高效能慢生活践行第287天
2018.11.5❤吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝2:30晨起7:32周一
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
效能：资料整理
学习：听书＆看书＆极光单词
休闲：重庆小聚
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（153/200）
面部：每2天面膜一片（99/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（123/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（49/100本）
看书（13/100本）
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（14/180）
录制视频+问候（88/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
✅效能：
在团结努力的情况，我们获得第六周的冠军，是我们全组人的努力。这是一个非常团结有爱的小组，为了我们的目标，不断努力，相信我们一定能达成，并在前进的过程中，收获非常的大。
②阶的三天的课程圆满结束了，非常有趣的，快乐，幸福。整理信息、实物。利他，真的是叶老师用他的高能量，不断的挖掘和放大我们的梦想，并且指引我们去完成梦想。我无法帮你改变，只能帮你探索自己。
✅社交：
有认识一群新的小伙伴们，都是创业阶段，学习意识都非常的强。
认识了刘辉姐，在机场边聊天边办公，人生非常美妙。
我们5组的小伙伴们也非常有趣，而且相约去北京③阶。人生有很多曼妙的事情。
❤❤昨日反思❤❤
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
我们活着，不是为了取悦这个世界，而是为了用我们自己的生活方式来快乐的活出自己。
人活一世，不过开心二字，不开心地活，如同枉活一世。要让自己开心，就要学会取悦自己。看场喜欢的电影、听听歌、看看小说，或者找个地方喝一杯清茶发个呆。
取悦自己，绝不是自私的；不是为了抵抗他人，抵抗世俗，而是让自己变得美好的同时，让身边的人，身边的事，也变得快乐和美好。
