最近对身体与精力管理比较专注；按照以往比较随性（lan duo）的个性而言，管理自己，管理他人，一直觉得是挺麻烦的一件事情。但是自从开始管理一个小团队以后，有些事情便不能任性而为，做好一个典型，当然也要从自身出发，管理好自己，才能更好的管理一个团队。

  现在的工作，需要一个精力充沛和积极的状态去应对；像哈娜昨天在文中提到一样，身体状态不好的时候，往往没有足够的精力和意志力去处理一些事情；连自己的事情都应对不暇了，还如何去应对外界所有的或琐碎或麻烦的问题呢。于是一环扣一环，一不小心就进入到了一个恶性循环状态。

  那么怎么让自己进入到一个良性循环呢，显然我还是个反面例子，那就当一个和大家一起的探讨吧。

 首先还是从身体方面出发

 举自己的例子来说，这边的温度和环境并不适合生活，夏天温度一直逼近50度，工作时间不太规律，有时候忙到12点也是正常的（我觉得我就是恶性循环的典型，，也不知道怎么会有勇气写这篇呢哈哈）

 中暑啊晚睡什么都是常事，工作加班也是正常的，有时候会觉得不堪重负，甚至情绪波动比较大。精神状态好的时候，觉得世界是自己的，似乎没有什么难事难倒自己，做什么都是简单的；状态不好的时候，一棵稻草都会压倒你，觉得人生简直太灰暗太残酷了。事实上在这边两年，所见的黑暗加起来比过去二十几年都多，以前的自己更像活在一个真空世界里一般无忧无虑，但其实世界并不美好，也并不是十恶不赦。

 应对的方法呢，就是好好的照顾身体，饮食，作息，锻炼。设置了锻炼计划，隔三天去跑步或练习器械，重点已经从减肥变成了锻炼身体，想要一个好的体魄去对付世界上那么多或烦恼或烦心的事情。

 如果心情一丧，就去运动吧，很多时候，身体动起来，脑子就轻松很多。

  第二步骤，就是不拖延。

  拖延症，也是一个很大的毛病，现在也克服了一部分，所以从小养成很好的习惯是很重要的啊。遇到麻烦的纠结的，会下意识的想，等等吧，等明天再去，等后天再去，等着等着这个麻烦又制造了另一个更大的麻烦。这样的例子在生活里便是比比皆是吧。改变拖延症的一招，就是遇到麻烦问题，重视它，写下一个工作清单，即刻想办法去解决，不要留到下一刻。

  第三步骤，探寻自我，找到真心喜爱的事情和目标，去专注投入，去做；笔记本上有那么一句话，“安静下来，即刻全身心的去做一件你渴望的事情，去完成一个过程，不必等到明天，不必等到下一刻”。生活里面有那么多喜爱的事情，可以一件件的去完成，也是很好的事情。

  最近很想开始做的事情是学插画，同时买个电子琴，下班的时间也可以弹几首小曲自娱自乐。同时开始准备浙大MBA提前面试，其实还未曾和任何人提起，对此的把握也并不算大。但在工作中也发现了自己的能力尚且不够，尽管平时也有注重学习，但是没有一整个系统化的学习，总觉得不够再真正意义上的提升；加之所在地点是热爱的杭州，便想着去努力尝试一回，虽然不太容易，但是总要踮踮脚尖去够一下自己的目标。

第四，坚持。不管是什么事，只要认可它的意义，那么就坚持的专注去完成，完成的过程中注意质量的提升。很多没有效率的努力，其实问题都出在注重了形式上的完成，并没有深究在这一次的行为里，你到底达到了多少效率。其二就是数量并没有达到质变的程度。当然有些事情也可能是不会有质变的可能性。昨天父亲和我谈话，我和他说了最近在工作中的一些事情，他觉得我的性格还是带着悲观的元素，抗压力能力弱，一被打击，就容易前功尽弃，否定所有自己的努力，陷入到一个循环。希望我能有更强大的意志力去度过现在这个阶段的困境。深深的觉得，黎明前的黑暗是最深厚的黑暗。质变所需要的努力和坚持，的的确确是一个很漫长的过程，漫长到大多数人都觉得永远等不来黎明。

  无论如何，不积跬步无以至千里，想到达哪里，想到达自己热爱的，或者梦想的地方。放下自己的自我怀疑，就去行动吧，每一天每一天的积累，而一个好的良性循环状态，就像一个好的引擎，让你在到达你所热爱的地方的过程中始终保持一个良好的动力。