活在当下，保持觉知，记得林缨老师第一堂课第一句话说的是照顾好自己，照顾好自己的心情，照顾好自己的身体，照顾好自己的想法，这是第一堂课，照顾好自己很重要，大家都是成年人了，我们有责任照顾好自己，因为来到新励成的课堂，要学会自律，学会自我管理。
比方说这个时候你坐着很累，你想调整你的坐姿，比方说你旁边的人，有一股汗臭味，那么你就可以调到后面去，这就是什么，照顾好自己的想法；比方说你生气了，没有谁是你肚子里的蛔虫，如果你需要爱，那么你就用一个方式来给自己爱，如果你希望别人喜欢你，那么你得先喜欢你自己，如果你希望你的爱人赞美你，那么你需要自己先赞美自己，否则的话你永远向外面所求，别人不知道你要什么，别人也没有那么准确的给到你所要的，于是你就会陷入到恶性循环的索取与痛苦当中，所以照顾好你自己的心情，照顾好自己的情绪；第三个照顾好自己的身体，因为没有身体什么都是空谈，我们这次分享呢，虽然是全程无尿点，但是你如果有尿，那么你一定要自己去，悄悄的去，悄悄的回来，如果你口渴了，也是悄悄的去。
所以说林缨老师说的这些，她的目的是为了让我们了解自己的生命，做自己生命的导师，这就是生命绽放这门课程的意义。照顾好自己这是第一点。
当今的时代飞速发展，我们每个人也被这速食的时代带得越来越快，快到我们一件事情接着一件事情去做，来不及去想；快到我们一个压抑接着一个压抑的来过，来不及去释放；快到我们忘记了自己是谁？来不及去寻找，来不及停下脚步，来不及去感受当下，去觉知此时此刻的每一分每一秒。
古人云：“一切唯心造。”无论我们做什么，都要从源头开始，一个记者问登山家说：你为什么而登山？登山家微微一笑说道：“因为山在那”。只有你等到山顶你才能俯瞰整个全貌，才能有一览众山小的感觉，才会明白从山脚下到山顶直接的过程。
我们面对事情的时候，面对问题的时候，应该系统的去了解，系统的去学习，因为只有你系统的学习了解，你才能掌握事物本身，当今时代，碎片化时代，碎片化学习，底层的学习，为了解决及时的问题而去学习，而没有真真正正的了解上层结构，百度、问朋友，那么在我们人生的道路上的源头就是生命的本身。
第二点是培养生命的导师，我问大家你的问题是我帮你解决好，还是你自己解决好呢？但是我帮你解决和你自己解决的区别是什么？如果我帮你解决，那么自信心会增加给谁？一定是我，说明我能力强啊，我会越来越自信，我会越来越有成就感。但是如果是你自己解决的呢，你只是在下面听了我讲课，你自己解开了你自己的心结，你自己把你的生活把你的工作调整好了，你的自信心属于谁？属于你自己，所以说它不是以学生的身份来参加这门课程，它是培养的生命的导师，每个人都可以成为自己的导师，因为最了解你的人是你自己，所以说你要了解你自己。
我们有的时候不愿意了解自己，不愿意面对自己，那么这门课就是让你成为生命的导师，成为生命的主人，如果你把自己交给别人，那么第一你可能会没有力量，第二你可能没有价值感，第三你可能没有希望，如果你把自己交给一个你值得信赖的人，你很依赖他，你会不断的崇拜他，崇拜他，你会把你的力量、价值感、希望全部交给他，可能一开始会美好，但是后来你会不断的批判他、指责他，抱怨他，你觉得他不理解你，对你不够好，为什么？因为你把你的生命交给了他，对方改变，你心里才舒服，你累不累？所以，每一个人，无论你的能力如何，你都要勇敢的把你生命的主权拿回来，做生命的主人。
我们为什么会事业啊、家庭啊、婚姻啊遇到那么多问题，归根结底，就是不了解我们的生命，我们为什么不了解？你的问题来自于你生命的盲点。比方说有的人当上了领导，可是他当领导的日子比他当普通员工还要苦，这是为什么呢？因为领导力是他的盲点，同意吗？有些人单身，甚至有些人第一段婚姻已经失败，是独身，一直没有寻求第二段姻缘，有人问他，他说他觉得一个人过得挺好的，一个人简单点，两个人，好麻烦，为什么两个人这么麻烦？那不是因为两个人麻烦，而是亲密关系是你的盲点，只要两个人在一起，你就吵架；有的人夫妻两人很好，孩子一出生…有的人说，你平时挺好的，可是你一发脾气，整个人就不好了，所以说管理情绪是我的盲点，所以我们只要有盲点的地方就都有问题，你的生命你自己解决，你的爱人能分给别人爱吗？你是领导，你能把你的权利责任分出去吗？那么你分不出去怎么办？你能把你的坏情绪分给别人吗？你必须自己做，找到你的盲点并且发掘它。
生命只在当下，而且当下是流动的，你生命里包括头脑、情绪、身体都是流动的，比方说你现在的情绪很糟糕、很生气、很愤怒，你时间一长，就会淤堵，就会影响你的思想节奏，影响你的身体那你如何流动你的情绪？我们人际沟通里面讲了，先同频再带动，比方说你悲伤的时候，可以先听悲伤的歌，让情绪跟着歌曲流动；比方说你可以濠出来：“我很生气，我很愤怒”再比方说身体带动情绪，出去跑步，健身、举杠铃....都会随着流动的。我们为什么有的人小时候有的人跟我们说了一些负面的东西，我们就种下了心锚，“你很像假小子，你真抠”，然后我们在今后很多年就是按照一个人的随意评价所规划，你就在这个标签里面，你就认为自己确实是假小子，确实抠门，其实你就是给自己定格在这个标签里，沉浸在里面，无法自拔，但你不知道这只是你当时的一个念头，这个念头，说完就过去了，你跳出来、抽出来、再去看这个事，那么你的想法，你的人生将会不一样。
心理上的痛都是假的。老师说过有的人25岁就死了，可是偏偏要等到80岁才埋葬。为什么？他一直活在过去的影子里面，没有活在当下，有人给我讲了一个故事，说一个女大学生在美国被强奸了，可是强奸后的她总是活在过去的影子里，而没有脱离出来，她的思想停留在那一刻这是活在了过去；还有活在未来的，太急，求快，从一出生就开始，快一点.....快一点死，活在未来，只有你活在当下，感受当下，你才能提升生命的品质。
第三点是阴阳品质。我们每个人都是雌雄同体的，是阴阳合体，只不过男性阳性品质要多一点，女性阴性品质多一点，但无论男女都是阴阳品质同时存在的，所以当众讲话有两种人，一种人是不会说话的，闷声不出气的，另一种是很会讲话的，到哪里都是叨叨叨….阳性品质更多的是男性，阴性品质更多的是女性，但是每个人的内在都同时拥有阴阳品质，我们看到了现在越来越多的女人活出了阳性品质，变成了女汉子，他的阴性品质活出来的比较少；而越来越多的男人活出的是阴性品质，所以他很中性，看不出他很爷们的一面，阳性品质代表着力量、担当、坚强、勇敢等，它是对外的，向外创造的，比方说格力电器的老总董明珠就是典型的阳性品质，女强，所以说真正的伟大的人都是雌雄同体的（习近平）。
而阴性品质代表着温柔、稳重、给予、和善等（对内）。所以说我们讲话说不出来话的人，是属于什么品质，阴性品质比较好，你的家人怎么打你、怎么骂你，你都隐忍，你都不说话，不是你说不出来话，而是你的阴性品质用的特别好，阳性品质偏弱，为什么脾气暴躁的人旁边总要有一个隐忍的人啊？要达到阴阳平衡，所以为什么两个人吵架吵了一辈子，也没分，为什么？因为一个人的阴性品质超级强大，所以它能够忍耐这个人，那么大的力量都被他化解掉了，厉不厉害？所以说不要小看那些闷头不说话的人，所以说当众讲话你不要自卑，说明你是什么样的人？说明你阴性品质非常好，你只有欣赏你自己，你才能发展你自己，明白吗？如果两个人性格都很暴躁，那他俩是不是得吵翻天了？如果亲子关系，母子俩，母亲问孩子：“你怎么不说话！爸爸这样说你，你好歹吭一声好不好”他在继续那里玩电脑，而阳性品质的人站在那里，她就崩溃了，为什么？因为他不知道他孩子也很优秀，优秀在哪？阴性品质很强，但如果孩子也要跟着你大吵大闹，挑战你的底线，说明这个孩子怎么样？阳性品质很强。
所以我想告诉各位，没有哪一个生命是不好的，只不过大家还不会用，不懂得欣赏，你发现你的团队里面有阳性品质特别好的，你会把他放在什么岗位？销售，公关、外联，但是你非要找个不爱说话的人，你累不累，阴性品质适合做什么，财务、技术、研发，所以说这些，你要了解你自己，你才能发展的好，心理学上有这样一个观点，与父亲的关系决定了你财富、事业的好与坏，与母亲的关系决定了你家庭、亲密关系，这里说的父亲和母亲不是具体的，而是代表阴阳品质，我们每个人生下来就是雌雄同体特征，只不过在人生的慢慢成长，经过家庭学校的教育，经历的事情，以及社会的磨炼，导致有的人阳性品质多一点，有的人阴性品质多一点，时间久了，它在某一方面就会弱化，我们要找到自己阴阳平衡的点来弥补。
我们要学会接纳，增加自己的品质，夫妻双方因为挤牙膏的问题而争论不休，妻子必须从后往前挤，而丈夫就随便挤，其实双方无论争论对于错，都没有赢家，只不过是信念价值观不一样，所以我们要学会接纳，如果我们说对方，你错了你错了！这个要改要改！所以说为什么亲密关系不好吗，所以说给为无论男女，都要发展自己的阴性品质，要接纳，包容。生命不在于改变自己，生命在于增加自己的能力。
第四点是生命的组成部分：头脑、情绪、身体、觉知，这几个谁当家？到底谁当了你的家呢，谁强大谁当家，你不进行管理，你不进行探索，那么你就不知道，那么你的家谁当家？有的时候女人当家，她一哭二闹三上吊，说明她的情绪当家，一个三岁孩子，六个老人围着团团转，他的头脑没有任何限制，所以他非常随意打滚、闹情绪，那如果你不懂得教育，你就会让情绪当家。什么时候身体当家呢，你吃饭的问题，还有起床的问题，很多人的梦想是睡到自然醒，各位超过35岁的人，你每天的自然醒是几点，6.7点，但是你起不起床，不起，接着睡是吧，在没有人打扰你、没有闹钟的情况下，你的身体需不需要睡，但是谁告诉你还要睡，你的头脑告诉你我昨天加班了、我昨天熬夜了，我需要睡觉调整我的身体，但是当你的身体再醒过来的时候，你会头很痛，你发现你起来的时候你会很累，这证明你的身体很好，你再睡回笼觉的时候是没用的。
还有就是失眠的人，不是因为你睡不着，说明你的头脑太强大，不断的思考思考，霍金是什么病？肌肉溶解症，他所有的东西都是用他的大脑完成，之所以他的大脑强大，根本停不下来，他是二十多岁得的，他需要用身体肌肉来支持大脑，所以身体越来越萎缩，我们脑力工作者，所以大家记住养生的方法，醒了就起，所以你每天都要做一个很深的决定，否则你会被头脑的惯性带走，翻过身继续睡，这就像托管，我们在斗地主有这个键，托管键只会按规则出牌，它会拆掉你的炸弹、他会四个2带两王，所以你当下不去觉察、觉知，那么你就会浑浑噩噩...
第五点头脑的基本功能是什么？解决问题。跟爱人沟通，你怎么这个没做好？去单位，这个怎么做，当问题发生，我们的负面情绪也会随之产生，我们日常工作、生活需要面对很多问题，有的人就想解决所有问题，而忽略了它的价值，我们往往把问题关注的太多，把目标关注的太少，一个企业最重要的是把业绩提升，不要抓一些无关的问题，把焦点放在最有价值的问题上，比方说一个企业老板就喜欢解决问题，他就招聘了一个解决问题的能手，这个能手很厉害，他第一个月发现了10个问题，解决了10个问题；第二个月发现了问题越来越多，发现50个问题，也能解决，他就更加努力投入到第三个月发现100个问题，需要加班；第四个月发现了200个问题解决了120个，第五个月找到了500个问题他只解决了130个问题，还有多少问题没有解决，所以一个人早上醒来，好几百个问题扑面而来，那他会是什么样子，活在问题里的生命状态，他会很焦虑、压抑、痛苦、无力甚至恐惧，就有很多人什么事都想管，什么事都想找问题，鸡蛋里挑骨头，他的焦点就在他的问题里。
有的人很美了，有人说你很美，他会说我的鼻梁再高一点点就可以了就一点点，但即使你把你所有问题都解决了，你的生活也不会好，因为你只为了关注问题而关注问题，夫妻挤牙膏的问题，这牙膏调整不调整能改变什么？为什么要吵架呢？因为你的信念价值观这么多年的生活模式，跟别人不一样了？你没有反思，你只是再解决问题为什么跟我不一样？但其实这些是无效的。
所以作为老板你应该关心你的业绩上升下降，如果没有价值的问题放在一边，要学会与问题同在，为什么有些人事业好，家庭关系不好，是因为在公司里启动的是达成目标的模式，而在家庭里启用的是解决问题的模式，很多人在解决问题上是有用而无效，问题解决了，其实只是解不解决对你丝毫不会产生任何影响，而达成目标是有效有用的，所以我们要学会与问题同在，只要不影响你的目标，就让它存在吧，这是我们的阴性品质，而与目标同在是阳性品质，因为达成目标比解决问题的能力更强，需要勇敢、负责任。
第六点投射.心理学有一个概念叫投射，如果一个成年人，他已经形成了一个受害者的模式去看它的童年，他会看到一个什么样的人，因为他的过往总会觉得害他，别人对他不好，伤害他，他会觉得小时候以前被父母、老师害了，如果这个人认为他是幸福的人，那么他看自己的童年，他会觉得很多人都爱他。这就叫投射。如果你总是说你周围的人，这个人很自私，这个人很有爱，这个人很爱钱，什么叫以小人之心度君子之腹啊，一个人如果你的老婆没有怀孕，你会发现走在大街上没有怀孕的，如果你的老婆怀孕了，你会发现大街上满大街都是孕妇，为什么呢？是因为你对孕妇有了认知，就像刚才说的你很看重钱，所以你认为他们也很爱钱，投射就是用内心的世界，你的眼睛是看到的内心世界与外面的世界是同时发生的，你的内心世界有信念价值观，于是外面世界受你的信念价值观的影响，价值观在你的头脑里排序不一样，你所看到的世界就不一样，那么人生的结果就不一样。
有人说看到我好帅啊，有的人看我好丑啊，有的人认为我很幽默，有的人看我声音很好听啊，这些就是你内心世界最看重的东西的排序。举个简单的例子，父母看见孩子把家里的电脑给拆了，说明小孩有探索的欲望，阳性的品质也很强，但这与父母的信念价值观相违背，就会误以为他是个调皮捣蛋的问题少年，但其实孩子只不过是在成长中自我探索的过程，对孩子的判定，是父母信念价值观的投射。
苏东坡与僧人佛印是好朋友，一天，苏东坡对佛印说：“以大师慧眼看来，吾乃何物？”佛印说：“贫僧眼中，施主乃我佛如来金身。”苏东坡听朋友说自己是佛，自然很高兴。可他见佛印胖胖堆堆，却想打趣他一下，笑曰：“然以吾观之，大师乃牛屎一堆。”佛印听苏东坡说自己是“牛屎一堆”，并未感到不快，只是说：“佛由心生，心中有佛，所见万物皆是佛；心中是牛屎，所见皆化为牛屎。”吃亏的倒是大才子苏东坡。 心中有佛，所见是佛。只有你心里想的是屎，那么你说别人的同时，你自己就是屎。你的人生是你自己投射出来的。
当我还是个孩子的时候，我吃了很多食物，大部分已经一去不复返而且被我们忘掉了，但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我们的骨头和肉。你看过的书，听过的课，走过的路，结交过的人，最后都会沉淀下来，变成你的骨头和肉。
林缨老师经常说的一句话就是：“活在当下，保持觉知。”我们要带着觉知来醒悟内在的声音，不需要评判、不需要抵触、不需要抗拒，一切都看着它来过，又看着它过去，就像小溪一样自然流淌，现在的人，生命去了哪里，生命只在当下。
