朋友们，万一中招了，劳逸结合加强营养是我们帮助免疫系统打败病毒的关键。
那么怎么吃才能好得快少遭罪呢，我总结了以下几点，或许会对您有所帮助。
第一，如果发烧了可以多吃一些汤汤水水的食物，稍微多放一点盐，补充我们人体丢失的水分和电解质。
第二，吃一些清淡容易消化的食物，因为中招了，我们的消化系统也会受到连累，所以不增加脾胃的负担，同时营养均衡就是我们的首选，比如在家可以做一些皮蛋瘦肉粥，虾仁蔬菜粥，牛肉羹等等。
第三点，也是很多朋友容易忽视的一点，就是补充优质蛋白，因为蛋白质的缺失可以直接导致免疫力的下降，所以在生病期间，我们要适当的多吃一些肉、奶、蛋。
第四呢，就是水果不能少，因为水果可以补充我们日常所需要的维生素，同时富含膳食纤维，对我们的康复非常有好处。
