以下内容来自微信公众号「变身进行时」
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"大哥/大姐！新开健身房！来免费体验一下吧"
参观一圈后，"来让教练给您做个体测吧！也了解一下身体情况！"
体测结束后，"您这个不乐观啊，您看，您肌肉含量不足，脂肪含量过高，balabalabala.... .，您看您的体态也有问题，balabala balabala......，您这得练了，不然就容易出现高血压，心脏病，甚至balabalabala......."
最后，办卡，买私教课。
被骗。
鉴定完毕。
熟悉吗？也许你经历过，也许你看别人经历过，但你仍然不明白你/他是怎么被忽悠的？今天，咱们就说说这事儿。
毕竟，健身需要普及，但是行业陋习也需要抵制。
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「懒人福利」
1.体测全名体能测试，既然是体能测试，不让你动动，不让你出汗，怎么能叫体能测试呢？健身房里让你上称，手里还握个东西那个，不如叫身材检测。
2.人体如此精密，岂是百十来块钱的破玩意儿能测明白的？
3.常见体脂称，体脂测量仪，结果非常不准确，一瓶水足以让结果产生变化。
4.健身的人也会生病，不健身的也不一定身体就不好，你的身体你自己最清楚，随便一个教练一张纸就能说你有问题？
5.应该如何测体脂？文章最后有提到。
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体能测试
真正的体能测试是什么呢？
如果大家关注国内体育会知道，每年都会有几天，体育新闻报道足球运动员，篮球运动员进行体测的事儿，大学也是，每年都会有。
我们以大学为例，体能测试包括了长跑（耐力），短跑冲刺（爆发力），引体向上（上肢力量）。甚至跳远，实心球等等。
这些项目考核了每一个学生的单项能力，最后综合在一起，给出一个成绩，体能测试成绩。
这还仅仅是大学，如果是专业运动员，项目更多更细。
而一般健身房所说的体测，是下面这个。
站着，半分钟左右，完事儿。显然，这不能叫体能测试，它的真名应该叫做"人体成分分析"。就是下面这个。
顺便一说，这种算是比较好的机器了，一般健身房都比这个低几档。
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"体测"结果分析
所谓的"体测"结束后，就会有教练来跟我们"谈心"啦。一般套路就是"从体测结果里找出你的问题，然后加以说明"，严格来说，这样没错，然而，为了销售业绩，他们会在后面再加上一些内容，不练就要废了这样的东西，凸显你问题的严重，让你不知所措，然后进入他的节奏，最后成功卖课。
然而，我们先来看这张图
每当苹果新品上市都会有这种人体各个器官价格表，虽然是玩笑，但是可以参考一下，再结合上文提到的仪器报价，有没有一种没上过大学的判大学微积分考试卷子既视感？
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体脂称，体脂测量有多不靠谱？
我们先说一下原理，它们的工作原理是：通入微小对人体无害的电流，通过电阻来计算，因为肌肉中的水分更多。并因此得出结论。
我们都知道，水是导体，也就是说，如果你在测前喝大量水，那么，电阻会变小。如果你在测前一直不喝水，那么，电阻会变大。
有同学会问了，如果我保持每天状态相同，是不是就可以让它准确？
也不是，因为它的误差很大，就算你连续测三次，都不会有连续三次相同的结果，握杆的力度会影响结果，手掌上的茧子也会影响结果，还有很多很多因素，所以，尽量不要把这个当做参考。
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不要因为教练说你哪里有问题，你就不思考
首先，的确有很多专业，负责任的教练。
但是，他们是少数人，因此，对于"体测"结果的分析，更得"半信半疑"。他说的有道理吗？符合你的职业或者生活吗？
就像有的人体脂率很高，可是他是练举重铅球这类项目的，这个职业就要求他的体脂不能低，有的人高低肩，教练说他斜方肌紧张，可实际是这个人曾经脚踝受伤，养成了受伤脚不敢发力的习惯，导致重心在一侧，身体为了维持平衡而做的调整。
因此，你是最了解自己身体的，所以不要太信。如果你不懂可以问懂得朋友，甚至可以去康复医院咨询。
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关于体脂率怎么测
这里我要说的是，最好的办法是照镜子，我们评判一个人的体型，一般都是直接看，而不是问他"你体脂率多少"。所以，这个办法最直接，但是不能得到精确的数字。
如果你想要精确的数字，那就要去医院，或者专业的有一定规模的健身研究所，当然，价格也是不菲的。
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最后，的确，每一个人都应该有一副健康的身体，常锻炼是一方面，但是更多的是生活习惯，从这个角度来说，健身不是必要的。但是如果你愿意健身，那么自己查阅资料，多问民间大神，多和朋友讨论是最靠谱的，不否认有专业，敬业，负责任的教练，但是，他们太少了。
