20200217 早6:00～7:30《建构解决之道》105～106活动BOX2－2，何谓Solution(解决):SFBT问句的导向
谢1.如果可能，你的生命从现在开始可以有五分钟到一天内的改变，你希望有何不同？
范2.挺好奇的，您是怎么做到一天三场约练的？您是怎么安排的？是怎么做到的？
吉3:这样坚持下去，您会有什么不同呢？
李4:如果目标实现了，您想要的实现了，会有什么不同？
吉5:当您的目标实现了，您会注意到的第一个讯号是什么？有什么可以传递给您一个信息就是您已经有所改变了？
李6:您希望谁来帮您养成这个习惯呢？
范7:当我们真的这样做了的时候，您身边谁会最先关注到您?当他们看到您不一样了，会对您说些什么呢？
谢8:您说您觉察到现在比原来好了一些，很好奇哪些地方您感觉自己做到了？是怎么做到的？您有了这些变化，最想告诉谁呢？
约练反思:
1.作为来访者，通过回答问话，对自己有了一个梳理，更清晰了自己想要的，影子老师的反馈，让我觉察我没有意识到的部分。影子需要关注来访者的感受的同时，用更简练，关注正向的总结她感受到的感受。这需要有很好的倾听能力，这是我需要提升的部分。
2.初学焦点的我们最先能够做到，“找到合适的问话”去引导当事人，能做到这样就很难的了，更生通俗易懂的问话，往往沟通效果会更好。
3.咨询师尽量不要为当事人锁定重要他人，重要他人是当事人自己感觉的重要他人，不是，以为的重要他人。
4.约练的过程也是一个不断自我觉察的过程，身边人的话，会引发自己的思考，让自己能够看到越来越清晰的自己。(我每天坚持学习，我的目标是成为一名有胜任力的咨询师，滋养自己，滋养身边的人，帮助需要帮助的人)
5.坚持约练以来自己坚持每天早起很难得，由于团队的影响我开始坚持看书很难得。我在尝试着去锻炼自己的表达能力很难得，感谢约练伙伴带给我改变的动力。
6.今天我们约练小团队，又添了一个相约读书打卡的活动，帮助大家坚持看书，在看书的路上有人陪伴，是一件快乐的事。
