我是小麦爸，这是我的第二十六篇文章
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注：这篇文章是读完《高能量姿势》第四章以后写的，方法不够具体，但后续还会继续写相关的内容。另外文末有获取更多内容的方式，以供参考。
你有过这种感觉么？——“人人都比我聪明”，“这次成功是运气好，下一次我就会失败”，“我或许根本就不属于这里”“感觉自己不够好，缺乏自信，感觉自己是个冒牌货，不配拥有现在的成就”……这些都是冒充者恐惧心理的一些表现。
冒充者恐惧心理是什么？
起初，研究人员认为冒充者恐惧心理是一种针对特定人群的精神类疾病，但后来经过深入研究以后发现，几乎所有的人都受到过这种心理的影响，所以它并不是一种病症，更多的可能是一种心理体验。
冒充者恐惧心理不是简单的怯场或者表演焦虑，而是一种认为自己滥竽充数、得到了不该拥有的东西，将来某个时候会被人揭穿的想法，这种想法有时候会让人崩溃。
什么样的人群容易受影响？
研究表明，冒充者恐惧心理存在于各类人群中，各种职业、世界上各个地域的人、各个年龄段的人、甚至是成功的人。
虽然几乎所有的人都有过冒充者恐惧心理的体验，但是并不是所有的人都容易受影响。最容易受到影响的两类人：
1、完美主义者和有表演焦虑症的人最容易受到冒充者恐惧心理的影响，因为他们自我接受程度低，自我感觉对环境的掌控能力差；
2、另外就是自我认知度低，性格内向的人。
产生冒充者恐惧心理的根本原因是害怕失败。谁最容易害怕失败呢？恰恰是那些最不可能成为骗子的成功人士。
如何缓解或战胜这种心里体验？
首先需要明白我们并不孤独。拥有冒充者恐惧心理的人群通常会把这种心理隐藏起来，刻意逃避面对这种心理，因此他们常常会感觉到孤独，认为只有他们一个人是这样。恰恰是这种孤独感让他们产生了更大的压力，因为孤独感给人的感觉比被人打扰更糟糕。另外值得注意的是，在人的大脑中，用于感受孤独的区域和感受痛苦的区域相同。
其次就是假装成功直至真的成功。可以这样理解，欺骗自己，让自己感觉更加自信，直到真的变得很自信。《高能量姿势》的作者举了一个老师如何鼓励她演讲的事情。当时作者因为不敢去演讲，而选择放弃自己的学业，但是她的老师说：“不，你绝不能退学，你不但要参加这次演讲，你还要一直演讲下去——哪怕你必须假装自己擅长演讲，直到某个时刻你发现自己真的擅长。”这种方法需要时间，不可能一蹴而就。作者从第一次开始演讲以后，会不断地争取演讲的机会，给自己创造更多的锻炼机会。
第三就是认真的了解自己，了解这种感受，当我们了解的越多，我们就越容易掌控它的规律。了解的越多，我们就能够更迅速的发现它，然后以更快速度摆脱它的影响，就像打地鼠的游戏一样。
文章到这里结束，如果有朋友想要了解更多的内容可以在浏览器或者网易公开课中搜索【TED肢体语言塑造你自己】，或者扫描下面二维码听樊登老师讲述《高能量姿势》这本书。
