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1.这本书已经读完打算以后要多读几遍这本书，下面我来给大家谈一谈我的几点感悟，希望给大家带来帮助。
2.首先，给我们带来的是什么是精力，了解精力，知道了我们为什么总感到累，是否陷入了恶心压力循环，如何解脱出来给了我们明确的答案。
3.把精力尽可能的充分运用，不浪费精力，知道精力的趋向去向，知道如何恢复精力。
4.在生活中我们是如何对待压力的并且及时控制压力的产生，这本书都一一给我们带来了解答。
5.更好的让我们休息，控制自己的最佳睡眠是长，一般来说每天必须需要8个小时的睡眠，了解深度睡眠，知道偶尔失眠该怎么办了！
6.把精力充分的利用，做一件事情要一一完成，使自己的头脑处于最巅峰状态，利用思维创造新生活。
7.学习了“十步实现超级精力管理”，知道了怎么安排一天的生活并坚持下去，这是一个很好的生活、工作、作息时间图。
8.如何规划高效的工作路线，讲解了要坚持自己的目标，重新定义自己的价值观，真正找回自我。
9.用有限的时间创造更多的价值，知道如何被别人打断以后继续工作，防止其他事件的干扰，如何快速恢复工作状态。
10.学习的日历里工作法，知道如何用日历来管理自己的生活，来用日历安排时间发挥日历的强大功能。
