对于每个成年人来说，做真实的自己，看起来很好，但做起来很难。
但大多数儿童的互动方式是简单而真实的，他们心思纯净，不记仇。
不知从何时开始，我们学会了言不由衷，学会了隐藏自己的情绪，学会了戴上面具。
甚至，面对不同的人，随时更换不同的面具。
只有在回到家庭时，才能卸下重重的壳，允许自己浮现真实的样子。
所以，才会有那句话的流行。不要把坏脾气留给家人，因为我们总是这样。
我们知道这样不好，但就是控制不住自己。
我们需要虚假，这让我们觉得安全。
我们用面具保护自我。这样别人看不到我，我就不会受伤了。
我们不敢想象真实的活着，因为别人都不是真实的。
于是，简单的事情变复杂。我们变得谨言慎行，我们变得不动声色。
我们成了绝好的演员，内心戏很足。
我们是活生生的人。可是每天走出家门，就像机器揿下了＂伪装＂ 键。只有足够安全和放松时，我们才能肆无忌惮的敢说敢笑。
因此，我们期盼长假，又恐慌着假期的结束。我们恐惧的，到底是上班本身，还是恐惧着那个不得不带上面具的自己？
我们仿佛进入了一种模式，让虚假和真实反复出现。
很累。
那又能怎么办？
我们有选择吗？
我们一直都有选择。
1 怎么那么难？
首先，要弄清楚一点。做真实的自己，怎么那么难？
真相令人发指。因为我们的成长历程中，从来没有人告诉过我们，你可以做真实的自己。
不相信？
我们都是由真实的儿童，慢慢变成现在这样。是什么影响了我们？
好好回忆一下。
我的父母真的是无条件爱我吗？他们有没有拿我和其他的孩子比较？我可不可以犯错？他们有没有让我有这样的感觉，只有我表现好，考得好，才能得到他们的爱？
我的老师真的相信我吗？老师是不是总爱班上成绩好的多一点？
如果在以上的问题中，你都是怀疑的。那么，相信你已经知道答案。
家庭是生命的源头，学校是社会的开始。这两大系统会深深影响我们的信念。
我们慢慢知道，我真实的表现出本来的样子，不讨喜。
我们害怕孤独，所以我们开始学习怎样讨取大人的欢心。
我们需要证明自己，从而赢得关注。不然我不配得。因为我不够好。
我们后来渐渐确定，爱是需要努力争取的。
这是一个吊诡的事实，而鲜有人质疑，也许这个命题本身就是错的。
因此，我们争先恐后地，活成了父母想要的样子。我们也许事业有成，风光无限，可是外在的荣耀掩不住内心的孤凉。
因为从小被人比较，所以我们开始拿自己的伴侣和他人比较，再拿自己的孩子比。
我们在比较中，失去了快乐。
我们以为得到更大的房子，更好的车子，更亮的钻石就好了。因为我们从未被满足。
可事实是，哪怕得到了再多的物质，我们依然无法放松皱紧的眉头，依然快乐不起来。
这里的快乐，是那种发自内心的快乐。
我们羡慕着别人，又被别人所羡慕。
周围的人，看似不同，其实都差不多。都怀揣一样的模式，定时交替发作。只不过频率不同。
也有人更惨，几乎全部丧失了真实的自己。他们不知道自己要什么，甚至不知道自己是什么。
2 怎会那么难？
这是一个反问句。其潜台词是，有那么难吗？
真实，之所以难。是因为我们的内心，深深恐惧着因真实而被伤害。
若要破除这一魔咒，要回到和自己的链接。
做真实的自己，从接纳自己的全部开始。
当怀疑和恐惧来临，试着不和它们较劲。看看究竟会发生什么。
当不安和焦虑上演，闭起眼睛，深呼吸。看着脑海中会出现什么画面，是不是那个童年的无力的自己？
在人际关系中，如果害怕得罪人。那就得罪一次，看看会怎样？
通常来说，不敢得罪，意味着不敢拒绝。
不敢拒绝，就是牺牲者。
有牺牲者，一定就有掠夺者。有受虐者，一定就有施虐者。
这是一个病态的平衡，基于互动的双方都不真实。
一旦你真实了，游戏自动结束。
因为缺失了一方，对方就玩不下去了。
别人怎样对待你，是你教会的。
所以，一切都是我们的镜子。当面对一个人，我们会有不良情绪出现时。这些情绪是来提醒我们，我们还有一部分功课没有完成。当你真正理解了自己接纳了自己，当初那个惹怒你的人，也没那么讨厌了。
使你炸毛的事件和人，都是相。
凡所有相，皆是虚妄。
而真正的本质，是你的心。是你如何看待这个问题，是你的信念。
此心之外，别无他法。
精神分析学派认为。所有的人际互动，都是和父母的互动关系的复制品。
哪怕当初父母没能给我们想要的爱，也要对自己的生命承担起责任。因为不管怎样，我们已经长大成人。
父母绝非出自本意，那是因为他们没有能力去爱。
只有充分被爱过的人，才有能力给予爱。而且，他给予的时候，没有任何负担，因为不求任何回报。
就像阳光照耀大地，那般自然而然。
而没被爱过的人，注定要走更多的弯路。也许头破血流，但也绝对值得。
因为，他不会再重复父母走过的路。他不会再以父母当年的方式来对待孩子。
他会允许孩子做自己，允许孩子犯错。任何时候，他都会相信孩子，支持和鼓励着孩子。
如果修炼到了这一步，那么这样的人，一定可以真实的活着了。
真实活着的人，才能体会爱是什么滋味。才能充分地享受每一刻，不管顺境逆境。
这才是真正的活在当下。
