有人说我是一个自信的人，其实不然。我一直都自卑，却从不敢把这份自卑表现出来。正因为自卑，我才隐藏了那个最真实的自己。我讨厌羞怯懦弱的自己，把那个自卑的自己丢在了内心的角落。
我发现，逃避成了我掩饰自己的惯用伎俩。比如说，对某一件事物明明喜欢的不得了，表面上我却会装作毫不在乎。有些机会内心特别想去争取，却因为没有足够的自信而默默放弃，然后后悔不已。
由于自卑心理作怪，做任何事情，若没有十足的把握，定是不敢轻易去做的。一旦独当一面处理事情时，内心总会有莫名其妙的恐惧感，害怕做的事情不能让所有人都满意。
读《别让你的不好意思害了你》这本书，本是想要学些经验，让自己不那么羞涩。却得知，自己的不好意思其实是源于内心的自卑。
关于自卑，这本书从以下几个方面写起。
一 认识自卑
自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己处处不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
自卑心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到不好的事情就以为是自己不好，从而失去交往的勇气和信心。
不知你是否有这样的经历，特别害怕麻烦别人，以至于给人一种特别自立的感觉。而实际上呢？只不过是一个人在死扛。不是不想找人帮忙，只是我们害怕那种被人拒绝的感觉，亦或是内心会有被人看不起的羞愧感吧。
在生活中，总是倾向于接受别人对自己的低估评价，当听到别人的夸奖时会感到无所适从，不好意思。在与他人比较时，也多半倾向拿自己的短处与他人的长处相比，觉得自己不如人。
有些人在某些方面总感觉不如别人，有自卑心理，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己。如果别人在一起说话时对自己投来了不经意的一瞥，他会认为别人正在说自己的坏话。
任何事情的发生，都有其必然的原因，有因才有果，你今天的现状结果正是你过去种下的因所导致的。
二 自卑产生的原因
1 自我认识不足
如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人对自己的评价。那么这种评价就会影响个人对自己的认识，从而过低地评价自己，产生自卑心理。
2 家庭经济因素
有些人出身贫寒，生活困难，与他人相比，会觉得自己家庭经济条件差而感到自卑。有些人原生家庭不和谐，父母多争吵或是有家庭缺陷，这样的孩子的心理可能会比正常家庭成长的孩子要脆弱，心理承受能力差，从而会产生自卑的可能。
3 社会文化因素。
每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。
4 成长经历
童年经历对一个人的成长影响尤为深刻。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。
5 个人性格特点
性格内向的人大都对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解，他们产生自卑感的可能性也相应增大。在做某件事时，若经过一番努力后尚无效果，他们很可能会泄气，认为自己不行，变得自卑。他们会对社会产生恐惧感，无法正常地接触社会上的人。
三 如何克服自卑
1 正确认识自己，提高自我评价
有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价。要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心。不要因为自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。
2 善于自我满足，消除自卑心理
凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐。无论生活、工作还是学习，目标订立都要合情合理，不要远远超过自己能力。订立目标时，根据自己能力，一点点提高。不断实现目标，不断积累成就感。
同时，内心要清楚每一种努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励。
3 坦然面对挫折，加强心理平衡
遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才能找到心理平衡，才能发现人生处处是机会。
这里想起了自己近几天经历的一个事情。这几天一个人玩微信公众号玩的不亦乐乎，同时也经历了所有公众号运营都会遇到的问题:如何有效宣传。网上的帖子说可以先在微信群里宣传下，有一次我在一个老乡群里转发了自己写的文章。结果老乡群群主回我，能不能不要在群里宣传了。当时，我顿号羞愧难当，竟一下子退了群。
后来静下心想想，自己的行为真是幼稚。运营和宣传过程中遇到点挫折是多么正常的一件事啊。所以，以后要直面挫折，而不是逃避。
4 广泛社会交往，增强生活勇气
有些自卑的人比较孤僻、内向，不合群，少与周围人群交往。所以自卑者要多参与社会交往，丰富自己的生活体验，抒发被压抑的情感，增强生活的勇气，走出自卑的泥潭。
我不是一个孤僻的人，但却不善与人交往，总是活在一个人的世界里。不擅长与人交心沟通，与人交谈，只谈开心之事，而不愿诉说心中苦闷之事，那会让我觉得羞愧。所以，以后应多与人沟通联系，抒发内心的情感。
我是一个自卑的人，我不愿再做自卑的人。我愿意认识自卑，了解真实的自己。积极生活，成为一个心灵舒展自如、自信快乐的人。
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