最近的简书，“满城尽是自律风”，让很多人越来越焦虑，是否自己活的不够自律，我的人生就会从此失去光彩呢？
这个时代正在抛弃不自律的人
自律的人活得更高级
你有多自律，就能有多远
这些文章，令我们每一个人都懂得了自律的重要性，可是，更多人往往三天晒鱼两天晒网，最终，放弃了自律的人生，活的比之前还要颓废。
自律其实是个伪命题
真正厉害的人，不靠自律，而靠习惯
查尔斯·都希格在那本著名的《习惯的力量》里揭示过这个秘密。
书中所有的章节都围绕着如何掌握习惯的原理，并据此作出改变。那么习惯的原理是什么呢？
都希格提出关键的四个因素：暗示、对奖赏的渴求、惯常行为和奖赏。当一个暗示出现的时候，大脑开始期待暗示对应的结果，选择一个对应的自动化流程，做出系列反应，获得这个反应所预期的奖赏。
举个例子，有吃零食习惯的你看到一盒饼干（暗示），想象吃到它的快感（渴求），顺手从中取了一块（惯常行为），获得进食的满足感（奖赏），笑得像个两百多斤的孩子。
在这个过程里，大脑的决策是罢工的，从伸手取饼干到将饼干放进嘴里，你超标的体重数字、饼干的卡路里、你低头吃饼干那一刻瞥见的肚腩都在脑海里消失了，只剩下饼干入口前，大脑里就如潮水般涌来的愉悦感。
我们在某个时刻会跟打了鸡血一样许下类似诺言：“我一定要改掉吃零食的坏习惯！”但是一段时间后，继续抱着一包薯片边吃边说真香。
这是为什么？因为我们说要“改掉”的时候犯下了错误，我们希望通过抑制让它消失。但是习惯是如此便捷好用的自动化流程，大脑不会让它消失。
你的大脑发出“不要吃！我们在减肥”的指令时，流程已经完成了，你惊讶地看着沾了油脂的手指，不敢相信自己做了什么。
又或者，你的理性在惯常行为发生之前赶到，但是几次之后，总是对渴求落空的大脑感到万分沮丧，甚至开始怀疑人生，“不要吃”的禁令慢慢开始迟到，甚至缺席，然后你也这样放过了自己。
如何破除这个魔咒呢？当然是建立一个新习惯，就是当你想要靠吃东西来获取愉悦感的时候，可以换成和朋友聊天，或者出去逛街，或者读一本好书，听一段音乐，甚至出去跑步做运动。
而这些所有的事情，都建立在你是否找寻到人生的真正动机。你愿意让自己成为更好的人，还是在旧习惯里过一生。
一个人真正的强大是敢于面对每一个阶段的自己。
年轻的时候，我们可能都喜欢挥霍青春，因为太年轻，可以肆无忌惮，想做什么就做什么。随着时间的流逝，看着父母越来越老，孩子越来越大，感觉到自己身上的重担，想要成为一家之主，去撑起这个家庭，渐渐的就变得自律起来。
没有真正意义的自律，只是自己想要成为一个什么样的人而已。
为了自律的自律，常常无法久远，而为了成为那样的人，从而坚持自律，才真的有可能成为那样的人！
所以，在我们参加各种早起打卡，运动打卡，自律训练营之前，问问自己，我为什么要做这件事情？我为什么在此刻需要做这件事情？我可以用其他的方式来做代替吗？
如果问自己之后，得到了清晰的答案，那么，就去坚持吧！否则，不要太勉强自己，一天的懈怠没有关系，关键是你离目标是否又近了一步。
人生的意义，就是在每一个当下活出自己希望的样子，成为自己想成为的那个人，祝福每一个间歇性发愤图强，长期性混吃等死的人，这才是人生的常态。不需要那么自律，但是一定要珍惜自己哦～
在焦虑的时代，过不焦虑的人生，我是你的朋友晨兮，愿快乐！
