今天有个小伙伴问我如何早起的，简单回顾我的一个经历吧，以及有效点，希望有所价值，️祝屏幕前的你实现早起的自由人生。
从2018.10开始工作说起吧。
2019.6-2019.7尝试期：从201 9年开始想要早起，那时候仅仅是为了自律。嗯，认知到早起可以做更多的事情，但具体做什么事情其实并没有很明确的渴望，目的就是要早起，我要早起，但是结果是跟了一个早期训练营，坚持没多久就放弃了。
2020.5-2020.9 习惯养成期：开始跟着阅读团，每天要求早上一起开视频学习，开始的时候自己也会偷懒，断断续续在跟，慢慢的随着对阅读兴趣的提高，会想要去早起来，完成今天的阅读任务打卡。
2020.9- 现在，稳定期：后来就是慢慢的跟着这个阅读团的期数养成了这个稳定的习惯，发现早起的很多好处，不仅让我去做我想做的事情，更给了我一种秩序感，稳定感，也让我享受到早起的自由。
再后来虽然放弃了阅读团，但早起这个习惯就一直保留了下来，因为我有如此渴望的事情。而工作白天更多的是时间不固定，晚上加班比较多，所以早起我才能享受到不被打扰的自由。
综上所述，有效点
1、极度渴望的力量：有你渴望的事情，而白天的时间又真的不可控，或者没有做到很有效利用，那早起绝对是一个可以专注投入的时间。
注意：请不要把它当成一个任务，一定要苦哈哈的早起，现在，我没有觉得早起对于我来说是一件多么需要坚持的事情，因为我很珍惜。
2、外在机制的作用，前期可以去跟着机制外在的来养成这个习惯：
比如早期我是跟着阅读团大家一起早起的。这也是现在很多的早起训练营，能如此盛行的原因。
还记得当时我们有一个训练营，就是因为早起成就了一对姻缘呢，哈哈。
3、稳定：一旦养成习惯，要捍卫原则，不管前一天晚上多晚睡，第2天必须这个点起，没有商量的余地，除非是身体疾病原因，这是我的原则。
身体会神奇，会记住，会倒逼我去养成早睡的习惯。
4、数据积累的正反馈：小来打卡一直陪伴我，有种看得见成长的感觉，就不想断了。
下一阶段，想养成4:30早起的习惯，加油，晚安。
