老师：林海峰

疼痛，是人们认知身体存在的开始。而人们从未尊重疼痛，只是想赶尽杀绝，让疼痛见鬼去吧。只要不痛，我就是健康的。作为身体最为重要的保护系统，疼痛的神经传导覆盖整个生理系统的防卫体系。包括皮肤、口腔、咽喉、鼻腔，四肢、头部。更进一步的说，这个疼痛感知系统负责外部，而所有的内部，肝脏、肾脏、肺部、脑等都没有疼痛神经。所以喝滚烫的开水，口腔会疼痛，但是，进入食道、胃部，却不痛了。指甲扎一根刺，可以疼的要命，肝脏多一个肿瘤，却毫无感觉。怕死的初级阶段，通常都是怕疼！可是疼只是警报，并不是危险本身。今天我们从牙疼，谈两个问题，一个是疼痛，一个是牙疼的形成与康复。

谈一下疼痛，事实上我们认知疾病基本上大多数人都是从疼痛开始，通常你胃痛的时候才会注意到胃是在什么地方，然后你头痛的时候才会意识到其时你有个头，你脚痛的时候才会特别关注到疼痛的那个部位，所以大多数人都通过疼痛来意识到疾病的发生。所以许多人都认为，不知不觉当中他认为，疼痛的程度等于疾病的程度。

那事实上这是一个非常大的误区，由于我们负责疼痛的神经传导的这个体系覆盖在人体的外部组织器官，他主要跟我们的皮肤紧密相连，跟我们的黏膜组织紧密相连。换一个角度来讲，当有害的伤害来源还没有进入到人体内部、还没有突破人体的皮肤或者黏膜组织的时候，都会疼痛。当一但进入到人体内部，进入血液、进入内脏器官，其实，你就没有疼痛的感觉了。所以从我讲的这句话你会深切明白，

实际上，疼痛，疼痛得越剧烈，就代表危机正在到来，伤害的来源正在出现，但是并不代表疾病很重、也不代表这是一件很可怕的事情，它只是身体发出了剧烈的警告，使你用最快的速度去摆脱当时的伤害来源。

举一个残酷的例子，比如说你把你的手指头刮破皮，这个地方其实在人体肯定不是最重要的器官，不管坏到什么程度暂时都不会危及生命，但是手指如果被刮伤了，皮被刮掉、撕掉，然后你接触到水、接触到盐，哇，你会疼得钻心的感觉，那通过这个疼痛你就会避免接触水、避免去动这支手指，那你就会想办法把他保护起来。这就是疼痛跟我们的关系。

疼痛是用来通知我们避免伤害，然后进行即时的反应、保护。所以，不管是哪一种疼痛，疼痛本身不是我们要去处理的，它其实是身体内部发出来的。比如说，你被铁钉扎了一下，阿，疼死了，那让你疼的是铁钉，但问题是并不是铁钉有本领让你疼，铁钉是无知的，它扎在你的腿上，你的身体是资讯的，通过遍及手部脚部的传感系统，把神经疼痛的感觉传导到大脑，使我们能够及时作出反应， 尽快地把脚拿开，避免铁钉扎到身体更深处，所以疼痛并不可怕。

我说的不只是不可怕，我说的是你不要被误导，从今天开始要学会说”尊重疼痛、理解疼痛”，并且从疼痛当中识别伤害的来源，找出规避伤害保护自己的方案，这个才是疼痛给我们的礼物，真的是礼物来的。

那我要说的是，其实慢性疾病基本上都不会疼痛。原因是它已经从表层的伤害进入了里面，所以疼痛基本上代表疾病处于很初期的阶段，差不多在三级以前，到四级五级六级慢性疾病逐渐加强的时候，那基本上都不会疼痛。

比疼痛更轻的叫做"痒”，比如说蚊子咬你，咬完了，痒。比如说你有过敏感觉到痒，比如说你碰到茅草感觉到痒，痒是疼痛更前面的生理反应，也是通过身体的神经传感系统把这个信息通过疼痛的信号传递给我们的大脑。所以这些都是我们要学会说，不要再为了去消除疼痛、痒的症状，来去寻求医疗解决办法，根本毫无意义，不管你是头痛、脚痛、胃痛，任何的疼痛，你去消除疼痛没有任何意义。要即时分析出这个疼痛背后的意思是什么，你要消除这个导致疼痛的来源。

比如说有人给你挠痒，你是吃止痒药，还是把挠痒的人那个手拿开，这个道理非常简单，你要把致病因素拿开，而不是把痒把疼痛拿开，这个你不仅要知道，而且要成为终身的信仰，无论你疼到什么程度，都不要责备疼痛，而是要思考引起疼痛的原因，然后去消除疼痛。记住，每一个疼痛背后都有原因，所以中医说通则不痛，痛则不通，但中医这句话其实说得不够完整也不够贴切，稍后我再来解释。

实际上，并不是不通才会疼痛，任何的阻碍血液循环，使身体某一个部位得不到充分的养分的行为，都会使这个地方肿、胀、疼痛，所以记住我们的每一个细胞受到伤害，不管是缺氧气，还是缺养分，甚至缺血糖，他都会发出危急的疼痛讯号。所以你感觉到头痛的时候，通常是你供氧不足，通常是你血糖偏低，通常是你血压偏低，通常是你血液循环不好的时候你会出现疼痛。

而另一个方面呢，真正的疾病往往都不会疼痛，比如说衰老，各个器官慢慢衰老了，它不会以疼痛呈现出来，肝脏的细胞，有一部分的细胞不能工作了，根本不知道！比如说乙肝的大三阳小三阳，如果不去医院检查，你完全不知道；比如说肺部的毛细血管受到阻塞，肺泡破裂，或肺泡上面的黏膜覆盖着大量的烟焦油，你都不会疼痛，因为那里没有神经建波，神经是在外部，所以进到人体内部的伤害，通常你感觉不到疼痛。

疼痛是初级信号，深一点的信号则是发炎、然后感染、然后发烧、然后全身的疼痛、过敏。这个时候就不是某个地方疼痛了，而是全身都可能出现很不适的，你可能会解释成疼痛，但它其实已经不是疼痛，它是炎症，所以这是另一个更深层次的伤害才会引起的反应。那如果到了肿瘤阶段、到了肝硬化的阶段，纤维组织已经硬化的阶段，这个时候基本上你已经没有疼痛的感觉了。所以，不要以为不疼就没有病、不难受就没有病，更不要为了消除难受和疼痛，去治疗疾病。这是第一个问题要让大家深刻地认知和理解。

当然我知道有很多人理解归理解，等到疼痛来临的时候，依然是手忙脚乱、心慌、然后急得半死，然后采取一些过度的行为去处理这种疼痛，然后结果呢，看似把疼痛消除了，结果疾病其实不但没有消除，反而变得更大、变得更隐蔽，变得更加的累积下来行成更大的问题。

好了，解答完疼痛的这个问题之后，我们来谈我的牙齿疼痛，的确在这之前我去了澳大利亚的波斯，那里的阳光洒在湖面上，麟光闪闪，然后天鹅从头顶上飞过，一群一群，美得无法形容，所以晚上舍不得睡觉，早上舍不得赖床，经常睡五个小时就跑出去玩，真是太美了。然后自己开车，沿着海岸线，看着他们冲浪，滑板啦，就觉得很幸福。 然后特斯那边呢本身有时差，然后从特斯飞到悉尼，居然同样的澳大利亚喔，跟特斯也有时差，所以到了悉尼又搞不清楚到底该几点睡觉，可是呢又很喜欢悉尼，所以每天都到处去玩，也是一样，都比较晚睡、比较早起，加上时差，有时候真的觉得有些疲劳，可是呢看到悉尼歌剧院，看到那样的灯光洒在那里，坐在那里，哎呀，真不想回去，尤其是一群阳光森林的人一起坐在那，喝喝小啤酒、喝喝果汁，然后互相看着过去多年的成长，聊聊天，好幸福。 离开特斯之后到了悉尼，离开悉尼之后又去凯恩斯，凯恩斯居然又有时差，同样的澳大利亚，在中国还没有遇到过这样的事情，然后到凯恩斯就去浮潜，然后后来干脆把那些设备都扔掉，自己潜到海里，直接去看那些炫丽的五颜六色的珊瑚，然后直接把手伸出来，让小鱼从我的手指间游过去。哎呀，真的，那时候觉得睡觉好浪费唷，每天吃着各地的美食，看着那些很有文化的建筑，说真的，是很少睡觉。有一天凌晨三点钟就去乘热气球，哇，看那个太阳刚刚要出来的时候，周围辽阔无边的草原，各色的小花野花，然后工作人员在那里点燃热气球，然后趁着晨辉登上五颜六色的热气球，看着它慢慢地升空，看着这个广袤的大地，甚至看到有袋鼠就这样直接就从下面奔跑过去，鸟儿几乎就在肩膀边上跟着你一起飞，哎呀，你还会想睡觉？就舍不得睡，你知道吧。  离开了澳大利亚之后呢，车鹏他们，胡芸萱他们就都回国了，有20几位阳光森林的伙伴，然后我就又飞到了另一边，叫做斯里兰卡，你想想这在地球上是两端，飞到斯里兰卡真的是每天都住着非常好的酒店，沙滩、森林、大象、猴子，反正每天都很兴奋，舍不得睡觉，那三更半夜都凌晨一点了，我还在一高兴就脱光了跳到了自己的游泳池里面，就看着那个海岸，看着星光。更不用说从斯里兰卡又去了马尔代夫，那真是天堂中的天堂，所以在一连串的将近一个月的时间里，真的没有好好睡觉了，尽情地玩，一直玩到从迪拜回到中国，回到上海，睡了几天，上海那个时候很冷，睡了几天都觉得没睡够，然后就感觉到牙齿开始有点隐隐作疼，我知道它应该疼，我在等它疼已经等很久了，我觉得它必须疼，因为我疲劳了。 

所以我想告诉你，牙疼真正的原因就是疲劳，不管你有没有认真刷牙，只要你真正意义上的疲劳，你的牙齿通常就会有牙周炎，就会疼痛，因为真正免疫力下降，决不是因为你口腔没有清理干净，无论你口腔有没有清理干净，只要你的免疫力强大、修复能力强大，口腔都一样可以很干净。但是当你疲劳的时候，你的细胞死亡速度会加快，记住，死细胞提供细菌养分，而不是外面吃进来的细菌会让你口腔里面的那些腐败啊、牙结石，都不是真正的原因。

真正的原因是你疲劳，疲劳之后死细胞，细胞死亡的速度加快，细胞死亡之后会迅速地被细菌分解，提供细菌养分，这个时候才会有牙龈方面的炎症，然后结石才会加强，然后疼痛也会出现。 当然，最最重要引起牙疼的原因，是牙龈组织供血不足，记住这句话，牙龈组织供血不足。

牙龈组织供血不足的真正原因有两个，第一个是熬夜，那熬夜为什么牙龈组织会供血不足？因为在夜晚身体会把人体的血液调集到人体的内脏器官，来修复人体的内脏，所以这个时候你的眼皮为什么会打架，眼睛为什么连张开的力气都没有，因为眼部供血都不足。  这个时候如果你强行不睡，你的脑部也会疼痛，原因很简单，供血不足，血被调走了，调去人体的内脏器官，肝脏、肾脏、肺部，那些内脏器官去负责生产新的蛋白质、负责修复排除毒素。

在你熬夜的时候，你的眼部供血是不够的、你的脑部供血也不够，你的头发供血也不够，你的牙龈组织供血也不够，所以通常你如果熬夜熬过了头，往往经常熬一个晚上头发就白了，因为整个毛囊组织上面的养分都被抽走，用来应付熬夜这个过程当中，养分的需求。所以，通常造成白发、脱发，真正的原因不是营养不良，营养良也一样，营养非常好也是一样，如果你熬夜熬过头，你的头部的这些养分、你的头发毛囊组织的养分就会被抽走，这时候就会出现一个阶段你的白发。

所以，除了熬夜之外，另外如果你的压力过大，你经常紧张、经常心情很不好、经常有对抗情绪，我知道中国人有很多人都有对抗情绪，因为中国人喜欢死给别人看、喜欢难受给别人看、喜欢给脸色给别人看，其实谁看呢？都是喜欢你的人才会愿意看你的脸色，不喜欢你的人，坦白讲，看都懒得看你，爱生气生气去呗，所以但是中国人喜欢跟自己人生气，所以他在那生气的过程当中往往是一个慢性的、持续的过程，就导致了身体的血液用来应付压力，使得身体的组织器官，尤其是外部组织器官、尤其是皮肤、头发、指甲、牙齿这一些组织器官就会出现缺血和缺氧。

伟大的林海峰在那几天的时间里，就开始出现牙龈组织缺血，我已经隐隐约约感觉要出问题，那加上我从小到大，因为我小时候真的是很穷，我妈妈经常是给我稀饭里面加白糖、稀饭里面加酱油，小时候经常含着饼干睡觉，含着糖果替代主食，所以我的牙真的不好。不好归不好，可是后来学营养之后经常是牙疼就自己搞定，牙疼就自己搞定。两天前的那个晚上的那个牙疼非常厉害，我想估计是爆发了，那那个晚上就感觉在最后的那个牙齿，最里面的那个地方，唉唷，那个牙好像有人拿着个锉刀在一直挫着我的神经，剉着我的骨头一样，那种隐隐作痛的感觉，简直是要命喔。

早上也没有、下午也没有，到晚上到快要睡觉的时候才开始出现，你可能要意识到这句话里面有内容，实际上白天为什么没有？血液循环通畅、血液流到外表来了，所以外部的牙龈组织就没有缺血，下午没有，晚上没有，但是到晚了，12点、1点，我要睡觉的时间有了。原本就有点疲劳的自己，加上到了入夜血液被调到了人体的内脏器官，这个时候牙龈组织缺血，缺血了，那你的细胞将要死亡了，在临死之前它会发出信号，通知疼痛的神经系统，能够感知到这个化学信号，然后传递到大脑告诉我，恩，疼痛、疼痛、疼痛，如果我不理解的话我就会去找医生，拿止痛药；我就会去找医生，处理牙齿，可是我深深地知道这个疼痛来自我前面这个阶段里面过度地透支，睡眠还不充足，所以造血机能不够，身体总血量缺乏，加上我晚睡了，加上我疲劳了，所以牙龈组织缺血了。

这个过程实际上是躺在床上，当我疼痛得很厉害很厉害的时候，我突然间在想，我要怎么解决他？然后要想怎么解决它的时候，想的不是疼痛，想的是疼痛的来源，所以我认真想了一下，我就开始在思考说，在两天前跟各位讲求生，求生的意思就是，不管这个疼痛有多少种原因来源，是不刷牙刷得不好拉、是这个细菌、是这个疲劳、是熬夜、是时差，不管你讲有多少种原因，就像失败的人有多种失败的原因，心情不好的人有多种心情不好的原因，但是成功的人总是有一个共同的特质，幸福的人总是有共同的特质，身体健康的人总是有共同的特质。 

这就是求生的本质，所以我开始问自己，我怎样可以让自己变得更好？所以，这里面就很重要的就是，你不要管你是怎么病的，因为你已经病了，可是你可能分不清楚到底有多少种原因让你生病，但是你可以找出几个共同的方法让你恢复健康。

所以恢复健康的三个方向。第一个方向，改善血液循环加强组织供氧，哪里痛哪里不舒服，就往那里尽可能地供氧/养，氧气的氧，养分的养；然后第二个是稳定血糖。那我谈不上稳定血糖的问题，因为早餐认真吃，中餐认真吃，下午也不忙也不累，所以这个呢血糖稳定不是问题；但是血液循环不够好，然后到了夜晚血液被抽到人体的内脏器官，牙龈组织这里缺血，这个才是真正引起牙痛的原因。

所以，找出了这个原因之后，问自己我能做什么？于是我站起来做了五件事情，充分地防范、充分地提供各种可能性。就是我起来，然后呢，暂时不跟疼痛做任何的对抗，接受疼痛，然后起来我做了几件事情，第一件，的确，我呢就先补充了VB、VC、钙镁片，因为这是我十多年前发明的处理牙痛的配方，VB可以帮助肝脏解毒、VC可以消除细菌病毒的伤害、钙镁片可以把所有的酸性毒素中和，使疼痛减轻，尤其对神经系统的支持是很有帮助的，所以我把这三样东西加在一起，用来处理各种牙痛，过去是很有效的。因为我知道Q10对于牙龈的炎症、肿胀都是非常有帮助的，所以这个部份我也加了。不过我加完我就知道，肯定还不会好，因为这一次的疼痛不是牙龈出问题，不是这个牙齿不好好地刷出问题，我很清楚知道这肯定是我前面的时差、不好好睡觉所引起的，所以今天真正的问题是我的牙龈缺血、我的血液被调到其他器官。 

所以这一次我决定呢，改善牙龈组织的供血，然后我起来，这个刚才讲做了五个动作，我又做了另一个动作就是喝了一些负氢水，因为氢呢可以中和体内的很多的自由基，然后会使这些毒素减少，这也是做个防范，那我相信肯定还不能够解决。

所以我又做了第三件事情，就是我去打开水龙头，然后去洗了一个冷热水交替的洗澡，对着我的嘴部的外围牙齿的外围这个脸部，一会冲热水，一会冲冷水，包括我的颈部、我的肩膀都一起冲冷水冲热水冲冷水冲热水，来促进血液循环。牙痛的时候通常你的颈椎也会有问题，它会绷紧，然后会使牙齿的这个部位供血不足，所以我要放松这个地方，保证牙龈组织的供血，所以冷热交替洗完，我感觉略微有效。

然后呢，我也做了漱口水的动作，用力齿健漱口水，用力漱了几次口吐掉，那我发现漱口水在这个时候的帮助并不大，但是呢它是一个求生的防范。

然后我做了最后一个最厉害的动作，我相信你们从来没有做过，我也不知道用语言怎么表达让你明白，但我今天试图让你明白。我先做一个声音看你能不能够听得懂，“阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~”，啊，大概听懂这个意思是什么，其实呢你听到这个声音的时候我的牙齿正在不停地被血液充满，当我阿~~~~的时候血液就像被我挤到那个部位一样，我的牙龈组织刹那之间被我挤满了血液。哇~神奇就从那一刻开始。  当我用尽力气：阿~~~~，把头低下来，啊～～～～，然后使劲继续阿~~~~，大约半分钟到一分钟的时候，我能够感觉到我那个组织里面充满了我挤过来的血，然后，我就发现我的牙痛，出啊，一下子，全没了，就好像不知道去哪了，一下完全没了。我相信有可能我吃的营养素也因此供应到这个部位了，然后，我为了防范说等会我睡觉之后他又疼起来，所以刚才的那个动作我做了大概三下，然后很放心地就去睡觉了，一直睡到天亮，牙齿都没有疼，第二天也没有疼，一直到昨天晚上，它又出现了一次疼痛，没有前天厉害，但是又有，然后我就简单地又做了刚才的那个动作，然后用水冲了冲嘴部外边，冷热交替稍微做了几下，没有前天做得那么用心，没有那么长时间，营养素也稍微吃了一下，也没吃那么多，然后昨天就很快就过去了。

这是一个切身的体验，就是想告诉你，低血压导致的血液循环不畅、低血糖导致的能量减弱，心情烦躁，人体各个器官功能衰竭、低氧导致的烦躁，疲惫，能量不足，这三样东西其实是我最近研究了十多年之后做了一个总结，发现所有的疾病都跟这三个有着密切的关系。  所以今年我们的365健康日志将由这个话题开始涉足所有的疾病，讨论他们的来龙去脉，找出他们的解决方案、营养解决方案、自然医学解决方案、以及一些很奇妙的手法来解决。

那总结一下今天的课程就是想教会你，从现在开始做自己的医生，当你去理解，改善血液循环是解决70、80%慢性疾病的第一要素，这也是中医所说的”通则不痛，痛则不通"的一个解决方案，但是我们的理解比中医更为深入，那就是其实真正要做的不是只是通，而是要放松、而是要把血液调回来、而是要让我们每一个已经出现疾病的部位能够及时得到供氧、得到供血，才能够真正意义上所谓的提升免疫力、所谓的修复、所谓的排毒，都有个前提，就是血液必须到达已经受损的组织器官，才能使那个组织器官有修复的机会。

然后第二个部分就是，一定要提供均衡的营养，提供身体工作所需要的原材料，让身体能够去完成他的工作，那不管是什么疾病，反正身体细胞要工作都是凭藉指定的那40种左右的营养素，七大营养物质，然后才能去工作，所以你一定要保证均衡的营养，并且深深地知道在疾病的过程当中，哪些营养是最特殊需要的。

那今天是第三节正式课程，讲到这里也只是让各位真的是大开眼界，准备好你的心胸、你的格局、你的想法，迎接接下来一个又一个非常精彩的课程，好好收集今天的内容，反复听几遍，祝福你们，今天的课程就到这里。