事件：断食养生第三天，午餐时自己拿了一小碗炒油面，细嚼慢咽吃了半碗后，感觉已吃饱，将余下的半碗放至餐盘里处理掉。
思维空性：金刚智慧告诉我，我们所食的每一口食物，每一粒粮食都包含着宇宙万物，要保护每一个生命个体。面对两难境地，自己选择了对自己最有利益的选择，同时选择拔出坏种子的方式进行忏悔。我清醒地知道自己在中午用餐时造成了很大的浪费，伤害了宇宙间的阳光、空气、水、农民辛勤的汗水、运输工人的辛苦运送、食品加工师傅的精心制作、厨师的用心翻炒、打菜师傅的盛饭......
明智忏悔：我为自己犯下浪费粮食的行力无知行为深深地忏悔，向浪费的半碗饭里包含的一切能量、涉及到的所有人事物忏悔。
合理承诺：在接下来的2天内，不再犯类似的错误。
正面对治：给自己讲笔的故事一遍。
