高效率慢生活践行352天（线下一阶8/90）
睡眠22:59起床6:00
【与光同步】
2019.1.28（星期一） 晨间检视
昨日午休/冥想：30min
今日是农历腊月二十三，星期一，徐州， 天气: 晴，-1°到11° 日出7:14，日落：5:33
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【90天目标】：
1.瘦身20斤，现体重76.55公斤，目标66.55公斤。血压95/157，目标70/120。
76.55-76.35-75.95-76.2-
2.每日5000米
5.4-3.3-5-4
3.早睡早起
今日目标22:00-5:00
【今日三只青蛙】：
1.运动听书
2.判卷
3.007文章
【昨日收获】：
1.母亲的坚韧
与女儿一起洗澡化妆，然后到鞋城为父母和公公买鞋，鞋城有个北京布鞋店，里面有各种老年人穿的鞋子，特别舒适，而且极为便宜，父母一生节俭，买这样的鞋子他们也开心。
买完鞋子的路上，听母亲讲有关鞋的故事，过去家里穷，母亲不舍得穿鞋，天气一热点，就开始光脚板。时间久了，也没有这么谨慎，结果一次割麦子期间，一根铁丝直接穿透脚掌，母亲自己拔掉铁丝，挤出血水，也没有去医院，继续干活，也没时间休息。故事听的我头皮发麻，这事确实是真事，我完全相信，一个母亲带着几个孩子，种了八亩地，没有时间休息，没有时间矫情。
第二个故事更加令人心惊，应该也是农忙季节，光脚踩在带齿的农具上，一下子三个窟窿，鲜血直流，止住血后，也没有去医院，继续在泥地里插秧，几天后终于感染肿痛，直接上吊瓶打水。
这种故事惨烈而真实，却是无可争辩的事实，农民们联产承包之后焕发了热情，终于能够吃上饱饭，而对于缺少劳动力的家庭，季节不等人，人一急，疼也顾不得了。
作为家里老大，最能体会父母的辛苦不易，所以一直以自己微薄之力帮助父母，只为可以减轻父母负担。相比农村的辛苦，上学就是最大的奢侈，能够坐在教室里学习是世界上最大的福利和享受，所以，我非常珍惜学习的机会，也非常善于学习。尽管父母没文化，尽管缺少学习资源，从未有任何辅导，甚至从未刻意安排做作业的时间，每天下课后就是干活，我却总是学校里学习最好的孩子。我深知，学习比起生存的艰苦根本不算什么，学习是快乐的事情。
母亲的坚韧，自律，好强和担当，给我树立模范和榜样，是我前进的力量。教育最好的方式就是示范，父母没有机会接受更多教育，他们一直用自身的努力来 示范范坚韧，善良，勤劳的力量。
送父母到车站，他们自己拉着箱子又走了好久才坐上车，比起年轻时的艰苦，父母如今成为村子里最受尊重和羡慕的对象。
父亲常常感慨，过去怎么也想不到会有今天的结果，竟然可以有自己的小汽车，有自己的别墅，有智能手机这样的神器，他们可以随时随地看喜欢的电视剧，随时随地看大鼓，琴书，梆子，听各种故事。
三个月前的那场事故，导致父亲三处骨折，而这三个多月，他们终于可以安安稳稳呆在家里，不必为小儿子家看孩子，纠结儿媳妇的脾气，每天门庭若市，有人约打牌，约锻炼，约聊天，生活丰富多彩。
这高跟鞋穿的，和父亲个子差不多了。
2.团建
在创业咖啡店，我讲了一次课程，有关营销群的建立，效果还不错。
送完父母，女儿，外甥女，我正好赶上自己的课。
没有吃午饭，却觉得很好。
接受挑战也是不错的，就是不断突破的过程。
3.送女儿
女儿的车票是晚上八点多，五点多回去，收拾东西，送她到车站。一天过去了，家里从12人就只剩下两个人啦。
女儿的荣誉证书，数量还是很不错的。
【反思与提升】：
1.恐惧开始，害怕压力，情绪低落，这是更年期还是咋啦。
2.慢慢适应，一切都会好的。
感悟：
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
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