上，大街上，甚至是在人们行走时，随处可见的都是大家低着头看着手机的身影。而由于低头专注看手机而酿成的悲剧更是屡屡发生，如：温州一女子因为低着头看手机，没有注意到路面情况，结果右脚踩空,整个人斜着掉进了河里,落水溺亡。还有，深圳一女子，因为低着头看手机，没有注意到电梯掉层，一脚踩空，被电梯吞噬的惨剧。
此类的例子还有很多很多，我就不一一列举了。
试问，到底是什么原因，让我们如此依赖手机？
以下，我总结了三点，包括但不限于。
一、孤独感
在茫茫人海中，每个人的内心都是孤独的，有的人可以接受并享受这种孤独，而更多的人则是害怕孤独，我们需要借助一个出口来帮助我们逃离它，而手机，无疑是最好的选择。在手机的世界里，我们可以和陌生人畅所欲言，从而得到短暂的快乐，我们可以阅览世间各处的美景，来填补我们内心对自由的渴望，我们可以阅读无数文笔优美的文章，来满足我们精神世界的空虚，但更多的时候，我们只是习惯借用手机，来逃避内心的孤独感和不安全感。
二、社交恐惧
现在的人们，越来越愿意活在自己的世界，不愿与人交流，或者说不愿意与人面对面的交流。久而久之，我们慢慢就会发展成不愿与人亲近，甚至开始害怕去与人亲近，害怕别人看自己的目光，害怕自己成为别人注意的中心,我们自愿活在自己的世界里,不愿任何人来打扰。
三、惯性
大家都知道，习惯是最可怕的东西，一件事情，一旦形成一种习惯，一种自然规律，那控制它做出反应的就不再是我们的大脑，而是惯性。很多人，并不是因为需要才看手机，而是因为大脑做出的自然反应，它时刻提醒你，该看手机了。这就像我们每天按时吃饭一样，实际上，很多时候我们按时吃饭并不是因为饿，而是我们的大脑给我们发出了这样的信息，提醒我们，这个时间该吃饭了一样。
过度依赖手机，会给我们带来哪些危害？
1、工作效率变低
或许很多人会说,手机可以提高工作效率，因为可以及时办公，对于这一点，我不否认。合理的使用手机，是可以提高工作效率，但前提是，你是在合理使用手机，而不是漫无目的的刷朋友圈，聊天，给朋友圈点赞等等。
2、疏远和亲人、朋友之间的关系
很多时候，我们会因为过于沉迷于手机，而忽略了与身边人的交流，就如上面所提到的那位爸爸一样，对儿子的叫唤置若罔闻。这种情况，时间一长，势必会转换成家庭矛盾。
3、精神及身体疲惫
长时间对着手机，没有接收到新鲜事物，呼吸新鲜空气，时间一长，我们就会感到特别的累，特别疲惫。不知道大家有没有这种感觉，周末在家待一天，到晚上时会感觉到头疼，那是因为我们长时间待在一个固定的空间里，活动太少，导致身体免疫力降新陈代谢变慢，所以会导致我们身体疲惫，或者头疼头晕这样的情况发生。
如何改善，摆脱对手机的依赖？
1、运动
运动是消除疲劳最好的方法，而且运动还是改善焦虑、忧郁最好的良药。
2、阅读
阅读可以使你的生活更加充实，使你的内心越来越丰富，使你懂的如何与自己相处。阅读会让你学会如何和孤独做朋友。建议大家尽量选择看纸质书或者用kindle，最好不要用手机看书，也最好不要看言情小说类的书，此类书籍只会让你越看越空虚。
3、参加社群活动
大家可以多加入一些社群，多与优秀的人交流，多参加一些社群的线下活动，时间一长，你会发现，和优秀的人在一起，你会不自觉的就变得积极，阳光起来，学会借助同侪的压力，让自己变的优秀。推荐几个我认为比较好的社群，行动派，十点读书，还有简书交流群等。
4、周末别在家待着
很多人会说，平时工作太忙，周末只想在家好好休息一下，但，往往发现周末在家待着，反而会更累，周末，约上三五位好友，一起去爬爬山，钓钓鱼，或者逛逛街，或者一家人一起出去散散步，总之，走出去，你会发现生活更有意义。
最后，愿每一位依赖手机的朋友，都能够放下手里的手机，走出去，用双手，拥抱生活。
