想让孩子爱运动得自己爱运动，给孩子做个好榜样，言传身教，用行为影响孩子最有效。
生命在于运动。运动不仅使人心情愉悦，还能锻炼身体，修身养性，拥有健康的体魄才能发挥自己的天性。孩子小的时候运动应受重视，因为身体和脑部发育是息息相关的，身体的灵活度关系到脑部各种神经元的成长，而人的各种能力直接受到神经元的链接和多少的影响。
本来孩子天性是喜欢运动的，只要给他良好的环境，他自己就能在每天嬉戏打闹的生活当中保证足够的运动量。只不过现代生活方式的变化，居住在高楼大厦，周围场地的限制，家长工作占据了大部分的时间和精力，没时间和精力陪伴孩子玩耍，导致孩子失去了大量运动的机会，孩子只能寄托于电子产品，看电视，玩游戏来打发无聊时间。所以现在的家长需要刻意做些改变，多留出固定的时间陪孩子做游戏，玩体育，邀三五小朋友一起玩耍，尽量走出家门，参加户外的活动。
选择长期坚持的运动项目，为孩子培养专长，全面发展。等孩子稍微长大一点，前期让孩子多尝试各种不同的体育项目，游泳，滑冰，打球，个人的和团体的都可以。做家长的给机会让孩子多尝试，并从中观察和体会，鼓励孩子多接触，最终让孩子发现自己最喜欢的运动，这时就可以帮助孩子参加特定的训练班，接受正式长期有规律的训练。这时候就不能像前期那样，只是为了玩，三天打鱼两天晒网，没有规律，此时需要鼓励孩子长期坚持，发现运动中的乐趣并找到方法加上刻意练习，争取能取得好的成绩，形成良性循环，学的更好才会更有兴趣，让孩子真正形成内部激励，从而拥有一项长期的爱好。这些长期爱好对孩子以后结交朋友也有帮助，更容易融入团体，因为大家有共同的爱好和话题，而且也能交到更多积极向上的朋友。爱好最好能达到校队的水平，一项运动要达到这种水平其实不容易，都需要花大量时间去练习，这样持续练习，尝试调整再尝试，不断突破自己的瓶颈，能力不断提高的体验更是难得，这些宝贵的经历和体验都是今后生活工作中的力量源泉。成功的经验可以复制，并且孩子也能在这个学习的过程中形成自信的性格，心态更加成熟，更容易形成成长型思维，因为只要自己勤于练习，水平肯定是能不断提升的。
随着孩子的不断长大，固定训练时间不可少。这时前期能养成运动的习惯，有自己的专长，能加入成熟的团队就显得尤为重要，比如加入校队，因为这样孩子会有使命感和责任感更容易从繁重得学习生活中抽出时间来训练。而定量的运动量正好能劳逸结合，缓解压力。合理的安排运动时间，小时候需要家长的帮助，协助孩子安排运动时间，帮助孩子形成运动习惯，随着孩子的慢慢长大，有自己的时间能力，并且能妥善安排自己的时间时，家长只需要默默的提供环境和鼓励了。
运动和阅读一样重要，越早培养孩子的这俩种能力，孩子越能在今后的人生中受益无穷，剩下的就让他自己自由的成长吧。人生本就充满各种机遇，随遇而安，随意而动，努力过，追求过，此生无憾。
