作为一个经常被情绪blackmail的感性女子，我简直觉得人就不该有情绪。由于情绪时空造成的无法理性思考，甚至情绪崩溃，都会直接影响生活和工作，甚至危害身体健康。情绪上的不稳定使我深受其害。曾经一度认为，只要我能够用理论知识解释所有的情绪根源，我就能做到完全理性，不再被情绪勒索。
但反过来向，为什么人需要有情绪？情绪其实是在提醒着人们，你的缺点、你的软肋、你的关注点、你内心深处的愿望。我们感到开心的事情有的时候往往是因为我们得到了什么，得到了奖赏、得到了尊重、内心得到了满足；而愤怒时常出现在我们所逃避的内心深处最关注的事情，比如面子、被扭曲的真相、童年的阴影等；悲伤往往是我们将要失去些什么，比如安全感、依赖心、信任感等……
你此时作出的任何情绪反应，都关联着你的过往和现在，无一例外。人与机器的不同之处在于，人有情绪，而这些情绪有的时候会阻碍人的发展，但只要灵活利用，它就是一块潜藏在我们的宝藏。
它可以是一个探测器，探测你的软肋和强项。在《原则》中，作者反复提到“克服痛苦”的重要性。“痛苦”来自于哪里？来自于你的愤怒、恐惧、退缩、悲伤等一系列负面情绪。不要去逃避这些负面情绪，试图揭开这些负面情绪的真面目，它也许就藏着你内心深处最大的恐惧。
为什么我们要直面自己的内心？直面内心能对事情做出什么改善吗？用一个功利的思考方式的话，它确实无法直接改变任何事实，但在潜移默化中，敢于直面痛苦，直面自己内心真实的恐惧的人，就有了更大的发展空间。
这种发展空间来自于“咀嚼自己的痛苦”。我们无法控制周遭环境，比如小时候遭受过的有意或无意的伤害，日常生活中无法控制的各种意外以及导致的后果，而这些无法控制的外部环境带来的伤害，总会或多或少地影响我们的情绪，把某些负面思想植入到了我们的潜意识里。也许当时我们并未意识到，也许在我们意识到的时候，已经无法摆脱这样的负面思想，但我们却总有办法来控制它。
我们遇到事情作出过激的情绪反应，往往与潜意识底下的负面思想相关。当这些负面思想又一次冲击我们的大脑时，不妨停下来仔细思考，为什么我要为这件事感到愤怒？是因为得不到尊重，还是因为感觉受了委屈？为什么这样的尊重对我来说非常重要？是不是由于以前的一些什么事情让我有这个想法？而以前的这些事情，和眼前的事情是否有关联，是否有必要把过去的气撒在这件事情上？多问几个为什么，也许一切看起来并没有那么糟糕。
而了解自己内心的人，往往懂得内心深处潜藏的痛苦。我们并不能轻易地把痛苦抹掉，但至少在它每次发作的时候，我们都能及时意识到：这是我需要控制的痛苦。咀嚼这些痛苦，接受它，安抚它，直到它无法阻碍你的理性思维。我想，这才是克服情绪陷阱的方法。
从《情绪勒索》一书中提到，我们必须了解到，大脑中主管情绪的杏仁核在遇事时会给身体带来各种信号：脸红心跳、呼吸加快等，就像大脑的警报响起，告诉人们你现在必须冷静下来，否则杏仁核将替你作出冲动的决定——愤怒、语言甚至暴力。
如此看来，我们的身体比我们的脑子理性得多。
接受情绪带来的各种生理、心理上的变化，剖开它，接纳它，我们才能更好地避免情绪陷阱，以更理性的思维方式去面对生活和工作。
