在海洋里，有一种鱼叫大牙潜鱼。它的身长只有20厘米左右，但它却能成为海洋霸主。
因为它有一对倒钩形的大牙，只要被它咬住，大鲨鱼也难逃一死。
虽然大牙潜鱼如此厉害，但却是一种最好钓的鱼。
因为大牙潜鱼，平常只要它咬住猎物，不管猎物如何挣扎，它都不松口，猎物最终都会成为它的食物。
凭借经验，面对钓钩上的肉，大牙潜鱼仍死死咬住，最终就被轻易钓上岸，成为垂钓者的盘中餐。
大牙潜鱼就是犯了刻板印象的错，成为钓鱼者的盘中餐。
《刻板印象：我们为何歧视与被歧视》这本书通过一系列的社会实验，向我们详细介绍了刻板印象，刻板印象带来的危害，以及打破刻板印象的方法。
01什么是刻板印象
《时代周刊》的专栏作家布伦特·斯台普斯，讲述了一段他的亲身经历。
他是一名非洲裔美国男子，他在芝加歌大学读研究生时，他走在海德公园的街头。
情侣们看到他，吓得紧挽胳膊或紧扣双手；
有的直接小跑到马路对面；
原本正在侃侃而谈的人们，一看到他就变成哑巴；
一双双眼睛呆呆地望着前方，只为避开他的视线。
大家普遍认为黑人男子具有暴力倾向，所以斯台普斯先生经过时，他们会做出种种恐惧的行为。
斯台普斯先生被大家贴上了暴力倾向的负面标签。
人会因为各种原因，比如身份上的不同，学习能力不强等等，被贴上各种不一样的标签。
一旦贴上标签，就会被区别对待。
与某种身份挂钩的负面印象，加诸我们身上时，我们心知肚明，我们也很清楚别人怎么想。而且任何与这种刻板印象相符的行为都会被进一步论证。
例如，一说到女同学，大家可能会觉得她数学不行。就像斯台普斯先生一样，大家看到他是黑人就认为他有暴力倾向。
而且这种刻板印象无处不在，大家所遭遇的风险也无处不在。
02刻板印象的危害
研究团队做了一个这样的实验，让心理学专业的学生和理工科的学生接受智力测试。
在我们的刻板印象中，心理学专业的学生智力不如理工科的学生，我们来看看测试结果。
将他们分为两组，第一组明确告诉他们这是一场智力测试；第二组则告诉他们这只是一个解谜游戏而已。
结果第一组的心理学专业的学生分数比理工科学生低。
而第二组心理学专业的学生分数和理工科学生达到了同样的水平。
测试时，同时还对他们心跳间隔时间进行监测，思维活动越投入，心跳间隔就越稳定。
第一组心理学专业的学生和理工科学生，心跳间隔都很稳定。但是心理学专业的学生，思维越投入，他们的分数就越低。
而理工科的学生，思维越投入，他们的分数就越高。
这是因为心理学专业的学生，担心自己的智力不如理工科学生，总是试图让自己振作起来，试图证明自己不比理工科的学生差。
大脑在应付这种刻板印象，很难腾出足够精力做测试，所以心理学专业的学生分数要低。
通过实验发现，那些被至于刻板印象风险的人，血压会升高，继而产生焦虑，还会通过对思维的干扰，影响当事人的表现和其它行为。
03刻板印象可以被打破
既然刻板印象无处不在，而且刻板印象还会影响我们的一些行为，那么刻板印象能被打破吗？
在我们的刻板印象中，内向者不善于表达，所以不适合脱口秀节目。
然而鸟鸟是一个内向者，她却成为了一名优秀的脱口秀演员，也受到了大家的喜欢。
鸟鸟在节目《中国UP》中讲述了自己历程。
她说，大家可能误解了内向，内向只是肢体和语言的表现不那么丰富，不代表内向者的内心世界不丰富。就因为内向，有一些感觉我们无法在生活中得到表达，所以需要在舞台上抒发。
她说，人不要给自己设限，要多去体验，要突破自己的壳。
而鸟鸟最终打破刻板印象，成为一名受欢迎的脱口秀演员。
我们对内向者会有诸多偏见，而鸟鸟首先接受自己是一个内向者这个事实，而且公之于众。
这就减少了刻板印象的风险，因为她是一名内向者，所以大家不会要求她向外内者那样表达。同时，她也减轻了自己的心理负担，可以专注地投入到表演中。
生活中，我们都会受刻板印象的影响，会被贴上各种各样的负面标签，从而我们的行为也会受到诸多限制。
我们要像鸟鸟一样，首先要接受这一事实，然后积极去尝试各种可能，最终撕掉标签。
撕掉标签，才能真正活出自我。
