持续的做一件事的几个准备
- 做好准备工作
- 仪式感
- 时间表
- 日程清单
以上是我对持续的做一件事的一点心得，下面一个一个说。
准备工作
选择做一件事前要做一些准备工作，首先是选择要不要做，要做多久，做这件事能给我带来什么（是能在短期内带来直接的经济收入，还是能给我带来精神上的满足，亦或者是可能以后对我有帮助），做这件事我需要付出什么，投入和收入比等等。如果确定了，那就开始吧。
仪式感
良好的仪式感会帮助我们更快的养成习惯，比如说冥想这件事，当我选择要进行冥想的时候，我会先花上5分钟做一些简单的运动，让自己身体稍微热起来一点，然后换上睡衣，关上门窗（保持一个安静的环境氛围，虽然现在租的房子隔音效果并不好），然后将窗单整理平整，盘腿坐好，开始冥想。
以上就是我关于冥想做形成的仪式感，这样做完准备工作再去进行明显能让我更快的进入状态。
冥想对于我而言，其实感觉和午睡的效果差不多的，并没有他人说的那样神奇，每次冥想结束，我只是感觉眼前一亮，精力很好，让我接下来的工作效率更高；亦或是在我心情烦躁，不安的时候，我有时会进行冥想，它能然后遗忘之前焦躁不安的心情，快速平静下来。这就是我对冥想的一些感悟（肖爷让我们写200字以上的冥想感悟，实在抱歉，我真是不知该写什么），所以我一般把冥想放在我起床洗漱后，就进行冥想。
时间表
时间表和仪式感是相辅相成的关系，拿我自己来说，如无意外的话，我的时间表是早上6点30分起床，然后洗漱。7点钟之前结束冥想和明日的微信群早起三件事打卡（当然有时候因为冥想时间过长，打卡时间会延后，因为我不会给自己限定每天冥想多长时间，自己觉得好就好了。），然后接下来开始明日的晨读、将昨晚的阅读输入进行输出、做早餐；之后晚上的时间一般用来锻炼身体+阅读，23点30分之前上床睡觉。
当我把时间表和仪式感结合了，就是这样，起床洗漱后，简单活动舒展下身体，叠被子、烧开水然后进行冥想。下班后开始锻炼身体。感觉差不多的时间后，洗漱、阅读然后上床睡觉。这样让我每天都觉得自己很充实，每天都有输入也有输出。
日程清单
日程清单做的就是每天早上起来，打卡的每日三件事，每日三件事写的每天我觉得最重要的三件事，是无论如何今天一定要做的。而日程表是把这三件事划好时间段，然后将其他一些今天要做的事情穿插进去，安排节奏，开始执行。比如我把买菜的时间放在了下班后。
