“ 活在当下”已经成了一句心灵鸡汤，我们都知道过去已经过去，未来尚未来到，只有当下，可是我们一直过着：为过去而苦，为未来而忧的生活。
真正的活在当下又是什么呢？
着眼于当下此刻，而不执著于过去和未来，对人会有帮助，生活品质也可能有所改善。问题是，这么做并无法根除潜意识中的咎，它源自与上主的原始分裂，至今仍隐藏在内心深处。基于这个咎，使得每个存在的当下成了名副其实的“暂时”经验，因它未能去除你心中使你经验不到永恒的障碍。活在短暂的当下幻相与活在永恒的“此刻”实相，两者之间有天壤之别。在潜意识中的罪咎尚未清除前，你是无法安居于永恒之境内那无止境的当下的。
我曾经为自己的过去苦恼了很久，甚至比过去痛苦自责，反复咀嚼那个让自己受苦的经验和过程，越咀嚼越苦，才能证明自己现在是存在的，为过去的事情不断自责才证明自己在反思，才进步；自己也为未来无限的担忧，孩子教育不好怎么办？生活无着落怎么办？没有更好的机会怎么办？等等……随着不断的看到自己，我突然发现，我不再为过去而苦，过去的苦不存在，不为未来的事情无限恐惧，未来也不存在，我只有我此刻的自己。过去，现在和未来，就如我原来用电脑做动画，就是不同的帧，就如在看电影，前一刻上演的，现在正在演的，马上要演的，哪有什么过去，现在和未来，只有当下，当下也是稍纵即逝！自己感觉无限的轻松。
时间平淡流逝时是如此，心里发生波动时更是如此。
自从知道了我的人生剧本都是我的选择，是我早已经设定好的，明白了这个道理后，我一直特别苦恼痛恨自己，我为什么要给自己设定这样痛苦的人生剧本？我此生来到这个世界就是让自己来受苦的吗？我怎么会有这样的信念来让别人配合我演出？对自己真是无限的仇恨！生活中每当相同的情景特别是让我无法接受的一幕在我面前重复出现，我就更加的痛恨自己，笨到这种地步，给自己设定这么痛苦、让自己难堪的剧本。随着自己宽恕经验不断进入，尤其是今年最近，我发现每个状况发生自己痛苦生气愤怒时，我看到自己潜意识的暗潮涌动，看到自己给自己设定的人生底片，遂即宽恕自己，再发生类似状况时，我越来越不痛苦了。我在状况发生痛苦时，把自己拉回当下，不再用猜想的续集吓唬自己，我的人生底片（因）和我的痛苦（果）也会随即消失，因和果同时发生也同时结束了，这个剧本只是此刻上演，没有对从前的延续，也没有对以后的延伸，只有当下。
体会领悟到这点，让我无比的轻松，我没有过去的兰波，过去的苦不存在；我没有未来的兰波，对未来的担忧也不存在；只有现在的兰波。这不是逃避过去，也不是不面对现实，只是我更能认清自己当下，看到当下的自己，和当下的自己在一起，开心也好，痛苦也好，当下和自己也稍纵即逝！
我曾经问过海燕老师，跟老师上课的学员老师是不是都会比较了解他们的情况。海燕老师的回答让我是如此的心安，也让我每次见到她时都轻松坦然。她说：我是认识以前的大家，可是每次再见到大家时我不会联想以前的她是什么样子，她只是当下的她，是一个全新的伙伴！感恩这一份活在当下，让我不再背负对从前的担心！
昨天写了这篇文章，今天看到这课内容，和心灵相应，加到文章里！
