第一步：核算时间（Time）
（一）天数统计
0903-0909 共7天 本月暂时不安排周末休息，所以可用天数为7天。
（二）可用时间核算：
1.本周总时间：24小时x7天 = 168小时
2.已占用时间：
【必要消耗】11小时/天 * 7天 =77小时
（1）睡觉：6小时/天
（2）三餐：1.5小时/天
（3）洗漱：1小时/天
（4）预留浪费：1小时/天
（5）无意识浪费：1小时/天
（6）人际交流：0.5小时/天
3.本周可用时间：168-77= 91小时
第二步：日程安排（Calendar）
0909
早晨 01:00-05:00 老大《跃迁》复盘会线上直播
早晨 09:00-10:00 Teach Now第一次课
第三步：目标分解（Goal）
（一）核心目标
1.Teach Now项目
R：完成第一次课程并形成学习计划
S：本周内
Q:
（1）建立项目管理框架：文件夹+印象笔记
（2）形成学习计划：脑图或幕布笔记
（3）建立简书账号，并确定每日输出知识晶体计划方案
（4）完成第一周的学习内容和作业安排
（5）阶段性总结与反思
C:13小时
2. 《思考快与慢》共读活动跟进
R：形成下一步行动方案并完成四次共读活动
S：本周内
Q：
（1）完成活动标准
（2）建立项目管理框架
（3）形成接下来的行动计划
（4）跟进第四章共读内容，并输出学习成果
（5） 完成阶段性反思回顾，并提出改进方案
C：17小时
3.九月目标管理
R：完成回顾，形成计划，确定改进方案
S：本周内
Q：
（1）完成8月回顾复盘
（2）确定9月系统改进实践方案
（3）做好阶段性回顾与总结工作
（4）完成本周目标管理实践：9月计划+36周回顾&计划+0903-0909日回顾&计划
C：28.5小时
（二）计划内任务
1.坚持运动
R：坚持每天运动40分钟
Q：
（1）完成7次40分钟运动并在keep记录
（2）收集成果完成证明-keep截图
2.百词斩背单词
R：坚持完成每天任务
Q：
（1）完成百词斩Day30-Day37打卡并收集成果截图
（2）每天完成打卡任务并在微信群打卡
3.老大文章学习
R：坚持文章阅读+留言
Q：
（1）完成7篇文章阅读（0903-0909）+留言（Day52-Day58）
（2）收集成果完成证明-微信截图
（3）建立汇总文件夹并完成本周留言汇总
4.人际交往模式固定
R：形成固定的人际交往方案并安排本周活动
Q：
（1）安排每周用于人际交往的时间和方式，并制定初步的方案
（2）做好本周与家人朋友联系安排
第四步：任务补充（Task）
本周需要集中完成上月回顾和本月计划，任务量比较重，暂时不安排补充任务。
第五步：制定计划（Plan）
晚了4天之后，9月第一周计划终于顺利完成。虽然光是做月计划就花去了半周的时间，但一开始慢下来，理清头绪，确定好方案，之后的执行过程才能顺利进行。接下来3天的时间，要集中精力把各任务的具体推进方案完成，然后开始进行本周总结。
提醒自己
做计划的阶段一定不能着急，现在慢下来仔细想清楚，可以避免以后很多不必要的麻烦。
记录信息
【月目标分解】14:39-17:00 2小时10分钟（0906）
【完成表格】09:59-10:34 35分钟
【文档时间】10:34-10:43 1小时08分钟
【总共耗时】3小时53分钟
