去年参加了一个社群，群主先是推荐了一本书，叫《书都不会读，你还想成功》，里面有一句话很鼓舞人心的话：“去读书吧，一直读到改变为止。”于是群友们就响应书中的倡导，开展了一场名为“100天33本书”的读书计划，我也参加了。

当时每天早上6:00起床，开始看书。其中有一个月因为准备考试，所以就5:30起床。即使考完了试，也是6:00起床，看书。

并且，我还和几个群友组织了一个“六点起床打卡群”。刚开始还好，大家都准时打卡。可是其中一个群友今天生病请假，明天睡得太晚请假，后天加班请假。后来请假的人越来越多，打卡的人越来越少，我就解散了这个群。

当时距离100天还有二十天左右，看书也看到了30本，我就想着以我当时的看书速度，完成这三本绰绰有余，于是就开始犯懒了......

哎呀，三本嘛，一会儿就看完了，就休息会儿吧，不着急......

别人都在睡觉，我在这儿起这么早干嘛，干嘛这么努力啊，反正也快完成了......

就再看一会儿小说，没事，今天没看正书明天看嘛，小说正精彩呢......

就这样，当时间的指针已经走过100天时，我震惊了“啊！居然没有完成！！唉，算了吧，我怎么可能完的成，早就晓得了，算了算了，洗了睡睡吧，睡之前看看手机吧......”

期间我不是不想“重燃激情”，但是真的是起不了床，无论如何都起不了床。什么叫无论如何，就是闹钟从5:30开始响，每十分钟响一次，都可以响到6:30......然后再躺下去，直到天亮跳起来......而且真的是“开不了书”，什么叫“真的开不了书”，别看着之前基本上一周一两本书，但之后的反弹期凶猛得让人招架不住：要不打开书......顺便开了手机......顺便开了淘宝......；要不好不容易早起， 然后说看看时间......然后淘宝......要不好不容易看书了，几分钟就开始分神......昨天看的小说，哪个情节好呀，哇，真是好棒......；终于看了十几分钟书了，然后......睡着了......因为看小说睡得太晚了......

不知道你们有这种经历么......反正我是鸡汤也喝了，毒药也吞了，悬梁也有了，就差刺骨了，不过每天扎扎心，也蛮舒爽的......

就这样痛苦的挣扎了一个月左右吧，我放弃了，因为“我就是这样的人，什么事都做不到”。

就这样过了大半年，一直到春节。

一天看到群里说有个大神要分享“如何制作新年计划”。因为当时我也在写手账，做计划，于是就参加了。那个大神是谁呢？就是写《小强升职记》的作者小强。讲真，当时他也是为新书来做宣传的，加上我也没看过他的文章。所以我本来不想听的，因为觉得“又是一个做推销的”，但转念一想：还是听一听吧，反正我需要，反正我也不会。

谁知这个“转念”，就变成了“转机”。

小强老师（看吧看吧，刚才还是“又是一个做推销的”现在就是“小强老师”了，人啊~太现实了......也挺好的，嘿嘿）分享了一些关于制作新年计划的点儿，比如你的计划要与真实的心愿有关，一定不能是别人希望你做的，要不你基本完成不了.这让我反思了自己定的这些愿望真的是我的“真心非常非常想要达到的么”；他还介绍了“习惯养成图”，其实就是平时我们看到，最开始很容易，过了三分钟热度后，人会陷入很痛苦的时候，再坚持一下挺过去就好了。

可他后面说的真的让我的脑袋炸开了。他说：“当你养成一个习惯以后，你可以选择继续做，不再做，或者想做的时候再来做。不用‘为了维持一个习惯’而做更多，你不想做就不做了，完全可以放弃。不过当你需要，想再做的时候，再去回忆其中的关键，再做到就行了。毕竟，你之前做到过，要再捡起来会简单很多。”

当时头脑的“噼里啪啦”啊，你能体会么？因为我一直以为（妈妈的絮叨声，走起）：“由俭入奢易~~~由奢入俭难~~养成一个习惯不容易~~丢掉它却很容易~~~要再捡起来却比开始还难~~习惯不能天天做，就是失败~~~你就是个坚持不了的人~~~”（好！关音效！）而且因为看到很多大神，几乎都是“每天做，一辈子坚持”。大家说的都是“你要天天坚持，中间间断、放弃就废了。”

于是，我不仅觉得“习惯很珍贵，要坚持不易，且行且珍惜”，还觉得“断了你就废了”。但是因为真的不敢断，所以“低效率坚持”，让自己很辛苦，又不敢不坚持。因为不坚持就会有人说“你就是个三分钟热度的人，什么事情都做不成”。

很想把这件事做好，但又没有能力，所以焦急浮躁，做不到又开始自责，自我攻击，到最后只能说：我放弃，我就是这样的人。

可是，听到小强老师的这句话以后，我突然发现：哇，居然还有这种操作！哇，原来习惯还可以这样培养！！哇，原来放弃了以后不是没有机会啊！！！哇，原来放弃不是多大的罪嘛！！！！

哇，原来，我也“有机会”去做到呢。

于是，我就开始了“重新早读”的行动。

小强老师说过：“捡起一个已经放弃的习惯很容易，因为你已经知道了如何做到”。所以我就想了下，当初是如何做到的呢？

很重要的当然是：早起嘛。

但是对于一个已经习惯七八点再起床的我，怎么起得来呢？而且当时一二月份，我就是那只“冬眠的熊”，怎么办呢？

我选择了一个策略：不直接解决这件事，而是解决另外一件我更急于解决的事，然后“顺便”解决了这件事。

什么事呢？

晚睡。

这真的是非常非常非常困扰我的事。晚上睡得太晚，身体不舒服，但是不到晚上就做不了事。而且因为我睡得晚，我儿子也睡得晚。他睡得晚，我就心情不好，会吼人，因为他不睡一是对身体不好，二是等他睡了我还要起床做事......如此，恶性循环。

于是，我又想了一个策略，叫“用你擅长的去应对不擅长的”。怎么用呢？

我虽然不擅长“早起”，但是我擅长“睡得不长”，我就是那个“睡够时间就起床所以放假从来不睡懒觉”的悲催人士......于是，我计算了一下自己的睡觉时长，最后发现：不需要睡8小时，但5小时的确很难受，睡7小时我就会很舒服。所以，我决定：睡七小时。

于是我决定：用“睡得不长”扳生物钟，怎么做呢呢？想想：我之前十二点睡，就七点过起床，一两点睡，就快八点时起，但如果我晚上十点睡，那我就五点起床，十点半睡，就五点半起。而且还可以跟小朋友一起睡，他也可以早点睡。（这点很扎心，因为我家小朋友一般都是哄我睡......我睡醒一觉，发现他还在玩......）

于是，后面的几天我就试验，结果证明：我真的只需要睡够七小时就可以很轻松的起床，一次响铃，不再赖床......因为我就是那种“一醒就睡不着的人”.....挺悲催的也挺幸运的....

其实我觉得这也跟我当时的“三分钟热度”有关。因为当时对这种早起的感觉蛮熟悉了，所以再做的时候，不觉得陌生，只是觉得“嗯，这个感觉很熟悉，让我很舒服”，所以做起来就蛮简单的。

但是，有时睡晚了，早上也不太想起床，怎么办呢？

小强老师说过：“养一个习惯，别用太长时间做标准，也别对自己太严厉。把长时间分成短一点的时间段，比如一周。然后在这七天里，给自己三次回血的机会，如果失败一次，至少还有两次机会。”

为什么要这样做呢？他又对此进行了解释：“因为在七天里，如果在其中一天失败了，你就会很受挫，不仅会觉得之前的努力都白费了，而且会觉得之后的努力也没必要了，所以很容易放弃。但如果你给自己三次机会，如果失败了一次，你就会很警惕。因为你既不想让之前的努力付诸流水，也希望自己能真的做成，所以反而你会更加认真。”

然后，我就这么做了。

我给自己以机会，也给自己以希望。

如果某一天睡晚了，我会把闹钟时间调晚一点，尽量保证6.5-7小时的睡眠，第二天虽然会晚点起床，但也不会有那么重的自责心，反而觉得很开心，因为我不那么自责了啊，而且相信明天一定会早起。如果连着好几天睡晚，我就会想想自己为什么会睡晚，然后想想自己早起的“初心”：我为什么要早起读书？

你一定要早早想好做这件事对自己最大最直接的联系，然后渴望它像“没了它就如失去呼吸一样”。且你一定要相信：人为了自己想要的东西而愿意付出的，远超自己对自己的想象。

所谓“初心”从来不是什么“初始之心”，所谓“初心”本身就是“排在最初，最前面的心”。我们往往不是“勿忘初心”，初心怎会忘，只是你以为的初心根本就不是你的初心罢了。

除了之间的三四次延迟起床，我一般都是5-5:30起床。之前一个月因为考试都是4：00起床，但睡眠不足太折磨人，我又调回了5:30。现在喜欢上了冥想，我就5：00起床，5:40开始读书。

从过年到现在，每天早上起来看书已成了很正常的一件事，我不再像以前那样计算读了多少本书，也不如之前那样害怕哪天不读书，既不会因为读了比别人多的书而沾沾自喜或自我感动，也不会太在意是两天读一本还是一周一本。

读书，就是如吃饭一样平常的事情，这只是一种很正常的习惯，就像肚子饿了会吃饭，脑袋饿了会读书，如此而已，没有什么坚持不坚持的。

我很喜欢一个大神说的一句话，大意是：你别去“坚持”某个习惯，你只需要先开始然后尽快把它做到“自然而然”，后面的事就全靠惯性。

是的，比如现在-----睡到5:00，就梦到好多书跑来叫我-----

起床看书啦~~~好开心啊~~~~

每天进步一点点，每天比昨天聪明一点点，就好。

简宝玉写作群日更打卡第5天