2022年人生感悟，有少数是平时自己摘录。本来放在2022年总结最后，但是篇幅太长就此单独成篇。
我自己越是在责任、压力、困难等等至暗时刻，对人生的感悟越多。反而是顺风顺水，失去对作为人本身的观察觉知。所以我喜欢去尝试挑战，去学习新东西，希望自己做一个终生学习者，不论是现在还是年老。因为孩子而无时间精力写的简书，希望2023年要写起来。
1.如果思想和活法只是像变老的身材一样，随自然规律松软干瘪下垂就好，那么人生是不需要计划的。生活的现状是所有外力和内力共同选择后的合力，是所有变量叠加经过意志决定后的共同结果。（应该是摘录）
2.成为母亲是一件很炫酷的人生体验，尤其成为二胎妈妈。生育孩子和妈妈的自我真不矛盾的，你会因为孩子而练成很多新本领，主动思考很多从来没想过的人生重大问题，你会因为孩子变成一个细腻而又深刻的人，一个冷静而又温柔的人，一个全能的人，变成有能力协调家庭和外部资源，意识到育儿是个团队协同工作，并能够有效主导协同的妈妈。
3.遇到困难不硬碰，巧转身，换思路，开新局。遇事要刻意练习快速调整情绪心态，积极思维，不去抱怨，自怨自艾。多盘点手头的时间，精力等资源，多问『我该如何解决？我还有要怎么做？』。办法总是比问题多。抓住核心事项，事情一项项做，一项项完成。
4.停止外在内耗和内在内耗。绝对不要因为无关紧要的人事物去内耗，身体累不怕，心累才是最累人。尽可能不去受生活里的鸡毛蒜皮的事情影响，放大格局，拉长时间线，除了生死，任何一件事情放在人生长河里都不足以花时间内耗，浪费生命。想要做的事情立马去做，不要拖拉等待。一直想做又没时间做的事情，务必安排时间来做，这也是停止内在自我内耗的重要事项。
5.不垂涎，或是抗拒对不属于我们之事物的欲求。一切行为有所节制，合乎中庸。不贪婪，或是只收受恰如其分的事物。它的内制要求纯净，或是保持我们身体和周遭事物的干净和整洁。满足，或是对所拥有的和没有拥有的事物感到安适、充足。经由保持正确的习惯，如睡眠、运动、营养、工作和消遣，去除生理和心识系统的污染。学习和研读。崇敬高等智慧。接受自身的局限性。
6.在事上修炼，就像锻炼肌肉一样，把认真、工作、养育、家庭、哪怕是不喜欢事情都可以当成一种修炼，不断修为自己的情绪、预判、调整、统筹规划等能力。
7.保持良好的作息、饮食、运动习惯。身体是革命的本钱，保持健康的体魄， 是工作和生活的根基。 作为工作繁忙养育俩娃的班妈，吃饭，睡眠，走路，喝水，运动每一项稀疏平常的日常都是弥足珍贵的，都要好好践行，否则任何一项出问题都足以给身体、精力、状态、情绪、亲子和家庭关系造成致命一击。
8.努力积极面对人生里的危机，危中藏机，人生这一路走来，真正让人成长并非一帆风顺，反而是那些至暗时刻。这两年如果不是因为换繁重岗位和被迫成为家里顶梁柱，我不会发现自己强大的抗压担事的能力。
9.要学会与自己相处，与自己对话，活在当下，保持平稳或慢加速度的生活工作育儿，慢即是快，凡事抵不过日拱一卒。
10.多运动多户外多改变生活环境，多体验陌生环境，周末一拖二大户外更多是疗愈我自己，从工作，家庭，养育，日复一日“两点一线”，狭小熟悉的居住空间中从跳脱出来，在大自然里汲取养分，见人见事见新景开阔格局，尽可能让自己保持良好状态。
11.高度自律才能高度自由。做长期主义者，做终身学习者，做规划，定目标，把方向，放细节。
12.保持临在。事情一件件落实，与人方便便是与己方便，又快又好一件一件闭环完成，彻底从大脑和心理解脱出来，把脑容量留给新的事情。千万别在一件简单事上折腾半天出离，事后想起又需要花费更多时间来熟悉进入，是极度浪费时间、心力和脑容量的。当然复杂的事项及时记录或标记阶段性进展、未来需要处理的程式、协调的人事物等等细节，以便下次介入时可以快速进入做事的心流状态。
13.时常陷入孩子们困顿的泥潭里，真真在“做”中迷失了自己，以为不断“做”就会获得圆满，不过是被小我所掌控。看到《新世界》这个篇章让我更加深感能做到完全临在的人，做到超越『外相』本体父母太难了。道理都懂，知行合一太难，做人做父母being永远在路上。
14.关于『阶层跃迁』。今年孩子爸说的最多就是『阶层跃迁』。像我们两从地地道道最最底层农民家庭通过上大学赤手空拳、一无所有负债助学贷款在武汉定居生儿育女，靠着长期规划、努力工作、勤俭节约给孩子们置办了学区房。孩子爸总说一定要努力，通过几代人跃迁阶层，为我们的孩子创造更好的条件。
心里有光，脚下有土，在平凡生活中我们都是努力造梦改梦的人。曾经站在街头桥上驻足远远观看这座城市，感觉自己如浮萍般，不知何处可依、何处可居。回望往昔，一切皆朝着梦想里的规划行进。时光不会辜负努力的人。
学会感恩，接纳父母和他所处环境思维局限，他们是底层最最辛苦的农民，能把我们兄妹三全部培养成重点和名校大学生实属不易，如果没有他们几十年如一日的艰辛付出，我们甚至我们后代可能世世代代农民了，不知身处何方。他们努力让我这一代有了稍微好的起点，他们已年迈仍不辞辛苦劳作，阶层跨越就是一代人一代人不懈努力、辛苦付出与创造，让下一代人起点再高点、活得更好点。而我们作为中年人，早已深知责任重担，接过接力棒，努力托举我们的下一代。
15.微小改变促进改变，在日复一日，年复一年的平凡平淡的确定性又不确定性的生活里，要学会给自己加码，改变思维的墙寻找不确定性。从培养一个个微小习惯开始，给生命注入活水，哪怕开始运动，阅读，早睡早起，试着做一道新菜，能以年为单位去坚持一项微小习惯，你就能习得改变能力，再去图谋习惯改善，进而构建组成一个全然的自己。
16.我会搞定我能搞定的事，但是我不会抱怨我搞不定的事。要经常地去关注生活中快乐的东西，然后努力地给自己制造更多的小确幸，让自己生活得更愉快。
17.谁也不是一开始就有恒心有毅力，都是做着做着形成习惯，刻到骨子里的习惯。
18.生活要积极又向上，多做有益心身健康，有益家庭和睦，我们终将会越来越好。
19.不知何时很少会有过多烦恼，日常不会从别处或物质获取爱，自洽、自爱、自我圆满，人只有自己有了、够了，才能分出去给别人，给孩子们。
20.关于家居环境。需要脚踏实地生活，收纳，整理，除尘，断舍离，维持家居环境的洁净。需要沟通，欣赏，宽容，倾听，保持和谐的外在关系。需要观察，觉知，内省，践行，活在当下，持续自律学习提升自我。如此甚好。
21.关于物品。物品只有保持使用状态才有价值，物品只要过手必须保持等待被使用状态。对我而言，整理、分类、归置物品所属区域就是在理顺人与物间关系。环境与人物和顺，才能滋养居住其间的人。
22.关于婆媳关系。家有一老如有一宝，在持家育儿路上，奶奶才是最好最佳的搭档。给我们小家庭六年无私奉献，从最初的一地鸡毛相处磨合到现在和谐相处相互理解相互照顾，如果没有娃奶坐镇大后方和精心养护两个娃，我们必定会掣肘不敢放心大胆往前闯。在婆媳问题上的修行让我更深刻『家和万事兴』这句话口头禅，人生处处皆修行呀。
23.今天罗胖子里面听到一句话：所谓行万里路，其实是去做具体的事情，意义总是在事情中呈现和被发现的。对行万里路有了更深刻的认知。确实每次只要习得新技能，在事上修炼获得新技能，全然投入当下，才能让人精神焕发，那种喜悦是发自内心的，无以言表的。
24.每个繁忙的早晨都得好好过。两个娃穿衣洗漱，收拾房间等叠加几十件小事都要集中在20分钟左右搞定出门，多线程程式化的流程，真是把时间叠加用到了极致，一只手牵一个娃步行送到幼儿园，再一路单车狂奔到地铁站。
25.#阅读记录#《人生只有一件事》
人生到了一个阶段，开始越来越简单，也更能体会“大道至简”的真义。简单到最后，只剩一件事，就“近乎道”了。这件事也只有两个字:活好!
《人生只有一件事》关于如何活好，从『我』开始学、更好的自己、修炼的智慧三个几乎囊括了人活着的自我、家庭、工作等各个方面，真是作者真实活着的人生感悟，每个篇幅仅两页纸，短小精悍，我用了很多个早晨每天读点感悟点反省点，对我在某些方面改观很大。如其所是活着，真诚良善，修心修为，让自我人生聚集正向美好的能量场。
事上练心，在事上修为，把当下每件事都当成修炼。心真则事实，愿广则行深，把人生每件事都做修行场，修炼圆满活在当下的人生。这也正是去年一年得到最真的感悟。
想到去年老公出国工作，留下我和奶奶两个人带俩娃，妹妹两岁多正是满地跑不懂道理的年龄，哥哥也就四岁多道理懂无法做到言行意志一致，而我新调整岗位一年常态化加班加点。老公才走一个月，家里老人孩子轮流生病水逆，深夜，清晨带娃看病，白天高效工作。
无人可帮，遇到这境遇，此刻清晰记得我在某个瞬间在心里告诉自己『接纳，正念，解决』。心起动念，改变思维，重启积极态度，更加精进时间管理，抓住核心事项，一年下来，我竟然把家，工作，孩子都照顾得和和顺顺，竟然还能给自己开辟被两个娃不停打扰的独处时间锻炼，读书。当然独处时间也不算吧，可能妈妈离开锻炼几分钟妹妹就醒了，又去哄睡继续锻炼。就想此刻六点多我正在写读书笔记，哥哥突然醒了哭着找妈妈『妈妈，我要你陪着睡觉』。
难吗？当然是很难的。如今来看，却可以风轻云淡谈笑了之，已然化作宝贵人生经历深潜体内能量场。若是再让我面对更加困难局面，我想我是可以自如处理更好。
在做其中任何一件事时，自己都会尽力保持专注，高效地完成后，再干净利落地切换到下一件事。
26.过去与未来的分界，就在此时此刻。希望40岁、50岁甚至更大年龄的时候身体自由。
【以下为摘录】身体自由的视觉指征：体脂低、肌肉饱满，所以穿衣自由了；代谢好，常出汗，所以皮肤自由了；心肺强耐力好，所以体能自由了。
从医学上说，每7年，人的全身骨骼、细胞和学业都会重新自我更新一次。如果你想从外貌到气质，全部脱胎换骨，要以七年为周期来塑造自己，七年之后，你就可以再世为人。
不是因为是什么人，所以怎么去分配时间，而是因为想成为什么人，依照想成为这个人需要付出的时间去分配时间。是目标、行为和付出的时间定义了人。你分配的时间，会反过来塑造你。
好身材的内里是运动员精神，是经历惊慌、困惑、悲伤和恐惧之后的勇气。后天练就的好身材一望而知，望得见背后数不清的时间和重复，在运动中的沉浸。好身材才是真正的奢侈品，倾尽资源才能够拥有。在那天的汗水中，我做了一个决定，我决意选择做精力和身体上的富人。
