约练感悟：
咨询师的稳，是当事人改变的定海神针。只有当事人稳住自己，当事人才会有更多的思考，给予当事人更好的梳理机会。让自己杂乱的思绪梳理清晰，找出有价值的资源。
当事人寻求帮助，是因为当事人被问题所困，被情绪所控。当事人需要一个倾诉的对象，反复叙述，反复澄清。就像淘金者，只有在河床上反复筛选，才能筛选出灿烂的金子一样。取其精华去其糟粕，让当事人在一堆乱麻中梳理出一根结实的绳索。所以作为咨询师可能只是一次倾听、陪伴、理解，稳稳在那，可能就是对来访者最大的帮助。
读书感悟：
每个人都会死，但不是每个人都活过。可怕的并非死亡，而是从未真正的活过。追求梦想不易，因为煎熬与批评都是成就非凡的先决条件，这就是这个世界运行的法则，谁都不例外，因为有痛苦才是人生。但你可以选择痛苦的种类，是迈向成功的痛苦，还是遗憾终生的痛苦。把握当下，因为人生没有加时赛，也无法重来，做比想更重要，从此刻起，改写命运的结局吧。
从现在开始，好好学习，好好锻炼，做一个身心健康的人，感觉未来的人生还长着呢，过好每一天。
